∴トレーナー山本祐希江のブログ∴

うれしい！楽しい！大好き！と今、思っていることを。

まず、お気に入りは
長谷の海沿いにあるごはん屋さん「麻心」。
ヘンプオイルや麻の実を使ったこころにもからだにも
やさしいごはん。鎌倉の海をみながらのやさしいごはんは
心身がほっこりするですよー。
http://www.geocities.jp/magokoro_kamakura/newHTML/magokoroTOP.htm

最近、寝る前に顔につけているセサミオイル。
これがとってもいいみたい。
鎌倉のナチュラルサポートさんでご紹介していただきました。
乾燥肌や老化防止にいいらしいのですが、
本当にシミがうすくなってきてビックリ！ちょっと驚いてます。

クアアイナのアボガドサンド（ライ麦パンで、マヨ抜き）は
最近の定番です。ガッツリ食べてももたれません。
食べ物って本当に大切で、コース中ということもあり、
ここ一週間ぐらいは玄米とお野菜、クアアイナ・・・
みたいな生活。からだ、絶好調です。

アロマセラピストでフラワーエッセンスもなさっている
hiromiさん。鎌倉にきてお知り合いになったのですが、
とってもとってもステキなかたで、いろんなことを教えて
いただいています。彼女のブログがとってもステキ！
http://ameblo.jp/mariaflora

というわけで、３月もあっという間に終わりです。
大変な、そしてきっと一生忘れることのない２０１１年３月。
私たちは前に進む、生きていく力を持っています。
前を向いて、元気よく・・・笑顔で生きていく４月がやってくること、
こころからうれしいです。
時間ちゃん、ありがと。

１月にマイアミでジャイロキネシスレベル２を受講したとき、
最終日のクラスは創始者ジュリウと受講者全員のビーチウォーキングでした。
そのとき、感じたこと。

「ジャイロトニックもジャイロキネシスも大好き！かけがえのないもの！！
でも、外に出よう！もっともっと自由になろう」

そう思いました。
なので、いつかやりたいなーと思っていたこのプラン、
やってみます。なりゆきだし、ゆるゆるだし・・・。
素のわたしはかなり自由ですので、覚悟の上、いらしてください(笑）。
でも、きっと楽しいです。
外に出る。からだを動かす。そして、おいしいものを食べる。
シンプルだけど、こころとからだが喜ぶことをみなさんと一緒に感じたいなー♪

一応、ルートとか考えてみましたが、疲れたらどうなるかわかりません(笑）。

【ゆるゆるなりゆきハイキング＠kamakura】

「楽しい！」と思うことはこころもからだも元気になれます。
なので、思い切って楽しいことをみんなでしちゃおうじゃないですか！と
思って、企画してみました。
ゆるゆるで、なりゆき。人生、風まかせ〜と思っているやまもとゆきえならではの
プランです。中抜け、途中参戦、離脱、などなど何でもアリ！です。
どうぞご参加ください。

◎日時　２０１１年４月２９日（金曜日）※雨天中止

〜タイムスケジュール〜

・１２時から１３時　ウォームアップ（８名まで）＠GYROTONIC Kamakura Kuu
　　　　　↓
・１４時　　　　　　江ノ電・長谷駅前集合
　　　　　　　　　　長谷寺から大仏方面へのハイキングコースを歩きます
　　　　　　　　　　以下に地図がありますが、途中つらいかたは
　　　　　　　　　　ショートカットなど、ムリのないようにどうぞ。
　　　　　　　　　　ご自身が楽しめる範囲で参加してくださいね。　
　　　　　↓　　　　http://homepage3.nifty.com/kamakurakikou/mdaibutu.html

・１７時半ぐらい　　おいしいごはんとおいしいお酒
　　　　　　　　　　鎌倉での消費活動(笑）にご協力くださいませ。

◎服装とお持ち物　　ハイキングできる格好と靴でいらしてください。
　　　　　　　　　　（当日は更衣室は使用できませんので、ご了承ください）
　　　　　　　　　　お飲み物、お菓子（３００円まで。ウソです。お好きなだけどうぞ）
　　　　　　　　　　お金（拝観料や交通費は実費、夜のお食事代は参加者で割り勘です）

◎お申し込み方法
ウォームアップから参加されるかたはメールでお申し込みください。
件名を「ゆるゆるなりゆきハイキング　ウォームアップ」とし、
・お名前
・メールアドレス
・当日連絡が取れる電話番号
を明記の上、yukie@gyrotonickamakura.comまでお申し込みください。

