∴トレーナー山本祐希江のブログ∴

お休みを２日挟んだ、ジャイロキネシスレベル２の９日間が無事、終了しました。

前回、ブログを書いたのは８日目の朝。
「スタンディングから始まる」と書いた私ですが、
朝からジュリウはパワー全開のリクエスト。
前日までは午後にやっていたバーレッスンを
午前中から、しかもいきなりバーのない状態で
やろうというのです。
これには呆然としたゆきぷです。

片手で足を持ち、バランス。
あげる足は前、横、後ろと方向が変化するだけでなく、
同じ側の手の場合と反対側の手のバリエーションがあったり、
バレエのような動作がたっぷりと出てきます。

じわじわとかく汗は、動いているから？
はたまた冷や汗？脂汗？？

そんな感じでした。

それでも、最終日はそんなに大変じゃないだろうねーと
みんなで話していました。
昨年も最終日はブリージングのクラスだったので。

ところが今年は違いました。
最後の最後まで「動き切る！」ことにこだわるジュリウが
そこにいました。
最終日も前日と変わらないメニュー。
気がつけばスタンディングシリーズとセンターでのバーなし
足上げシリーズをすべてやりました。

そして、最後はブリージング。
全員でハミングでした。
「ｍｍｍｍ」というハミングのバイブレーションが
骨を通してからだのすみずみにまで伝わっていくのが
感じられました。

９日間、ネガティブなことを考えるときもたくさんあったけど、
それでも好きだからやる！ことが自分に教えてくれたことは
言葉では表現できないぐらい貴重なものでした。
ジャイロキネシスが私に教えてくれたすばらしいたくさんのことを
この先、ひとりでも多くのかたにお伝えできるように！と思いながら
帰ります。

サポートしてくださったみなさん、お客様、
そして家族やKuuのたなか・・・すべての人に
感謝します。ありがとうございました。

マイアミは夜２時前。
４時過ぎにホテルを出て、帰国します。

ゴールデンウイークはキネシス、やりますよ！

あ。
ちなみに英語は相変わらずでした。
途中、英語にうなされましたです、ハイ。
いったいいつになったら英語、できるようになるんだか。

残り３日間。
朝のクラスからいきなりスタンディングシリーズという難題を浴びせられ、
フラフラしながらなんとかクリアしました。
午後はいままでバーレッスンでやっていた内容をバーを使わずに。
足を片手でもって、前や横、後ろにあげながら前に進んで行くという
これまら超難題。午後ももちろんふらふらに。

立ってエクササイズをすると、ふと思うのが「正しい姿勢」。
ピラティスのトレーナーをしているときはよくお客様に
お伝えしていた姿勢の基準ですが、ジャイロではその指導はいっさいありません。
約１０年近くジャイロに触れていて「姿勢」について言われたこと、
考えたらまったくないのです。

それだけジャイロがこだわっているのが「動くこと」だということに
気がつきます。
スタンディングシリーズもバランスは大事。
ですが、止まることはまったくなく、流れるように動くことが
ここでも大切にされています。
流れるように動き続けるその中で
自分のＭＡＸや調和のとれたところを見つける・・・
この日も実感しました。

しかし、ものすごく反りました。
日々、「アーチ！」「アーチ！！」と反るエクササイズを
たっぷりやるので、寝るときに自然と丸まっている私。
アンモナイトか玉虫か。
まさにそのぐらい丸くなっておりますです。

