∴トレーナー山本祐希江のブログ∴

私のトレーニングを見てくださっている
バレエダンサー・中谷広貴さんが
原宿にある「アンシャンテ原宿」で
７月からバレエのレッスンを担当します。
とってもやさしくて、からだを見る目は確かです。
こころのなかに絶対に消えない、熱いバレエの炎を燃やしているかただなあと
いつも思います。

詳細はこちらからどうぞ。
http://enchante-harajuku.com/

７月２４日のブラッドリー＠SUGATAは満員になりました。
ありがとうございます！

さて、きょうも海日和の鎌倉でセッション！
休憩時間は海だな、こりゃ。

７月２４日土曜日朝１０時からの
「ジャイロキネシス＠鎌倉SUGATA by Bradley Kreamer」のクラスは
あとお一人で満員御礼です。参加ご希望のかたはお急ぎくださいませ。
http://www.sugata.co.jp/workshop/invitation/724special-class.html

終わった後は海までお散歩や鎌倉野菜のお買い物も堪能できる
とてもすてきな場所にあるSUGATA。
当日はスタッフのトシエさんにスイーツを作ってもらえるように
お願いちうでございます。こちらもぜひ乞うご期待！

まずは「楽しく！」のクラスを体現することができるブラッドリー。
トレーナークラスとはまたひと味違うクラスを提供して下さいます。
なので、初めてのかたも怖がらずにぜひチャレンジしてくださいね。

鎌倉で一緒にspiral up!!!しますですよー。

Kuuでマッスルアクティベーションテクニック（MAT)のセッションを
スタートしてそろそろ４か月になるのでしょうか？
毎週土曜日だけのセッションですが、
ジャイロトニックと合わせて受講してくださっている
かたたちが続々と増えています。
その効果が１＋１＝２ではないこと、体感できるからかもしれません。

動かない、意識ができない。

言葉でいうのは簡単ですが、これはあきらかにストレスです。
このストレスをもって日々の生活をする・・・痛みじゃないので、
苦しくもないし、生命に支障があるわけでもないです。
別にほっといても生きていくことはできます。

でも、余計なストレスがなかったら？

そう考えることはありませんか？

私はひどい腰痛のころ、なにをやるのも億劫で
いつもネガティブでした。
なにかにむかって怒ってばかりいたし、
天につばを吐いて、自分にかかってくるような生き方でした。
そのときはちっとも気がつかなかったんですけどね(笑）。

ジャイロトニックに出会って、痛みやからだのストレスがなくなったことが
自分をどれだけ救ってくれたのか・・・最近、とてもよくわかるように
なりました。
怖かった海外にひとりで行ったり、
そのために英語をならったり・・・
ちょっとしたことだけど、
以前は考えられなかったことをできるようになったのは
痛みやストレスのないからだになりつつあるからだな、と。
そして、痛みやストレスが減ったおかげで
こころもからだもオープンになってきているからかな、と
思います。

土曜日、鎌倉でMATを受講したあと、東京の私のジャイロトニックを
受けにきてくださるかた、実は結構います。
こういうかたたちはいつも前向きです。
「こういうふうになりたい」という思いが明確です。

今まで興味があったけど、ずっとふたをしてきたことを
新しく始めたかたもいます。

私はそのかたたちをみながらいつも思っています。

「ジャイロトニックとMATを合わせてやると、ミラクルが起きるのね」と。

ジャイロだけでもMATだけでも効果があるのに、
両方合わせてるんだから当たり前なのかもしれませんけどね。
その効果、１＋１＝３を超えています、たぶん。

なんとなく疲れていたり、気持ちがしずんでいるのをなんとかしたい！と
思っているかたにぜひこのミラクルなダブルセッションをおすすめします。
ホント、強力なんだからっっ！

先週受講していたジャイロトニックのコース中、
講師のヨーガンからこんなことを言われました。

「そのTシャツは何枚もっているの？」

英語が苦手な私はなんのことを言われているのか
わからず、きょとんとしていました。
どうやらしょっちゅう着ているので、同じTシャツを
何枚も持っていると思われたようでした。

「これはいちばんのお気に入りなのです」と
こたえたゆきぷ。
コース終了後に違うTシャツに着替えたところ」
ヨーガンがニコニコしながらこういいました。

「N0.2！」

着替えて帰るときに着ていたTシャツもしょっちゅう着ている
ものでした(^_^;)

実は以前も同じようなことを言われたことがあります。

「いつも同じものを着ているよね」と。

ええ、そうなんです。
洗濯して干していた物をそのまま着るので、いつも同じものを着てしまうのです。
Tシャツなんて３枚ぐらいを着回し。
おしゃれに興味がないわけじゃないのですが、
お買い物にはあまり興味がないかもしれません。
ピラティスを勉強するためにニューヨークに行っていた頃は
アバクロで死ぬほどTシャツなどを買っていたのですが、
ここ数年はそういうエネルギーがなくなってきました。
なんでしょうねえ？

