∴ピラティス・トレーナー山本祐希江のブログ∴

8月25日ブログ「やりますっ！」で
○○○○○○○をやります！と書きました。

そして、たくさんのかたから
「あの○○○○○○○にはどんな文字が？」
「今度はなにやるんですか？」など、
質問の嵐が浴びせられました（ウソ）。
お待たせしました。
とうとう、今宵、発表いたします！

ジャジャーン！（バカ丸出し）

フォークダンス、やります。
しかも目白駅前。きゃ。

7月に目白駅前でトランポリンをしたころから、
なんとなく妄想していたこの企画。ついに実現することに
なりました。しかもlululemon目白店一周年記念イベントとして
lululemonが全面協力してくれます。
燃えるマイムマイム(笑）を始め、私と毎度おなじみの相方・竹井が
誰でもできるからだがほぐれて姿勢がよくなるエクササイズなども
ご紹介していきます。
というわけで。
単なるフォークダンスといわないで、
フォークダンササイズと呼んでください。
詳細はこちらからどうぞ。
http://www.lululemon.co.jp/contents/event/2007/09/1020.php

と勢いよく書いてみましたが・・・。
実はこのイベント、私の思いとこだわりがたくさんつまっています。

まず、ひとつはインストアではないことです。

人数が制限されてしまうショップでのイベント。
これはアットホームでとても楽しいです。
でも、もっともっといろんな人と出会いたい！という気持ちがありました。
ひとりでも多くの人と、そしてヨガやピラティスを知らなくってもlululemonを
知らなくってもいいじゃん！ここで知ってもらえば！
そんなチャンスを作りたかったのです。

そして、ピラティスやジャイロ、ヨガなど、「ちょっと難しそう」とか
「敷居が高くて・・」と思ってしまうかたたちともなにか一緒にしたいなと
以前から思っていました。そんなとき、ふと思い出したのが、私の大好きな
フランクリンメソッドでした。

このワークショップ、最初と最後に全員で輪になって手をつなぎます。
ボディワークのワークショップのなかでも突出している楽しさと盛り上がりの原点は
この「輪になって手をつなぐ」こともひとつのポイントかなと直感しました。
先生であるモートン・ディスマー氏の歌ったり踊ったりのエネルギッシュな姿と参加者
全員が輪になって手をつなぐ・・・「あ！」

そしてひらめいたのがフォークダンスでした。

相方・竹井を説得し、lululemonで熱く語り・・・そして目白駅前での
開催にいたるまでにはいろんなことがありました。
が、とうとうやります。
ちょっぴりというか、かなりてれくさいですが・・・
↓こんな気持ちでお待ちしてます。

たのしいこと、うれしいこと・・・
ひとりじゃなくて誰かと一緒に感じられたら、
そしてわかちあえたらいいのになっていつも思う。

からだを動かす楽しさ。健康なからだを実感できるしあわせ。
ピンと伸びた背筋で歩くすばらしさや青空のしたで笑う気持ちよさ
・・・誰かと一緒ならもっとうれしい！絶対、楽しい！！

10月20日土曜日14時、目白駅前。

人類の歴史上、偶然、同じ時代に、そして同じニッポンに生まれた
みなさんと一緒にたのしいこと、うれしいことをわかちあえたら
いいなと思ってやります。フォークダンササイズ！！！！！

合い言葉は「一緒にやろうよ！」
うれしいこと、楽しいことを一緒にわかちあいたい人を誘って
きてください。ひとりでも多くのかたとお会いできることを
心から楽しみにしています。

忙しさを理由になかなかアップできなかった新しいページ。
やっとやっとできました。生まれたばかりの赤ちゃんのように
かわいいです。みなさんにもかわいがっていただけるととても
うれしいです。

「からだプロジェクトvol.1」
レディスコンディショニングは先日、2回目が行われました。
場所や詳細をアップしましたので、ご覧ください。
次回は10月22日月曜日を予定しています。
ご興味があるかた、参加ご希望のかたはお気軽にご連絡ください。
http://ymt.cside.tv/aero2002/bodywork/k-project_01.htm

そしてこちらはオーストラリアンフットボール日本代表・田中慎一選手とのコラボレート「SAMURAI meets Gyrotonic」。「からだプロジェクトvol.2」です。
http://ymt.cside.tv/aero2002/bodywork/k-project_02.htm