!!ご注意!!
ウォームアップにご参加されるかたのみ、ウォームアップ代として１０００円
お支払いください。
なお、この１０００円は東北地方太平洋沖地震の義援金とさせていただきます。
どうぞご協力くださいませ。

１４時に長谷駅で集合する際に合流したいかた、
ごはん会だけ参加したいかた、大歓迎です。
その旨、ご明記のうえ、お申し込みください。

◎お申し込み締め切り日
２０１１年４月１５日
なお、多数になった場合、期日前に締め切らせていただく可能性があることを
ご了承ください。

お問い合わせ、ご質問などは
yukie@gyrotonickamakura.comまでお問い合わせください。

みなさまのご参加、お待ちしております。

やまもとゆきえ

ジャイロキネシスプレトレーニング＠茅ヶ崎の
前半戦が終わりました。
湘南エリアでの初開催。
いつもと違う導線でのコースは私にとって初めて。
そのうえ、鎌倉、そして茅ヶ崎は計画停電が実施されているエリア。
コース開催場所、コース開催時間は大丈夫なのかな？
受講者のかたにストレスをかけないかな？など、
不安いっぱいのスタートでした。

しかし、スタートしてみればやっぱりいつもと同じ。
わたしはわたしでしかないのだなーと再認識しました。
いつもと同じように元気いっぱいのクラスと
暑苦しいぐらいのコース内容で３日間となりました。
ラッキーなことに計画停電もお休みでした！！！

スタジオのある鎌倉、コースの開催されている茅ヶ崎は計画停電実施エリアです。
計画停電が始まってから、スタジオにいた私は「おっとっと！」と
思うようなことがありました。
でも、そのたびに鎌倉の街に出て、たくさんのことを感じました。

今回、新しい試みとしてお弁当やお総菜を作って売るお店。
朝、早い時間からオープンするようになったカフェ。
ランチタイムの後も通し営業をして、夜は早めに終了するようにしたお店。
停電の夜はキャンドルで対応しているお店。

鎌倉の飲食店のみなさんは本当にいろいろな工夫をしています。
もちろん、停電が始まる前と同じスタイルで営業しているお店もあります。
計画停電と上手につきあっている鎌倉のかたたちをみていて
生きるチカラを感じました。

いま、自分ができることをやればいい。
自分は自分でしかないのだから。

そんなメッセージが聞こえました。

東京にいたら気がつけなかったこと。
鎌倉が教えてくれました。

残り３日間のコースもいつも通りのやまもとゆきえで。
楽しんでまいります♪

とうとう、念願の「ジャイロキネシスプレトレーニング＠茅ヶ崎」が
きょうからスタートします。
こんなに早く、湘南でプレコースができるとは思っていなかったので
本当にうれしいです。
受講してくださるかたのために全力を尽くします。

すばらしいコースになりますように！

「からだがかたいんですが、できますか？」
「運動が苦手なんですけど大丈夫？」

ジャイロトニックに対して、よくこんなお問い合わせをいただきます。
ジャイロトニックは「やりたい１」と思う気持ちを持っているすべての人に
やさしいこと、これをみていただければわかるはずです。
">

明日から茅ヶ崎でジャイロキネシスのプレトレーニングがスタートします。
ジャイロトニックやジャイロキネシスを楽しむ仲間が増えること、
こころからうれしく思います。

先週日曜日、GYROTONIC Kamakuraでは
「ねこのびストレッチ」という新しいクラスを
やりました。

「ねこのび」と名付けたのはねこちゃんみたいに
のびーっと自由自在なしなやかさを感じていただきたいから。
それとね、ねこちゃんのお腹。
とってもやわらかいこと、知っていますか？
お腹がかたいと呼吸も浅くなりやすいです。
もちろん、こころもからだもカチコチです(T_T)

なので、しなやかでのびのびにゃーにゃーしているねこちゃんみたいに
なれたらいいなと思ってこのクラスを始めました。
それともうひとつ。
ここがいちばん肝心！

ねこちゃんみたいに自由気ままでいいんだよーっとお伝えしたかったんです。

「クラス」とか「レッスン」っていうと、ついつい
「これでいいんですか？」「わたし、できてますか？」と
不安になったり、正解を求めたり。

「ねこのびストレッチ」では、「ここをストレッチしましょー」とか
「ここをゆるめますよー」とお伝えし、方法はいくつかご提案します。
でも、そのあとはすべてその人がしたいことをしたいようにやっていただくことを
大切にしてます。
ジッとひなたぼっこのように同じ形でいてもいいし、毛繕いのように動いてもいいです。
ねこちゃんのように、したいことをしたいようにやってもらえればいいなと思っています。
もちろん、危なかったり「これは気をつけたほうがいいかな」と思うことがあれば
声をかけます。安全は大切なのでね。

