∴トレーナー山本祐希江のブログ∴

相変わらず朝はフルーツ、そして野菜やフルーツを
バリバリ食べる生活が続いています。
といっても、とてもゆるやかです。
お友達と食事をするようなときはムリせず、ほかの
ものも食べています。最初にたっぷりとサラダなどを
とるようにしていますが。

SHIGETAのフローラルウォーターも飲み続けています。
食べるものも変えて睡眠をたっぷりとるようにしているからか、
とてもからだが軽いです。

ムリに頑張って続けているわけではないし、
こういうシンプルな生活はたのしいなと
思っています。
でも、続いているいちばんの理由はやっぱり
「ジャイロキネシス　レベル２」の受講が目前に迫っているから。
今まで京都、マイアミ・・・とジュリウのジャイロキネシスの
コースを受講してきました。今回で４回目になるコースが
明後日９月１日からスタートします。

今回のコースは大好きなエリカのコース。
しかも東京！！！

仕事をしながら、日々の生活をしながらのレベル２は
初めての経験です。なので、それなりに準備しておきたい。
という気持ち・・・ほんの少しだけあるのです。

というわけで、からだが軽くいられるように。
今までやってきたこととつなげていけるように。
もっともっとジャイロキネシスと仲良くなれるように。

あと２日、心身ともに準備してコースを迎えたいと思います。
セッションをお休みしてみなさまにはご迷惑をおかけしますが、
たくさんたくさんジャイロキネシスをからだで感じてきます。

４０歳を軽く超え、
「いつまでこんなハードなことができるんだろう」と不安になるときもあります。
でも、インターネットでみつけたこの記事を読み、とても元気になりました。

http://blog.shueisha.net/sportiva/otherballgame/index.php?ID=78

年をとってもできることはあるし、
むしろ年齢を重ねて、自分を知っているからこそできる準備や工夫ってあるのです。

４回目のジャイロキネシスレベル２。
どんな経験がまっているのかな？

私が受けているトレガーアプローチのセラピスト大中咲子さんが
ワークショップを開催します。
とても興味深い内容なので、ジャイロやピラティスを指導するかたに
ぜひおすすめです。

以下、大中さんからのメッセージとご案内です。

◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

トレガーアプローチ　プラクティショナーの大中咲子です。

１０月に、友人であるヒプノセラピストの桧良手（ひらて）とも子さんと
ワークショップをすることになりました。
体に実際触れて施術をする私と、言葉を使う桧良手さんとで
セッションをより効果的にする言葉使いをテーマに
実習もたくさん含めたワークショップです。

トレガーアプローチのプラクティショナーとしての９年間の経験の中で
関野さんのメンタルコーチング１期生で学んだこと、
ジャック ブラックバーンのテーブルトーキングで学んだこと、
この数年の末期ガンの方などとのセッション（ターミナルケア）から学んだことなどから
セッション中の言葉使いの大切さを実感します。

桧良手さんは米国でカウンセリングの修士号を取得後、帰国して
キャリアカウンセラーとして活躍、Hypnotice（ヒプノーティス）を立ち上げ
ヒプノセラピーの個人セッション、ワークショップやセミナーを主催しています。
私の学生時代からの友人で、私もこれまで彼女のセッションを
何度も受けてきました。
信頼できるセラピストです。

今回はセラピスト、ヨガやピラティスなどのインストラクターを対象に
少人数制（６人まで）のクラスです。
じっくりと私たちが本当に大切だと思っていることを伝えられると思います。

●　無意識と体に届く言葉の使い方講座　〜体の反応と効果を引き出す〜

無意識に多大な影響を与える言葉・表現は、
相手の心身の反応を大きく左右します。
しかし、ボディに関する仕事で、その最中に使う言語に特化した
講座がなかなかありません。

潜在意識と繋がり、施術やインストラクションを効果的にする
言葉・表現（Hypnotic Linguistics）を学びます。
超少人数制で、受講生各々の仕事に即役立つ実習も盛りだくさん。
仕事に明日から使える＆一生使える表現を手に入れて下さい。

＜講座概要＞

マッサージやボディワーク、ヨガなどを、潜在意識と繋がる言語表現
（Hypnotic Linguistics）を使うことで、精神的にも身体的にも、
さらに効果的にしていく方法を具体的に学ぶグループセッション。