でも、人に心配されてしまうかもしれないのね、ということが
わかったので、興味がなくてもちょっとだけ・・・お買い物を
してみようかと思うきょうこのごろでございます。
でも、きっとネット買い(笑）。

夕方セッションが終わったので、
自転車に乗って海へいきました。
きょうは夏至。
一年でいちばんお昼が長い日だから、
時間を有効に使おうかな、と。

海の家がずいぶん出来上がっていて
夏はもうすぐだけれど、平日の夕方の
海はとても静か。
犬のおさんぽやひとりで時間を過ごす人・・・
潮風が気持ちよさそうです。

わたしもぼんやりしてみました。

そしたら、ああそうか・・・と思うことが
ありました。

海のようにただ存在するだけでいいってこと。
ムリになにかしなくちゃとか考える必要ってないのかもしれません。

ぼんやりしているだけで何かを教えてくれる海。
海のチカラに感謝しつつ、帰ってきました。

自転車に乗って通る鎌倉の街並み・・・
やっぱりこの街はステキです。
大好きだなあと思いました。
お店にもお店のかたの大好きがあふれているから。

この街でジャイロトニックをできてよかったなあと
改めて感じています。

午前中の雨もやみ、鎌倉はすばらしい海日和！
kuuにいらしたお客様も「海まで足をのばしてみます」と
おっしゃっていたぐらい気持ちのいい鎌倉です。

さて、７月２４日のジャイロキネシス＠鎌倉SUGATAですが、
続々とお申し込みいただいているそうです。
参加ご希望のかたはちょっとだけお急ぎくださいませ。
詳細はこちらから。
http://www.sugata.co.jp/workshop/invitation/724special-class.html

今週からはジャイロトニックのプレトレーニングを担当します。
ヨーガンから学んだことを生かして楽しんでいけたらいいなと思います。
また忙しくなりそう！

新聞記者時代にお世話になっていた日刊スポーツの競艇記者・後藤純明さんが
１５日膵がんのため、亡くなられました。

たまたま見た昨日の日刊スポーツで見つけた訃報記事。
いろんなことを思い出しました。

競艇記者としてわからないことだらけだったころ、
コメントのとりかたやレース展開の書き方を
教えてもらいました。
ゴールデン街やいろんなところに飲みに連れて行ってもらい、
面白い本をたくさん紹介してもらいました。
若くて生意気だった私を受けいれて、他社の記者にもかかわらず
かわいがってくださったかたでした。

最近、お名前を見ないなあと思っていただけに
本当に悔やまれます。お会いしてもっともっとたくさんの
話をしておけばよかった。

健康で楽しくて・・・やりたいと思ったことを
思い切りできる時間なんて、そんなに長くない。
だとしたら、その短い時間、私はどんな生き方をしたいのか？

東京の青い空を見ながら、そんなことを考えています。

空の青さがとてもとてもせつないです。
それでも元気に、生きていくしかないのだねえ。

後藤純明さんのご冥福を心よりお祈りいたします。

大好きなスタジオSUGATAで
大好きなブラッドリーが
ジャイロキネシスのイベントクラスを
担当することになりました。
大好きづくめでクラクラしまふ。

詳細はこちらからどうぞ。
http://www.sugata.co.jp/workshop/invitation/724special-class.html

大好きなことが少しずつつながってくるときのワクワク感って
本当に楽しいですね。
このつながりがじわじわと少しずつさらに広がっていきますように！
みなさんと一緒にhappy spiralできますように！

みなさまのご参加をお待ちしております。

ジャイロキネシス認定トレーナー、
あるいはジャイロキネシスアプレンティストレーナーの方への
お知らせです。

７月３１日から８月２日までの３日間、
フランス在住のジャイロキネシス認定マスタートレーナーである
吉田尚美さんが来日、アップデートコースが開催されることになりました。
詳細は以下の通りです。

◎日程

７月３１日（土曜日）１３時から１８時（６０分フォーマット）
８月１日（日曜日）　１０時から１５時（９０分フォーマット）
８月２日（月曜日）　１０時から１５時（ドロップインできません）

※７月３１日、８月１日は認定トレーナー、アプレンティストレーナーの
ドロップイン可能です。ご希望の際はクラスのみ、あるいは一日ドロップインか
お知らせください。

◎場所　６０分、９０分クラスはオーテバレエスタジオ
　　　その他の時間と８月２日はbe lithe（大阪・梅田）になります。

◎料金　コース受講　３５０ドル＋諸経費（２５０００円ぐらいになる予定です）
　　　　１日ドロップイン　１５０００円
　　　　クラス受講　　　　　５０００円

お問い合わせ、お申し込みは
ジャイロキネシス認定トレーナー・岩本多恵さん
（e-mail:taeiwamoto@gmail.com）までどうぞ。

吉田尚美さんは私が昨年、ドイツでアップデートを受けた際、
とてもかわいがって下さったかたで、本当にすてきなマスタートレーナーです。
経験も豊富でさまざまなことを教えていただきました。