ねこちゃんのようににゃーにゃーと自由気ままで心地よくいられることって実はとても大切です。

たとえば、最近よく言われている「直感力」。
未曾有の災害後、これからを生き抜くためには
過去の経験や人に教えられたことで生き抜いていくことは
難しいと言われています。
これからの時代、「直感力」が人を支える、と。

そして、その直感力を磨くために必要なことのひとつが
「自分が心地よいと思うこと、感じることを大切にする」なのです。

感じることを尊重していると、どんどん感じることが上手になります。
感じることが楽しくなります。感じることがどんどん磨かれていきます。
でも、感じることを放っておいたり、無視したり。
その感覚に蓋をしてしまうと感じることはどんどん萎縮し、
感じることをやめてしまうようになります。

どんなときでも、どんなに小さなことでも
自分が心地いいなと思うことを大切に、尊重することが
できたら・・・そんなふうに生きていけたら、きっとしあわせになれるはず。
そして、きっと自分以外のひとのことも大切に尊重できるはず。

ねこのびストレッチにはほんのちょっとだけ、そんな気持ちもこめられています。

４月もやりますよ。
よろしければぜひ！
http://gyrotonickamakura.com/diarypro/archives/66.html

ひとつ前のブログを書き、
「そうだよ。やっぱりジャイロは楽しいよおおおおー」と
ぐるぐるハンドルを回していて、ハタと思いつきました。

そうだ！
みなさんと一緒にやればよいのだ！！と。

なので、とっても急です。
「そんなに急に言われてもムリ」と言われても
当然です。
でも、もし、おうちにひとりでいるのがつらかったら。
なにか楽しいことがしたかったら。
ちょっとでも元気になりたかったら。

連絡ください。
それだけでも一歩、前にすすめるはずだから。

【３月１７日木曜日　ジャイロキネシス special day!】
縮こまっているこころとからだを
ちょっとだけ解放しませんか？

３月１７日木曜日。
ジャイロキネシス認定トレーナーの
やまもとゆきえがからだを動かして元気になりたい！と
いうみなさんのために、GYROTONIC Kamakuraで
ジャイロキネシスを提供します。
料金はお一人１０００円です。

●日時　３月１７日木曜日
　　　　１２時から１６時３０分（スタート時間）の間の６０分
　　　　※お客様のリクエストに合わせてスタート時間を調整します。
　　　　　お申し込みの際にご希望のスタート時間をお知らせくださいませ。
●場所　GYROTONIC Kamakura
●料金　お一人さま　６０分１０００円
　　　　（この受講料は東北地方太平洋沖地震の義援金とさせていただきます）
※基本はお二人、あるいは３名さまでお申し込みください。
　お一人さまで受講希望のかたがいらっしゃいましたら、ご相談ください。

※ご希望のスタート時間をお知らせください。

●お申し込み方法
メールあるいは送信ホームでお申し込みください。
件名を「３月１７日木曜日ジャイロキネシス」と明記し、
備考欄に人数とご希望のスタート時間をご記入くださいませ。
メールのかたはお名前、ご連絡先、メールアドレスもご記入ください。

「life is wonderful!」
心身にそんなエネルギーをくれるジャイロキネシスを
ぜひみなさんに体験していただけたらうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

お申し込みフォームはこちらからどうぞ。
http://gyrotonickamakura.com/mailform/index.html

先週金曜日以来、なにをしていいのか
正直わからなくなっていました。

きっとそんなみなさんが多いと思います。

なのでね、日曜日。
鎌倉にやってきました。
そして、ジャイロトニックをしてみました。

こんなときだから・・・と思って始めたジャイロトニックでしたが、
ハンドルを回しているうちにどんどん楽しくなってきました。
からだをスパイラルにしているうちに、リズミカルな呼吸とともに
からだに元気があふれてきました。
そして、ふと、小さいころを思い出しました。

きゃーきゃー言いながら乗ったぐるぐる回るコーヒーカップ。
友達と手とつないだまま芝生のうえで回転しまくったこと。
バットを地面に立てて、それを中心に目が回るぐらい回ったこと。

ああ、そうだ。
ぐるぐるっていつも楽しくて笑っちゃうんだった。

元気になりたいな。
楽しいと思いたいな。

そう思ったら、いつでも声をかけてくださいね。
一緒にぐるぐるしますのでね。

そしてぐるぐるじゃないけど、もうひとつ。
楽しいことを考えました。
こっちはにゃーにゃー。
「ねこのびストレッチ」
http://gyrotonickamakura.com/diarypro/archives/66.html