さて、残り２日。
マイアミは朝７時。
きょうもスタンディングからのびのび、動き続けます。

あちこち痛くなりながらのレベル２。
でも、動いているといろんなことを感じ
「生きている！」ことを実感します。

動いている自分と向き合うこと、一緒に参加している
かたたちの呼吸、そしてジュリウの作るリズム・・・
すべては動いているからこそ感じられること。

動くってなんて楽しいんだろう！

動くことは生きること！

この言葉を実感することができて本当にしあわせです。

できないことにとらわれ、もがいている私に
渡米直前までトレーニングをしてくれたトレーナーの
中谷さんからメールが届きました。

「たくさん課題抱えて帰って来てください

一緒に一つ一つ解決していきましょう！

なのでたくさん課題見つけておいてくださいね」

温かい言葉にきもちもからだもスッとちからが抜けた
気がしました。

楽しんでこなきゃもったいない！

きょうもそんな気持ちで。

マイアミは週末。
ビーチに行く家族たちでホテルはあふれています。
この街の青い空と海は本当に格別です。

5月5日、鎌倉でみらい祭が開催されます。
会場は鎌倉の街！すべて！

詳細はこちらからどうぞ。
http://www.sugata.co.jp/workshop/invitation/55-slow-life-festa.html

Kuuはふたりとも参加します。

たなかはジャイロキネシスのクラスを、
そして私はKuuでジャイロトニックの体験を
提供させていただきます。

◎ジャイロトニック　
　　内容：15分間のジャイロトニックプライベートセッション
　　会場：GYROTONIC Kamakura Kuu
　　時間：9:00～13:00　
　　担当：Yukie Yamamoto 　ジャイロトニック認定プレトレーナー
　　申込：0467-81-4875　(GYROTONIC Kamakura Kuu)

◎ジャイロキネシス
　　内容：ジャイロキネシス　60分クラス　
　　会場：由比ヶ浜公会堂
　　時間：9:30～10:30　
　　担当：Shinichi Tanaka　　ジャイロキネシス認定トレーナー
　　申込：0467-33-5253　(SUGATA)

　※1 チケットはSUGATAにて購入できます。
　※2 ご予約・先着の方を優先させて頂きます。

どちらもSUGATAで購入できる受け放題チケット(3000円）で参加できます。

ぜひ鎌倉に遊びにいらしてくださいね。

ゆきぷ＠Miamiからのお知らせでした。

コースお休みを控えた３日目の夜、ジャイロキネシスマスタートレーナーの
井上朱実さんとルームシェアをしている海老沢ちづちゃん、津田妙子ちゃんの
４人で食事にいきました。
リンカーンロードにあるメキシカンのお店。
目の前で作ってもらうワカモレは恐ろしくおいしかったです。

さて、そのときに話したこと。
「ジャイロキネシスは難しい」とよくいわれるのはなぜだろう？と。

「できているのか、できてないのかわからない」
とおっしゃるお客様が多いこと、プレコース受講者のみなさんや
自分自身も感じていました。

お客様が「答え」を求めてしまうのはなぜだろう？

ジャイロキネシスの創始者であるジュリウはレッスンをするとき
ほとんどしゃべりません。ときどき、単語をポツリというぐらい。
それでも楽しいのはリズム感が絶妙だから。
早すぎず、遅すぎず・・・気持ちがいいと思えるリズムがあるからだと
私自身は感じてます。もちろん、動きも美しいです。

大好きなブラッドリーやエリカも単語でのレッスンが多いです。
でも、動きの美しさやからだからあふれでるエネルギーで、参加していると
心から楽しいと思うレッスンを提供してくれます。

そして、ああ、そうなんだ、と気づくわけです。

「トレーナーがお客様に答えを考えさせているのでは？」と。

朱実さんも同じことを言っていました。

答えよりも大切なこと。

もしも、ジャイロキネシストレーナーで
クラス提供に悩んでいるトレーナーさんがいたら、
そのことを少し考えてみてください。

そして、答えよりも大切なことってなんだろう？と
思うかたがいらっしゃったら・・・ぜひいらしてください。

http://power-st.com/fitsen/program/program_019.html

マイアミは今、朝の９時半。
きょうはお休み。
疲れがたまっていて、
ルームメートのみんなはまだのんびりベッドでゴロゴロしています。

筋肉痛のうえに筋肉痛・・・そんなからだの状態だった昨日の３日目。
なのに、朝のクラスではとても集中していました。
そんなときにふと降りてきた言葉が「自分」。
「？？？」と思いながら動いていて、ハッとしました。

できない動き、苦手なmovement・・・すべてを作っているのは自分。
からだの使い方、ふだんの習慣を作っているのは自分。
そして、そこから抜け出せるカギを握っているのも自分。
一秒たりとも流さずに動く、そのためにどんな自分になれば
いいのか、考えて選ぶのも自分。
自分が自分を作っているから、なりたい自分も自分で作るしかないんだ。

それがわかった瞬間、呼吸をすることさえもいとおしく、
大切だと感じました。

答えは自分のなかにある。

いつもそう思っていました。
でも、もしかしたら
「答えは自分」なのかもしれません。

答えを求める必要はなくて、自分そのものでいいのかな、と。

コース２日目を終了。
からだの裏側にウロコがあるか・・ぐらいバリバリの筋肉痛に
なっています。背中、腕の裏側、ももの裏側。
ふだん、意識しづらい裏側とおなかの奥の筋肉たちが
悲鳴をあげています。もちろん私も！悲鳴です。
これが明日、さらにレイヤーをかけて痛くなるのです。
それでも数年前に受けたジャイロキネシス beginner level 2のときの
筋肉痛にくらべればまだまだ序の口です。