施術やクラス自体がどんなによくても、その途中でまたはその後に
クライアントにかける言葉の使い方によって、効果をさらに増すこと、
あるいは減らしてしまうこともあります。

ヨガ等でも、インストラクターによって言葉の使い方を学んでいない事で、
無意識に逆効果になる言葉を使っているインストラクターも見かけます。
（逆に同じポーズでも、言葉の使い方が非常に洗練されていて、
生徒さんをあっという間に瞑想状態にしてしまう方もいます）

セッション中やクラス中での言葉は、無意識に届きやすいため、
（無意識に動いている）体にもダイレクトに反応します。

言葉がけ、言葉の微妙な使い方は施術・セッションやクラスの一部と
言えるほど、重要でしょう。

今回は、体と無意識に届く効果的で実用的な言葉かけや表現について学びます。

当初６日と７日の２日間コースでしたが、連続でお休みするのが難しいので
１日だけ参加したいという声が多かったため、
今回は６日も７日も同じ内容で、１日目の講座内容のみ受付とさせて頂きました。

１日目の今回は、基本的な理論と、簡単なワークが含まれます。

具体的な応用法を知りたい方、演習や実技を希望する方は、
１１月中旬〜下旬に開催する予定の２日目に引き続きご参加頂く事が可能です。

◆　日時 　10月6日（水）または、7日（木）　10:15〜17:30
　　　　　　　※どちらかご都合が良い日にちをご選択下さい。

◆　受講料 　26,000円（早割24,000円　９月１０日までのお申込　備考欄に
　　　　　　　　　　「早割」と一言添えてください。お願いします。）　
　　　　　　お菓子付
　　　　　

詳細、申し込みは以下よりお願いします。

http://bit.ly/buWHu4

先の話ですが、１０月のこと。

東京でのジャイロキネシス、ジャイロトニックプレトレーニング担当が
ほぼ確定になりました。
ジャイロトニック、ジャイロキネシスのトレーナーになるためのファーストステップで
あるプレトレーニング。
トレーナーになってからもずっと続いていくジャイロの旅。
そのいちばん最初を一緒にわかちあえることがいつもわたしにとって
最高のしあわせです。

◎ジャイロキネシスプレトレーニング＠studio natural flow
１０月１４日木曜日から１０月２０日水曜日まで
※１０月１７日日曜日はオフです。

時間、料金などのお問い合わせは
yukie@gyrotonickamakura.comまでお問い合わせください。
詳細、ご案内させていただきます。
なお、近日中にナチュラルフローのサイトでもご案内させていただきます。
お申し込みはそれ以降にお願いいたします。

◎ジャイロトニックプレトレーニング＠studio MOVES
１０月１日金曜日から１０月８日金曜日まで
※１０月３日日曜日、１０月６日水曜日はオフです。

時間、料金などのお問い合わせは
info@n2pilates.comまでお願いいたします。
詳細、ご連絡させていただきます。

なお、MOVESでは１１月後半からジャイロトニックマスタートレーナーである
ブラッドリー・クレーマー氏によるジャイロトニックファウンデーションコースの
開催が決定しています。

ジャイロトニック、ジャイロキネシスのトレーナーが増えて、
ふたつのエクササイズを楽しんでくださるお客様が増えること・・・
とてもhappyなことだと思います。
そのお手伝いができるように・・・ただいま、準備ちうです。
セッションを受けていただいているお客様にはたびたびお休みを
いただくことになり、ご迷惑をおかけしますがどうぞよろしく
お願いいたします。

きょうはとても気持ちいい鎌倉の空と海。
ジャイロと鎌倉の気持ちよさを私のからだで
表現できるように・・・・と思います。
ひとりでもたくさんのかたとそれをシェアできますように。

きょうは食物アレルギーの検査を受けました。

一般的に「からだにいい」と言われている食べ物でも
実はからだに合わない場合があり、なんとなく疲れてしまったり
鼻水や目のかゆみが出てしまったりすることもあるそうです。

実は牛乳を飲むとおなかがごろごろしたり、
牛肉を食べるとおなかをくだすことがあったり・・・
いつもすごく調子が悪いわけではないのですが、
「？？？　なんかへん」と思っていたので、
マクロビオティックやローフードを取り入れてきました。

今回は自分にとってどんな食生活がいいのかな？を知るために
検査を受けることにしました。

検査の内容はとても細かく、
乳製品、フルーツ、ナッツ・穀物、野菜、肉類、シーフード、スパイス、
その他にわかれています。たとえば乳製品ならチェダーチーズ、ヨーグルト、
ホエイ（乳清）などなどと細部について調べてもらえます。
野菜やフルーツはバナナ、パイナップル、アスパラガスやオリーブ（黒）まで
わかるみたいです。

結果が出るまで約２週間。

You are what you eat.