楽しい。
うれしい。
そういう気持ちは近くの人に伝染していきます。
少しずつそういう気持ちがとなりの人に伝わって、
広がっていったらいいのにね。

そう思ってます。

というわけで、きょうも鎌倉でジャイロトニックしてます。

茅ヶ崎でのジャイロキネシスプレコースが開催される今月、
なんと大好きな福岡でもジャイロキネシスプレコース開催が決まりました。
福岡は８月。ちょうどお盆の時期で、お仕事されているかたも
お休みがしやすいかと思います。
みなさんとジャイロキネシスの楽しさをシェアできたらとてもうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
というわけで、詳細は以下です。

GYROKINESIS® Level 1 Teacher Training Pre-Training Course
「ジャイロキネシス・レベル１　プレトレーニングコース」のご案内

ジャイロキネシス・エクササイズプログラムの指導者として認定取得を目指す方
の為の第１ステップとなるコースです。
プレトレーニング受講後は国内外で開催される「ジャイロキネシスファウンデー
ションコース」を受講することが可能です。
また、このコースはトレーナーになるためだけでなく、ご自身のからだと向き合
いたいかたやジャイロキネシスのエクササイズをより深くしりたいかたの受講も
歓迎します。
福岡で初めて開催されるこの機会にぜひご参加ください。

◎日程：２０１１年８月１２日、１３日、１４日、１５日、１６日、１７日（全
６日間）
・８月１２日（金曜日） １０時から１６時
・８月１３日（土曜日） １０時から１６時
・８月１４日（日曜日） １０時から１６時
・８月１５日（月曜日） １０時から１６時
・８月１６日（火曜日） １０時から１６時
・８月１７日（水曜日） １０時３０分から１６時３０分

◎講師：　山本祐希江　ジャイロキネシス認定プレトレーナー

◎場所：　Stduio Inner Wave（福岡市中央区薬院）
http://studioinnerwaves.blog51.fc2.com/
※詳細はお申し込みの際にお伝えいたします。

◎参加費：プレトレーニングコース　８５．０００円
※スタジオ諸経費３０，０００円　プラス　受講料５５，０００円

ジャイロキネシスの指導者になるための教育システムに関してはこちらでご確認
ください。
http://naturalflow.cside.com/workshop/workshop-TT.html

◎お申し込み方法
メールタイトルに「ジャイロキネシスプレトレーニング受講申し込み」と
明記し、
・お名前
・ご住所
・お電話番号（ご自宅/携帯）
・メールアドレス（ご自宅/携帯）

pilates710@hotmail.com までご連絡ください。
お申し込み金として３０,０００円を下記の口座にお振り込みください。

【振込先】
西日本シティ銀行
薬院支店
普通口座 1316182
口座名義人　テダカノリエ

申込期日　２０１１年７月１２日（火曜日）

残金５５,０００円はコース初日、コース担当者にお渡しください。
また、お振込みいただいたお申込金は、後日お客様のご都合でコース参加をキャ
ンセルされた場合お支払戻しできません。予めご了承くださいませ。

お問い合わせやご質問などございましたらpilates710@hotmail.comまでお気軽に
ご連絡くださいませ。
プレトレーニング受講までにできるだけジャイロキネシスのクラスを数多く経験することを
オススメしています。クラス受講に関しましてもこちらまでご相談ください。

今週月曜日からジャイロトニックファウンデーションコースを受講しています。
４回目のリテイクは、以前から絶対、受けたいと思っていた山﨑悦子さんのコース。
受講者４名というアットホームななかで、とてもすばらしい時間を過ごしています。

去年６月にヨーガンのコースをリテイクしたとき、
過去にヨーガンを日本に呼んでいた悦子さんのコースを
絶対受けたい！と強く思っていました。

そして、受講３日目。
初めて受講しているような新鮮な気持ちで受けています。

もちろん、知っていることもたくさんあります。
でも、朱実さん、ヨーガン、悦子さん・・・それぞれ
表現のしかたが違います。
そして、私のからだやこころの準備も違います。
それによって情報が自分のなかに入ってくる感覚は
違うもの。
なので、とてもフレッシュ！！！！

そして、悦子さんはとても「腑に落ちる」かた。
表現、ハンズオンがアタマではなく、お腹に入ってきます。
それがとても不思議です。

初めて受講しているような新鮮な気持ちで、もう一度
大好きなジャイロトニックと向き合っています。
そして、原点に立ち返り「なぜジャイロトニックなのかな？」と
考えながら毎日を過ごしています。