ジャイロトニックとオーストラリアンフットボールという異色の組み合わせは
「ジャイロとfootyをひとりでも多くのかたに知ってもらいたい！」
という気持ちが結びついてスタートしました。
16歳も年下の田中選手といったいなにができるのか。
世代を超えて、カテゴリーを超えて、さまざまなことを超越しながら
前に進んでいけたらと思っています。

ちなみに明日夜、NHKでオーストラリアンフットボールが紹介されるらしいです。
詳しくはこちらでどうぞ。
http://blog.livedoor.jp/tanashin0523/archives/283007.html

この２つ・・・どちらもわたしにとっては
次へのステップとして大切なお仕事になりそうです。
2007年後半の大切な第一歩を立ち上げ、歩き始めました。
ちょっとでも読んでいただけたらうれしいです。
どうぞよろしくお願いいたします。

というわけで、日曜日からアップデートもかねてジャイロトニックの
コースをリテイクしています。
前回受講したのは2002年。すでに一度、アップデートもしているし、
ジャイロとのつきあいも長くなってきました。

それでも、わからないことやまだまだ理解しきれてないことばかり。
そしてわかったつもりだったことが実はもっともっと奥深いことだったり、
からだが変化したことで感じかたが変わっていたり。
でも、こういうのって生きているからこそなんだろうなーと思っています。

始めたばかりのころは言われたことの何分の一しか感じられなかっただけで
間違っていたわけじゃない。もっともっとわかるようにからだが準備されたんだと
思うと、過ごした日々がちょっと輝いて感じられるから不思議です。

一時は難しくて、言われていることがわからなくて手放しそうになったジャイロ。
今回のリテイクでいい関係になれそうな気がします。

きょうもがんばろ。

きょうは若い青年たちとジャイロキネシスのセッションをしました。
とてもすてきなセッションだったので書きたい！！！！と思うのですが、
もうムリ・・・疲れすぎ。

だって、明日からトニックのコースリテイクなんだもん。
そのまえに7時から事務処理なんだもん。
それに11月の京都「ジャイロキネシス　レベル2」に参加するためには
「ジャイロキネシスビギナーレベル2」の認定書を持ってくるようにって
きょう、初めて言われて・・・・なくしちゃったもん(涙）。
だって、書類には興味ないんだもん(T_T)(T_T)(T_T)

と、久々に素に戻って書いています。
実はちょっといっぱいいっぱいなわたし。
落ち着いたらいろんなこと、いっぱいいっぱいアップしたいと思います。
とりあえずきょうは寝よう！明日のため、明日のため。

昨日は中野助産院で「レディスコンディショニング」のクラスを担当しました。
そのレポートをアップしたいのですが、きょうはこれからセッション。
しかも夕方にはドキドキするようなジャイロキネシスのクラスも控えていて
いっぱいいっぱいになっているゆきぷうこです。

明日からはトニックのコース！！！！
めまぐるしい日々を過ごしていますが、
元気です。とりあえずお仕事にいってきます。
落ち着いたらまとめて報告したいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。

ほんの少し・・・ちょっとだけダイエット中です。

有酸素運動が不足しているので、
いつもよりちょっとだけ炭水化物を
減らしています。

とはいえ、本当のことをいうと
「このぐらいは愛嬌かな？」とも思っています。

エアロビクスをしていたころは今より2キロ・・・3キロ
ぐらい体重は少なかったです。
レッスンにいらっしゃるお客様からは
「スタイルいいわねー」と言っていただいていました。

でも、今のほうがなぜか
・足が細い
・ヒップラインがあがっている

そしてなによりも
今のほうがあきらかに動けます！
まだまだ思うようにならないこともありますが、
それでも数年前の何十倍はさまざまな動きができるようになりました。
肩があがらなくなったり、アタマを振っていた歩き方もずいぶんきれいに
なりました。だからこそ、からだのラインは変化しているわけですが・・・。

というわけで今朝はこれからキネシスレベル２のトレーニング。
エアロビクスよりきつい1時間半を乗り切るために、ガッツリ食べて
行ってきます（ガッツリ食べるいいわけをしているわけです）。

「暗闇のエンターテイメント」と言われる
「DIALOG　IN　THE　DARK」に行ってきました。
http://www.dialoginthedark.com/index.html