この言葉を今よりもっと感じていけたらいいなと思います。

先日、自分のスタジオでMATのセッションを受けたときのこと。

以前からジャイロトニックの時に
「もっとひざをのばして」と言われていたのが
気になり、セラピストの荒さんにその話をして
意識すべき筋肉を目覚めさせていただいたのですが、
そのときに「ゆきえさん、ここですよ」と言われたのが
ひざのうえ。

解剖学の本にもあまり出ていないといわれたその筋肉は
ひざのおさらの真上。
「ああ、そこですか・・・」と言いながら、「あ！」。

あ！と思ったのには理由があります。

まだ小学生だったころ、姉からこんなことを言われたことがあります。

「ゆきえちゃんのひざの上、しわしわー」

ええ？なにそれ？
なんのことかさっぱりわからない？

と思っていましたが、その二つが一気に結びつきました。
使ってなかったんですね、そこ。
だからしわしわだったんだ、と。

しわしわですが、こどものころよりははるかに
のびてます(*^_^*)
これだけ日々、動かしているのだから以前よりは
ひざ周辺の筋肉を使っているはずですが、
最後の難関がきっと荒さんが施術してくださった筋肉なんだろうなーと。
まだまだ目覚めてない筋肉がいっぱいなのねん。
まだまだは楽しいなー♪

超ゆるゆるですが、ローフード生活、続いています。
朝は排泄の時間なので、フルーツ。

そして、お昼や夜はできるだけ生野菜やフルーツを
食べてから、ごはん。
そうすると、お腹も満足していて、たくさん食べる気に
ならないから不思議です。

というような生活で６日目。
まず目覚めがいいのにビックリ！
そしてからだが軽い！
お肌の調子もよい！
ファンデーション塗り忘れる！！

難しく考えすぎずにやればいいんだなーと思っているのが
いいのかも。

ゆるゆるでもローフード取り入れたらメタボなんて絶対にならないと思うです。

月曜日。
鎌倉でセッションをしたあと、東京に戻って
理学療法士・石井美和子さんとごはん。

石井さんには自分のからだのコンディショニングを
以前からおねがいしていましたが、このところ
自分のお客様をお願いすることが多くなってきました。

病気のかたで、どういう運動が適しているのか。
運動だけでは解決できない状態になっているかた。
リハビリのかた。

本当にさまざまなかたがいらっしゃいます。
そういうかたには一度、石井さんのコンディショニングスペースで
コンディショニングを受けていただいた上で、ジャイロトニックを
していくことをおすすめしています。

私は運動指導者で医療従事者ではありません。
もし、私が理学療法士でジャイロトニックトレーナーだったら・・・
あるいは理学療法士のような知識を兼ね備えているトレーナーだったら・・・
以前はそう思っていましたし、そのぐらいの知識はもつべきなのでは？と
思っていました。

いや、まてよ。
そうじゃないのでは？

そう思いました。

「選択と集中」

人が生きていくために必要なことのひとつである
「選択と集中」。
私はジャイロトニックを選択し、集中することにしました。

自分ができないと思うことは信頼している人に任せる。
うちにきていただいているMATの荒さんもそうですし、
理学療法士の石井さんにお任せすることで、自分は
なにをすべきなのか、お客様になにを提供するべきなのか
明確になってきました。

最近のほうが仕事の内容もお客様からの評価も
明確になって、いい流れになってきました。

器用なかたやできるかたは両方を選ぶこともいいと思います。

でも、私は不器用だし、ジャイロトニックとジャイロキネシスが
なによりも好きなのです。
集中することで自分が感じること、自分の前に開ける道・・・
プラスばかりではないかもしれませんが、変わってきます。
自分が「好き」「楽しい」と思える生き方をいつも選んでいけたら
いいなと思います。