いろいろ思うところもあり、東京での仕事を
さらに整理することにしました。
4月からはナチュラルフローのジャイロキネシスと
以前から声をかけていただいていたティップネス五反田店の
ジャイロキネシス有料クラスの２本のみ。
かわいがっていただいたみなさんとお別れするのはとても残念なのですが、
4月からは鎌倉の生活と仕事をメインにしました。

正直、金銭的に厳しいかな？と思うこともあるのですが、
欲張るとろくなことがないのは自分でもわかっています。
ムリしてあれこれやれば疲れるし、余裕もなくなる。
楽しさやそれを味わう時間もなくなってしまう。
そう、あれもこれもは不器用な私にとって、疲れるもとなのです。

というわけで、仕事のうえでスケジュールにスペースを作ってみました。
関節にスペースを作るジャイロトニック、ジャイロキネシスみたいですよね(^_^)v
そんなふうにスペースを作ってみたら、福岡のてだかのりえちゃんからこんなステキな
リクエストが飛び込んできました。

「ゆきぷ、うちでジャイロキネシスのプレコースやらない？」

大好きな福岡。
しかも仲良しののりえちゃんがサポートしてくれる！
行かないわけがないじゃないですかあああああー（興奮）。

というわけで、今年8月、福岡でジャイロキネシスプレトレーニングを
開催することになりそうです。
そして、もうひとつ。
こちらは来年ですが、ジャイロキネシスプレコースのリクエスト、
もう一か所でいただきました。パチパチパチ。

スペースを作ってドキドキでしたが、
作ってみたら「あれ？」。
そこには新しいなにかがやってきてくれるのですね。
怖がらずにスペースを作ったからこそいただけた
新しい出会い・・・大切にしていきたいと思っています。

そして、今までかわいがっていただいたみなさん、
本当にありがとうございます。
強く望めば、きっとまた新しい形でみなさんとつながれるはず。
と信じてます。
次のステップへ。さらにその先に。

そんなふうに感じていただけたらうれしいです。

私自身もそう感じています。

セッションが始まる前は
どんなことがあっても必ずお掃除をする。

それがKuuの数少ないルールのひとつです。

Kuuは築２０〜３０年ぐらいの古い民家。
鎌倉周辺で今はやりの「古民家」の部類に
含まれるのでしょうが、このタイプ、実はちょっとやっかい。
一見おしゃれな空間ですが、ちょっとでもほこりなどで汚れたりすると
ただの古くて汚いおうちになってしまいがち。

なので、丁寧にお掃除！が命なのです。

というわけで、せっせと掃除をしているわけですが・・・。
でも、そうこうしているうちに気がついたことがあります。

お客様に
「なんだか居心地がいい」と言っていただけることが増えてきたのです。

お掃除をすることでスタジオという空間に「手をかけている」からかも
しれません。
マシンもたなかがいつも丁寧にメンテナンスをしています。
グリーンたちもときどき日光浴をしています。
花粉やインフルエンザに備えて空気清浄機も置きました。
オリジナルアロマオイルもいつも焚いています。

日々の当たり前のことだけど、空間も生き物。
手をかけてもらえればうれしいのでしょう。
今までよりもさらにいいエネルギーを感じるようになりました。

空間はもちろん、セッションやお客様とのつながりに
手をかけること、手間を惜しまないこころ・・・大切に
したいと思っています。
それがわたしのしたいことです。

日曜日、辻堂にあるスキップダンススタジオさんで、
ジャイロキネシスのクラスを担当させていただきました。

このスタジオ、ピラティストレーナーとして
おなじみの大塚ひとみさんからご紹介いただき、
相方たなかが月に一度のペースで昨年から
ジャイロキネシスを担当していました。
が、２月はわたしが担当させていただきました。

実はわたし、湘南エリアでのジャイロキネシス、
この日が始めてでした。
茅ヶ崎のお友達宅ではやっていたのですが、
いわゆるスタジオは初めて。
というわけで、ちょっぴりドキドキのスタートでした。

ほとんど初対面という、１０名のかたとのジャイロキネシスは
とても新鮮でした。
どんな言葉、どんな伝えかたがいいのかな？
最初は考えていましたが、最後はグイグイ動いて
気がつけばいつもどおり⊂((・x・))⊃
やっぱり自分がいちばん楽しんじゃいました。

今年は少しずつ、湘南エリアでジャイロキネシス
やりたいと思ってます。
まずは鎌倉かな？
夏になったらビーチでやりたいなあ。

というわけで、３月になりました。

茅ヶ崎でのジャイロキネシスプレコースも
近づき、今月もわくわくな一か月になりそうです。