さて、今回のコースで「おお！」と思ったこと。
それは創始者ジュリウの姿です。

レジストレーションでおみかけしたときから
顔のつやがいいなーと思っていましたが、初日から
驚くほど動くので、私やちづちゃんはびっくり！でした。

難度の高いレベル２なので、今まではデモンストレーションを
マスタートレーナーに最初からまかせることもありましたが、
今回は随所随所でテイストやここ！というシーンではご自身が動き、
伝えたいことをみせてくださるのがとてもとてもうれしく、
感動しています。

医者いらず、病院いらずを目指しているジュリウ。
マクロビオティックや乾布摩擦、サウナ・・・などを
駆使し、数年前より２０キロぐらいやせました。
そして、肌やからだからあふれるエネルギーは以前よりも
パワフルになった気がします。
そして、レベル２のような難度の高いクラスも自らが
動いて指揮を執る・・・いくつになってもできるんだなあと
感じずにはいられませんでした。

そう！
年齢はいいわけにならないのだよ！
と自分に言い聞かせているんですね、わたし。

私もくじけそうになります。
気持ちばかり空回りしているのを感じるときもあります。

でも、いくつになってもやろうと思えばできるんだ！と
ジャイロキネシスからまたひとつ教えてもらいました。
なのでね、がんばる！負けない！楽しむ！にこにこ！

明日もそんな気持ちで行ってきます。

３回目になるジャイロキネシスレベル２の受講が
きょうから始まりました。
今回は昨年のマイアミのコースより人数も多く、
ヨーロッパからの受講者もいます。
フランスの吉田尚美さん、６月にコースを受講する予定の
マスタートレーナーのヨーガンなどなどすばらしいトレーナーさん
たちのなかで受講できることがとてもうれしいです。
しかし、アイスランドの噴火の影響でプラハにいるエリカは
間に合わず。途中から参加することになるようで、とてもさびしいです。

さて、コースはもちろん、初日から動きます。
午前のクラスはフォーマットの流れに沿って、
そして午後からは細かい動きを理解するための
トレーニング。
途中、ランチタイムが４時間あっても昼寝を
したらあっという間。そのぐらいいつもへとへとです。

それでも、いろんな人に囲まれ、そしてジュリウが
指揮を執るこのコースに出られることはとてもしあわせです。

３回目の受講なのでちょっとだけ落ち着いて・・・
焦らないで動いています。
大切なことを見失わずに、ゆっくりと。
そして、不必要なものを削ぎ落としていくように。

明日はどんないちにちかな？

無事、マイアミに到着しました。
今回の旅も昨年同様、海老沢ちづちゃん、津田妙子ちゃんと
一緒。日本のマスタートレーナーの井上朱実さんや山﨑悦子さんも
今夜到着予定で、楽しみなコースになりそうです。

ニューアークからマイアミまでの飛行機では
口を開けて爆睡していた日本人三人組が
トイレに行く乗客の方たちの注目の的だったらしいです。
到着して起きたときに「よく寝ていたねー」と笑われました。

成田からニューアークの飛行機では「death note」を２本、
「good wil hunting」「スタートレック」と映画をみまくり。
とくにスタートレックは興奮して、最後は泣くほどはまりました。

コースは明日から。
きょうはのんびり明日に備えてお休みします。

楽しみー。

なんとか無事に仕事も準備も終わり、これからマイアミに行ってきます。
たくさんのかたのサポートがあってこそ、
毎年「ジャイロキネシスレベル２」を受講することができます。
本当にありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです。

今回の旅は削ぎ落とす！がテーマ。

学びにいくときは得ることを積極的に考えますが、
今回はこれからの自分のためにどれだけ削ぎ落とせるか・・・
なのかなと思っています。

シンプルに感じること、そして本当に大切と思えるものを
明確にすることが私にとって大事なこと。
ここにどれだけ近づけるか・・・どんな旅になるのかドキドキです。

日本人のトレーナーが所属しているニューヨークのジャイロトニックスタジオでの
ジャイロトニック体験記事を見つけました。
とってもステキな文章です。
http://from-nkks.com/report.html