石井さんとのごはんは久々でしたが、とても楽しかったです。
今週はロルファーゆきさんともごはんの予定！
ステキな人といっぱい会えて楽しみ、楽しみ！！

昨日は午前中の仕事を終え、バレエを観に行きました。
ずいぶん前に熊川哲也をみたことがありましたが、
とても久々。
しかもパリ・オペラ座の看板と言われるニコラ・ル・リッシュの
ボレロ。とても楽しみにしていました。

圧巻！とはこういうことをいうのでしょうね。
からだからわき上がるエネルギーと可能性を目の当たりにし、
最後は涙が出るほど感動しました。
動くってやっぱりすばらしい。
どんな人でもその可能性を秘めていることを忘れないように！と
思いました。

こんなに動けるんだ。
こんなにからだで表現できるんだ。

たくさんのことを感じた昨日。
今朝はもちろんセッション前から自分のからだと格闘しましたです。
４３歳にはなりましたが、今がいちばん柔軟性、高いです。
年をいいわけにしてる場合じゃないよね・・・といつも
自分に言い聞かせています。
からだを動かす楽しみはいくつになってもどこでもどんなときでも
味わうことができる・・・人間にとってのすばらしいgiftなのですから。

楽しみにしていたローフード基礎講座に参加してきました。
講師はお友達でもある福岡淳子さん。

まずは座学でローフードがどういうものであるのかを
教えていただきます。

自然の食材を生のまま丸ごと食べる。
加熱する場合は48度以下に保って、生きたビタミン、ミネラル、
食物酵素を丸ごと体内に摂り入れる食スタイル。

というのが、ローフード。
野生の動物は草食でも元気だし、
加熱したものは食べません。
でも、元気なのは酵素をきちんと摂っているってことなんでしょうね。

そんなお話などを聞きながら作りました。
最初に作ったのはローカレー、ロー海苔巻き、スムージー、サラダ。

どれも火を使わないので簡単でおいしい！
とくにローカレーにはかなり興奮しました。
お野菜や果物の甘さとカレーのスパイスのバランスが絶妙で
フツーのカレーよりおいしいかも！

そのあとも講義→作る→食べるが繰り返され、夕方には倒れそうなぐらいお腹いっぱいに！
とてもいい勉強になりました。

！！！

帰宅前からお腹がぐるぐるいっていたのですが、
帰宅直後からトイレに駆け込む回数がハンパじゃないです。
たぶん、デトックスされているんだろうなー。

動くことで気持ちのいいからだでいたい！と
思うようになって、当たり前のように食べ物も変化してきました。
動かすからだを支えているのは食べ物。そして自分の生活環境。
自分のすべてを作っているのは、自分が選んでいることなのだと
実感します。
パーフェクトにストイックでいようとは思いませんが、気持ちいいなと
思えるような生きかたをしていくことが、ジャイロトニック、ジャイロキネシスの
トレーナーとして必要なのかなと思います。

というわけで、きょうもデトックスは続いておりますです。
きょうもローフード生活、してみます。

鎌倉でごはんを食べる大好きなお店「なると屋＋典座」の
ウェブサイトの一番最初に出てくるこの言葉。
仲良しのお友達でもある海老沢ちづちゃんもよくこのことを
言っています。

あなたはあなたの食べたもの。

そう、私たちのからだは、私たちの食べたもので
できているのです。
なので、なにを食べて、どんなからだになるのかは
自分で決めることができるし、ある意味、自分の責任とも
言えるのです。

このことを意識するようになってから、からだはとても変化しました。
動いていて重くなくなったし、なにより動きやすくなりました。
そして、自分のからだが前よりいとおしくなりました。
もちろん、ときどきジャンクなものも食べるし、お酒も飲みます。
でも、「たまにはいいよねー」と思えるゆるさは自分が目指すところが
見えているからだと思うのです。