日常生活の環境が織り込まれた暗闇のなかを
五感のすべてを研ぎ澄ませて歩く・・・
それがDIALOG IN THE DARKです。

初めて出会う、参加者8人。スーツ姿のかたも
OLさんもいます。

しかし、暗闇に入った瞬間、日常の自分はすべて吹き飛び、
ただ人間として存在するからこそ生まれる連帯感ができあがります。
そしてなにも見えない恐怖で一歩も前に進めないと思った私を
救ってくれたのはこの周りのかたたちでした。

目の見えないアテンドさんを始め、まったく知らないかたたちなのに
声、ことば、息づかいや気配がこれほど勇気をくれることに
驚きました。
「私、人さえいれば大丈夫。絶対、前に進める！」と
思った瞬間、涙がでました。私は本当に人間が好きなんだなと。

そして、知らない人に何度も「大丈夫ですよ」と声をかけている
自分に笑いました。いったいなにが大丈夫なのかさっぱり
わからないのですが、一緒にいる人たちに安心してもらいたい！
と強く思っていました。
だから、方向や足もとを伝えながら、必ず「大丈夫です」と付け加えていました。

見えないなかでの五感はにおいや手触り、そして味・・・すべてが
いつもより敏感に感じられました。そして、なによりも人の声！
初めて会った人なのになんとなく感じられるお人柄と気持ち、
そしてみえないはずの空間の広さや狭さ。
いろんなことを感じるたびにからだって、そして人間って
やっぱりすごいと思わずにはいられませんでした。

約1時間の暗闇体験が私には30分ぐらいに感じられました。
とてもとても楽しくて、元気になりました。
暗闇のなかで、また自分を知りました。
小さいけど・・・結構、面白いじゃん！と。

第2回目の開催が決定しました。
やります！以下、詳細です。
今回は少人数で行いますので、
参加ご希望のかたはできるだけ早めに
ゆきぷうまでご連絡くださいませ。

今回もライター時代にお世話になった
中村（旧姓・長澤）智子さんの強力サポートが
あっての開催。すてきな人たちのおかげで
すばらしい仕事ができ、たくさんのかたに巡り会えることに
こころから感謝しています。

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皆さん、産後の尿漏れや、膣の緩みなどで悩んではいらっしゃいませんか。

これらの症状は、なかなか人に相談できず、
ひとりで苦しんでいるママ達がたくさんいます。

また、現在、尿漏れや子宮脱（子宮が膣から飛び出してしまう症状）で
悩む高齢女性が急増しているのですが、
それは出産によって骨盤底筋という筋肉が
ゆるんだままになっているにもかかわらず、
「産後の尿漏れは仕方がない」とその筋肉のダメージを
そのままにして年を重ねてきてしまったのが原因です。

フランスでは自然出産の女性は、必ず産後に保険の適用を受けて、
きちんとしたトレーニングをしているとのこと。
日本では産後の母体ケアのプログラムが整っていないため、
高齢になってから悩む女性が多いのです。

そこで、このたび、ファン助産院の姉妹院である中野助産院にて、
ピラティス、ジャイロキネシス、カーディオラティスのインストラクターである
山本祐希江さんに、骨盤底筋を鍛える
トレーニングの方法の講座をお願いいたしました。

このクラスでは、自分一人ではどこに存在するのか
ということすら分かりにくい
「骨盤底筋」の正しい位置を確認する方法や、
その筋肉の効果的なトレーニング方法を指導します。

骨盤底筋を鍛えていくということは、実は腹横筋も同時に鍛えることになり、
子育てや日常生活に必要な体幹の強化にもアプローチすることが可能です。

産後の正しい体のケアは、将来の自分の体を守ることになります。

ご興味のある方、困っている方、ぜひ、ご参加ください。

【日時】2007年９月21（金） 午前10時30分〜12時　（受付開始 午前10時15分）

【場所】中野助産院（JR中野駅南口から徒歩８分）

【定員】６名（定員になり次第、募集を締め切ります）

【受講料】3000円 （前回出席の方は2000円）

【持ち物等】動きやすい服装、
　　　　　　ハンカチ、
　　　　　　枕にするバスタオル、
　　　　　　赤ちゃん連れの方は赤ちゃんの下に敷くバスタオル等

【対象】産後、尿漏れや膣の不具合で悩んでいらっしゃる方。
　☆赤ちゃん連れOKですが、託児はございません。
　　各自、お子様から目を離さずに、そばに寝かせて
　　受講してください（寝かせる座布団はございます）。

いろいろな人やいろいろな場所で仕事をしていると、
ちょっとしたムリが気づかないうちに積み重なり
「ムリムリーっっ！！」と泣き叫びたくなるぐらい
自分一人で勝手にいっぱいいっぱいになっているときが
あったりします。