では、行ってきます。

私に関わるすべてのかたに感謝します。

１か月ぶりにヨガに行ってきました。
とてもとても面白いヨガの先生。
からだの使い方の教え方はすばらしいうえ、
イメージや説明の言葉がシンプルなのにとても
こころに響くのです。
大好きな先生になったので、来月も行こう！と
思っています。畳のうえでのヨガ、本当に楽しいです。

きょうはヨガの前に「フィジオリンク」の石井美和子さんに
コンディショニングをお願いしました。
マイアミに向けて、最後の調整。
からだの感じは前よりも少し上向きになっているようでした。

「最近ですねえ・・・」

ヨガに行ったり、バレエをやったりしてるんですよー。
からだの使い方が変わりそうなことを忙しいのにあれこれ
やっているんですけどねー。

なんてことをいいながら、石井さんにヨガの先生のこと、
バレエの先生のことをお話しました。

「山本さんは本当にステキな人に出会うチャンスに恵まれてますねー」

石井さんにそう言っていただき、改めて実感しました。
うん。本当にそうなんです。

ヨガやバレエの先生はもちろん、ピラティスもピラティスアライアンスの
大場美佐子さんに教えていただいているし・・・。大場さん、本当に
ステキなかたです。きっと美しい動きをなさるんだろうなと
わかるぐらい、美しいスタイルはピラティストレーナーの憧れるところだと思います。
そうそう。コンディショニングを担当してくださっている、石井さんもステキな人なのですよー。
技術はもちろん、お人柄も温かいのです。

ほかにもステキな人たちとの出会いが本当に本当にいっぱい！
みなさんにありがとー！と言いたくなるぐらい、ステキな人に囲まれて暮らしています。

このhappyをたくさんのかたにもおすそわけできたらいいな。
こころからそう思います。

日曜日。

朝からお客様とのジャイロトニックのセッションを楽しんだあと、
私と相方たなかのふたりが大好きなあの人がスタジオにやってきました。

中谷広貴さん。

私とたなかのバレエの先生です。

中谷さんは一年前まで東京バレエ団で踊っていたバレエダンサー。
現在はトレーナーとしてからだのつかいかたを教えてくださいますが、
その教え方がとてもとても楽しい！
なんたって、いつもおっしゃることが

「触ってください」

筋肉をどう動かしているのか、どんなふうにちからを抜くのか・・・
中谷さんは言葉ではなく、からだで体現し、教えてくれるから
本当にわかりやすいのです。

そんな彼に、絶対にやってほしい！と思っていたジャイロトニック。
言葉よりもからだを動かす楽しさを大切にするジャイロトニックや
ジャイロキネシスを体験してもらいたいなーと思っていた私は
ジャイロトニックのセッションを彼に提供させていただきました。

その感想はこちらからどうぞ。
http://ameblo.jp/re-ballet/day-20100412.html

そのあとは私とたなかのために「鎌倉バレエ教室」が始まりました。

ハンズオンの修正はもちろん、クライアントの良さを
引き出す能力の高さはすばらしい！のひと言です。
田中は今まで中谷さんにからだのつかいかたを習っていたため、
バレエは人生初体験！ちょっとだけおたおたしていましたが、
それでも、とても楽しそうにバーレッスンを楽しんでいました。

そのあとは中谷さんのオススメのバレエDVD鑑賞会。
知らなかった世界をたくさん見ることが出来、すばらしいいちにちになりました。

鎌倉で仕事をするようになってからの出会いは、
私が「こうしたい！」と思っていたことになってきました。

それは「丁寧に、心をこめて」ということ。

東京で仕事をしているときもその気持ちはありましたが、
忙しさや自分の思いが整理できていなかったなーと思います。
それが鎌倉で仕事をするようになって、とても明確になってきました。

伝えたいことがあるなら、自分から伝えにいきたい。
わかってもらいたいと思うときは、相手をわかろうと
自分からopenになりたい。

心をこめて、いつも自分から前に進んでいこう。

中谷さんとの出会いもそうでした。

ジャイロトニックやジャイロキネシスをもっと深めるために
バレエやバレエのからだのつかいかたを教えてくださいと
お願いしたのが数ヶ月前。
トレーナーとしてのキャリアは私のほうが長いかもしれないですが、
バレエのからだのつかいかたはまったく知らないので、たくさんのことを
教えてくれる中谷さんは私にとってはとてもステキな先生です。