というわけで、明日はお仕事をおやすみし、ローフードのお勉強に
行ってきます。

昨年、初めて食べたローフード。
加熱していないものだからからだが冷えるんじゃないかな？と思っていたら
大間違い。むしろ、食べたら元気になる！からだが喜んでいるのがわかる！
そんな食事でした。
ローピザ、ローフードのり巻き、ロースイーツ・・・どれを食べても
重くなく、エネルギーがからだに満ちあふれてくるのです。
そう、なんだかジャイロトニックやジャイロキネシスをやったあとみたいな
食事だな、と。

明日の先生は私のジャイロキネシスプレトレーニングを受講したことが
ある福岡淳子さん。彼女はローフードや植物のパワーを生かしたフィトテラピーなどを
勉強して、からだの内側から元気できれいになることを推奨しているかたです。

そんな彼女のローフード講座。
とてもとても楽しみ！！！
なんだかますます元気になっちゃうのかな、おれ？
そんな感じです(*^_^*)
わくわくだなあー。

福岡淳子さんのサイトはこちら。
http://www.trefles.jp/

「呼吸が動きを作り、動きが呼吸を作る」

そんなふうに言われているジャイロトニック。
なので、呼吸はとても大切です。
どんなふうにするか・・・そこはセッションのなかで
できるだけ丁寧にお伝えしていますが、
その呼吸をサポートするために、Kuuではオリジナルの
アロマオイルを焚くことにしました。

アロマ空間デザイナーの南紀子さんにお願いしてブレンドして
いただいたアロマオイルは２種類。

ひとつは森林浴をイメージする香り。
もうひとつは海と青空、そしてロサンゼルスのような気持ちのいい風。
色でいえばグリーンとブルー。

そんなイメージをお伝えし、作っていただいたオイルをきょうから
使っています。

自然に深呼吸をしたくなるような、そして
ジャイロトニックの「からだもこころもオープンに」なることを
サポートしてくれるやさしい香りです。

これからもみなさまにジャイロトニックの気持ちよさを感じていただけるように、
アロマオイルにほんのちょっとだけこだわりました。
ジャイロトニックと呼吸、切っても切れないこのふたつの関係を
楽しんでいただけたらうれしいです。

ブラッドリーのコースが終わった後も
なぜか英語を使うことが多くなってきた今日この頃。

英語の先生とメールでスケジュールを調整したり、
外国人のお友達が英語でメールをくれたり。
はたまたジャイロトニック本部となぜかやりとりをしなくては
いけないようなことが起こったり。
必然が嵐のようにやってくるので、格闘しています。

これも「もっと英語を勉強しなさい！」という神さまからの
メッセージかな？
そうそう。フランス在住のジャイロトニックマスタートレーナー・
吉田尚美さんからのメールにも「英語がんばって」と書いてあったし。

はふう。

この試練、ありがたくもがきますですよ。

I 'm so happy!

８月４日はKuuだけでなく、たくさんのかたのお誕生日でも
あるのです。

まずはMOVES竹井。
おめでとうございますー。
竹井は現在、ハワイでご家族と一緒に夏休み。
すてきな夏休みになっているとよいのですが・・・。

そして、名古屋のピラティススタジオ「Reborn」の相木淳子さん。
とっても勉強熱心なかたで、いつもhappyなオーラ全開です。
最近、ご無沙汰ですが元気かなあ？

そして、大好きなフランクリンメソッドの先生・モートン。
今頃どこでコースをしているのかなあ？

そして オバマ大統領もこの日生まれ。

そう考えると８月４日ってすっごくパワフル！！

Kuuもあやかって元気なスタジオでいたいなと思います。

みなさん、お誕生日おめでとうございます。
すてきないちねんになりますように！

きょう、Kuuは１歳のお誕生日を迎えました。

一年前のきょうはとても暑い日でした。
「これからここでやっていけるのかな？」
「鎌倉のかたにジャイロトニックは受け入れていただけるのかな？」

ドキドキしながらのスタートでした。

そして一年・・・。

ゆっくりとですが、鎌倉のお客様が増えてきました。
東京からいらしてくださるみなさんもそのまま続けてくださっています。

たくさんのかたにかわいがっていただき、きょうを迎えることができました。
本当にありがとうございます。

そしてこれからもどうぞよろしくお願いいたします。

お誕生日のお祝いに・・・
きょうからしばらく、いらしていただいたかたにちょっとだけ
お祝いのおすそわけがあります。
ぜひ遊びにいらしてください。