そんなとき、自己管理能力の低さにあきれつつ、
でも「落ち着いて落ち着いて・・」という気持ちから
こんなことをします。

・ハワイアンを聴いて現実逃避する
・好きな香りをつけてみる
・「水曜どうでしょう」をみる
・誰も止められないぐらいの妄想をする

それでもいっぱいいっぱいで、目に涙がたまっているのが
自分でもわかる・・・そんなときのためのひとこと。

「やりたいと思ってできなかったことなんてなんにもない」

これ、ゆきぷの魔法のことばです。

やりたいと思ってできなかったことなんて本当にないなと
いつも思います。できなかったことは途中でなんとなく
あきらめたり、「どうしよう」とか無駄に悩んだり。
本気で「絶対やる！やりたいもん！」と思ったら、
失敗しつつもなんとなく自分が納得できる形になると信じている
ゆきぷです。

そして、このことばを何度も何度も繰り返しているうちに、
なぜか「そうだ、そうだ！」と自分で言っている私がおかしくて
気がつくといつのまにか元気でがんばっているのでした。

エクササイズもそうですが、ほんの少し・・・いつもより
自分に負荷をかけることってとても大切な気がします。
その負荷に負けない自分をつくる気持ちが自分を大きく
成長させてくれると思います。

なので、小さなムリを言ってもらえること、
とてもうれしいです。
無理難題、かかってこーいっっ！

って、感じです。

なんでこんなことを書いているか・・・
きょうはほんのちょっと、いつもより長いいちにち
だから。でも、そのぶん、いろんな人に会えるんだって
思い出せた。よし、いくぞ！

大切で大好きなのに・・・
なぜかなくしてしまった桜沢エリカさんの「Makin' Happy」。
昨日、何年ぶりかに購入し、また元気をもらってます。
昔の漫画なのにスタイリッシュでかっこいい、
がんばろうっ！って気持ちを起こさせてくれる私のバイブル。
今度こそ大切にしなくっちゃ。

昨日の午後は、lululemon mejiroへ。
ショップ前のスペースでライブがありました。

マイルスロードジャンクションストーリー（MRJS）という
とっても心地よいバンド。
http://blog.livedoor.jp/mrjs/
屋外ライブはほんと、気持ちいいっっ！
しかもこのバンド、屋外ととてもマッチしていて気持ちいいんです。
すっかり楽しんじゃったゆきぷでした。
しかし、目白店は本当に面白い企画をたくさんやってくれます。
もうじき、また面白いこと・・・やるらしい？
って、実はゆきぷう企画です。うふ。お楽しみに！

夕方は、オーストラリア遠征から帰国した田中慎一選手とトレーニング。
あまりに真っ黒に焼けていて、最初、ゆきぷは「？？？」。
正直、わかりませんでした。

遠征中の試合結果は1勝2敗だったそう。
http://blog.livedoor.jp/tanashin0523/archives/2007-09.html#20070909
そしてやるべき課題が明確になったと田中選手。

前夜に電話をもらい、
「オーストラリア人に当たり負けした」と聞き、
骨格やからだの大きさの違いをふまえたうえで、どんなトレーニングを
して、どんなふうになりたいのかをもう一度、明確にしなくては！と
たくさんの話をしました。MOVES竹井にもアドバイスを求めたり。

そんななかでやっぱり絶対に「ジャイロは必要！」と確信しました。
全力で走るスピードをできるだけ殺さずにさまざまなプレーをする
「流れるようなプレー」と関節に負担をかけず全身を調和させながら動く
ジャイロ・・・からだの大きさではかなわない日本人ですが、緻密な
プレーをできるようなトレーニングをすることでいい結果が出せるのでは？と
感じました。竹井も同じようなことを考えているようですので、よろしければ
こちらもご覧ください。
http://moves.typepad.jp/blog/2007/09/post_6d1a.html

というわけで、私自身にとっても新たなチャレンジになりそうです。
23日からのジャイロトニックファウンデーションコースのリテイクが
楽しみになってきました！！！

四国でピラティスを教えている理学療法士まっきぃこと樋野真紀子が
コミュニティセンターでピラティスを教えることになりました。
http://blog.pilates.main.jp/?eid=343942

ブログでの告知のなかにこんな言葉が書いてありました。
「ピラティスは決して俳優さんやハリウッドスターだけが
行うものではないのです。わたしのすぐ傍にいる人・・・
with blueからいつも見えている人たちにお伝えしたい」