バレエの先生達にジャイロキネシスを教えに行くという
今までなかった経験をなんとかクリアできたのも、彼の
おかげです。

いつも心をこめて、丁寧に自分から進んでいこう！
と思えるようになった最近、
本当にステキなかたたちと出会えるようになりました。

だからこそ、思ったことがあります。
ジャイロトニックとジャイロキネシスのこと。
ジャイロトニックとジャイロキネシスは私にとって仕事であって、
仕事じゃない。
ひとやからだ、こころをつなぐ大切な仲間なんだ、と。

だから、ジャイロトニックやジャイロキネシスの伝え方も
もっともっと「丁寧に、心をこめて」！

Kuuを通じて、みなさんにそんな温かさを感じていただけたら
うれしいです。

ここ最近の朝ご飯は
「白湯」と「味噌」。

最近、Kuuたなかしんいちに「だんだん仙人みたいになってきましたね」と
笑われますが、こんなことを書くときっとますますそう思われるでしょうね。
でも、この「味噌」がミソ！です。
ただの味噌じゃないのです。

「奈良東大寺免許　お水取　行法味噌」が、その味噌。
お客様にいただいたのですが、これ、本当においしいです。
味噌だけぺろぺろなめてしまうぐらいおいしいです。
ゴボウが入っているみたいでコクがあるけど、辛すぎず甘すぎず！
絶妙の味なのです。これ、玄米にのせたら大変なことになる！！！
そう思った私は、白湯と味噌の朝ご飯にしているのですが、
これが予想以上に元気になるのです。
大豆のちからってすごい！

注文してマイアミに持参しようと計画中です。
コース中にお腹が空いたら、ぺろぺろしようっと！

ご興味おありのかたはこちらからどうぞ。
ただし、太っても責任はもてませんですぞ(笑）。そのぐらいおいしいんですって！
http://www.gyohomiso.com/index.htm

実はちょっと気持ちがざわざわしてます。
こういうときは変化の時！
とわかっているのですが、ざわざわはなんとなく
気持ちがざらっとしているような気がして
早く寝たり、自分の時間を作ったりしていました。

でも、ちょっと抜け出せそうです。

みやのゆきこの想いが形になったスポーツブラ「kirara」が
すばらしい試みをしているみたいです。
運動をするかたはひとつぐらい持っているといいと思います。
私は首のこりから解放されました。
ホント、すごいです。
http://blog.team3.main.jp/?eid=1036153

日曜日は待ちに待ったかたがスタジオに遊びに来てくれます。
もう、本当にこの日が待ち遠しかったです。
とにかく、本当にステキな人！
心がきれいになるのです、この人とお話していると。
ああ、楽しみ、楽しみ！

ゴールデンウイーク最終日、５月５日に今年も「フィットネスセッション」で
ジャイロキネシスを提供させていただくことになりました。

時間や場所、詳細はこちらからどうぞご覧くださいませ。

http://power-st.com/fitsen/program/program_019.html

ジャイロキネシスはレジュメを作成して参加者のかたに
お渡ししたり、プレトレーニングのような細部にわたる
解説をしたりなど、いわゆる「講義」はできません。
そのため、フィットネスセッションでは
毎年、エクササイズクラスの提供をしています。

終了後、受講者のみなさんからフィードバックを
いただくのですが、そのなかに多いのが
「わかりづらい」「できているのかできていないのかわからない」
などのご意見。
言い換えれば「ピン！」とこないということなわけです、

シンプルで誰にでも伝わるためにはなにを意識すれば
いいのだろう？
「あ！」を感じるにはどうしたらいいんだろう？

なので、今回、考えました。
キーワードは「腑に落ちる」。

腑は「お腹」のこと。
なので、腑に落ちるはお腹にすとんと落ちる
納得、合点がいくことです。

シードセンター（丹田）から動いていくのに、腑に落ちないとは
これいかに？

とふと、思ったのがきっかけです。

正しいとか正しくないとかよりも、今回は
お腹にすとんと落ちるクラス！を９０分間、提供させていただきます。

言葉、視覚、触覚、嗅覚、呼吸、リズム・・・
すべてを総動員して「腑に落ちる」を目指します。
考えるよりも、感じるままに動く時間を
一緒に楽しみましょう。

トレーナーのかたはもちろん、初めてのお客様、
ジャイロキネシスが大好きというかた、ジャイロトニックは
やったことがあるけど、ジャイロキネシスは初めてというかた・・・
どんなかたでも大丈夫です。

自分がいま、ここに生きている！
ことを体感できる「ジャイロキネシス」。
ひとりでも多くのかたとシェアできるように願って。

フィットネスセッションでみなさんとお会いできるのを楽しみにしています。

やまもとゆきえ