感受性の高い彼女のブログはいつも温かくて大好きなのですが、
このひとことを読んで涙が出ました。
本当に本当にそうなのです。

ピラティススタジオで仕事をしていると、プライベートの金額は
それなりなのでどうしても敬遠されてしまいがちです。
でも、私がお伝えしたいのは
「自分のからだを大切にするための時間を作る」こと。
その時間を作ること、そしてどんなふうにすれば自分のからだを
大切にできるのかをひとりでも多くのかたに
ご提案、サポートさせていただきたいと思っています。

なので、まっきぃの言うとおり、
私も「私からいつも見えているかた」を
大切にしたいと心から思っています。

正直、いまの私はスタジオで待っているトレーナーになっているのかな？
という不安も少しもっています。
これからはもっとスタジオの外に出て、たくさんのかたと会って、
からだを動かすことの楽しさ、すばらしさをわかちあいたいです。
そのためになにをすればいいのか・・・もちろん、考えてます！
だって、じっとしていられないゆきぷうこですからっっ。

実はまっきぃとも11月に一緒にお仕事することが決まっています。
島根でまっきぃのアシスタントをします。

そして「からだプロジェクト」。
こちらもこれから発進態勢、準備中。

私の声が届きますように、届きますように・・・
いつもそう願ってます。

まっきぃを始め、同じ気持ちをもった仲間が
がんばっていることがとてもうれしいです。
離れていても気持ちをほこほこさせてくれる仲間がいるって
しあわせですね。

昨日は朝早く起きて、キネシスを1時間。
そして、午前中はお友達の津田妙子ちゃんのスタジオ
「studio over the rainbow」へ。
思いっきり気持ちよく動きました。
今朝は早起きしたのに、なぜかゆかに朽ちて
二度寝。しかも背中が猛烈に痛い・・。なぜ？
やりすぎ注意ってことなんでしょうね、きっと。

マリジョゼのコースが終わって、ひとつ気がついたこと。
「あ、こうかな？」

からだの感じ方がまたちょっと変わりました。
以前ならトレーナーのかたに「こうやって」とか
「もっとこうして」といわれていたことがなかなか
できなかったのに、なんとなくやりやすくなった
というんでしょうか・・・。
昨日、みてもらった津田妙子ちゃんにも「いい感じですね」と
ほめていただきました。

やり続けていると小さな変化も感じやすいです。
だからこそ、やりすぎになってしまってもついつい
がんばってしまうゆきぷです。
自分のからだに感じる無限の可能性を信じて動き続ける
からだ探しの旅を続けることがやっぱり大好きなんですね・・・。

「ぐーるぐる回す円運動で全身の凝りを解消、姿勢も美しく！」

9月1日に発売になった「日経ヘルス」で、ジャイロトニックが
紹介されています。トレーナーとして紹介していただきましたので、
よろしければご覧くださいませ。

http://nh.nikkeibp.co.jp/nh/

からだがほぐれるジャイロ、かたくなった心身を解き放てるジャイロ
・・・私にとってはいつも新しい自分を教えてくれるとてもすてきな
友達という感じです。
ひとりでも多くのかたにご体験いただけますように！！！！

なにもないいちにちはパソコンとの格闘からスタートしました。

受信箱にあったメールが約4000通。
これをきちんと処分。
ご無沙汰してしまっている人にメールしたり、
アドレスをきちんと登録したり・・・日々、やればいいのに
やっていなかったことをやりながら、振り返ります。

そして、デスクトップの写真やファイル。
同じファイルがたくさんあったり、とっくのとうに
終わったイベントや形にならなかった企画書などを
処分しながら、振り返ります。

そしていちにちの終わりにだんなちゃんとごはん。
自分の仕事に対しての話を聞いてもらいながら
振り返ります。

・・・まだまだやれることたくさんあるのに、
ぜんぜん、できてないじゃんよー。

きょうの結論です。

というわけで、その場でどんどんやれること、
不必要なものの排除、大切なこと、
そして本当にやりたいことの実態など
思いつくままに書き出し、うなっています。
でも、見えた気がする。やるべきこと。

そんないちにちを過ごしました。
大きな出来事や楽しいことはないですが、
自分を振り返り、感じるいちにちは貴重です。
うっかり自分を嫌いになりそうになりますが(笑）。

明日からの自分を好きでいるために必要な時間です。