企画した岩本多恵ちゃんはジャイロはもちろん、フランクリンメソッドの
ティーチャートレーニングでも一緒だったお友達。
昨日まで受講していたジャイロトニックレベル２プレも一緒に受講した仲間です。
私は今回、行けそうもないのですが、とてもすてきなコースになりそうなので、
みなさんにご案内させていただきます。
ジャイロキネシス認定トレーナーは２年に一度のアップデートが義務づけられています。
私と同期のみなさんはアップデートの時期ですよー。
お忘れなくー。

ゴールデンウイークにジャイロキネシスの講座を担当した
「フィットネスセッション」。
事務局のかたから、受講者のみなさんが書いてくださった
アンケートの結果についてご連絡をいただきました。

３日間８８講座のなかでジャイロキネシスは
講座得点第２位の高評価！！
あまりの高評価に驚いています。
本当にありがとうございました。

なかでも、いちばんうれしかったこと。
それはアンケートのなかにあったこの言葉でした。

「からだで表現して伝えることができると気づいた」

今回のジャイロキネシスは「伝わる」ということにこだわって
エクササイズを提供しました。
「伝える」は伝える立場からの目線になりがち。
なので、敢えて「伝わる」にこだわりました。

言葉、呼吸、リズム、からだ・・自分の持っているものすべてを
使って、相手に受け取ってもらえるクラスを作ることを考えました。

まずひとつ。
このクラスで、私はできるだけ解剖学的な言葉を使いませんでした。
肩胛骨とか座骨とか・・・背骨や骨盤といったいいかたも極力しないように
しました。
ジャイロキネシスの創始者であるジュリウも、コースで説明するときには
そういった言葉を使いますが、クラスの中ではほとんど説明的な言葉は
使いません。
マイアミでコースを受講してそのことに気がつき、できるだけ説明を省いても
わかるような言葉を選びました。

そしてもうひとつ。
呼吸とリズムです。

吐く息と吸う息の間にあるリズムや吐ききったあとにまだなにかできる可能性が
あるような呼吸・・・生きていくために必要不可欠な呼吸ですが、それ以上に
リズムや面白さがあることを表現できたらと思い、ジャイロキネシス独特の
呼吸にこだわりました。

あとはもう動くのみ！
受講してくださっているかたに
自分のからだを動く楽しさを感じてもらうための道具に
するためにはどうしたらいいのか？
からだからジャイロキネシスの楽しさが溢れるように
動くにはどうしたらいいのか？

考えて、考えて。
でも、できることは、全力で動くしかないんだなーと
いうことだけわかって。
自分がいちばんジャイロキネシスを楽しんでクラスを
すすめました。

それに対して「からだで表現して伝えることができると気づいた」という
言葉をいただけたのが本当にうれしかったです。
「伝える」ではなく「伝わる」ができたのかもしれない・・・
そう思うと、じんわり涙が出てきました。

鎌倉を活動の拠点にするようになってもうすぐ一年が経とうと
しています。
鎌倉を拠点にするときに自分の仕事をジャイロトニックとジャイロキネシスに
絞りました。

ジャイロとピラティスを両方教えていた当時、私はジャイロに対して勝手な
解釈をしていたのかもしれないなと最近、思います。
ジャイロでは教えられてないのに、「からだはこうあるべきだ」と思って
お客様にそんなふうにお伝えしていたのでは？と。

私がジャイロを大好きと思うように教えてくれたマスタートレーナーの
みなさんやジュリウのように、もっとシンプルに！楽しく！ダイナミックに！
そんなふうにお伝えできたら、きっとジャイロキネシスを「楽しい！」と
思っていただけるはず！と信じていましたが、
本当にそうなんだなあと実感しています。
以前は「ジャイロキネシスは難しい」とよくお客様に言われていましたが、
それは私が勝手に難しくしていたのだと気がつきました。
ごめんね、ジャイロキネシス。ぺこり。

動くことの楽しさをお伝えするパートナーがジャイロトニックとジャイロキネシスで
本当によかった・・・改めて思います。

これからもみなさんに動く楽しさをお伝えできる、そして伝わるような
「動く」ことにこだわるトレーナーでいたいと思います。

というわけで、明日もジャイロトニックレベル２プレです。
３回目の受講でやっとわかったことがたくさん・・・本当に
まだまだだけど、まだまだだから楽しいのですね、きっと。

きょうからジャイロトニックレベル２プレ。
３回目の受講ですが、先生が違うのでまたわくわくです。

しかも天気も最高！

どんないちにちになるのかな？
そう思うとわくわくが止まりません！

あと３日、ジャイロトニックに溺れてきます。

リテイクをしていたヨーガン先生の
ジャイロトニックファウンデーションコースが
終わりました。
目指すところが明確で、だからこそ的確なハンズオン。
１ミリの狂いもないような、「ハマる」というのが
マッチするぐらい、その人に必要なハンズオンに
毎日わくわくしました。
ハンズオンだけでなく、自分の動きも修正してもらう
チャンスにも恵まれ、とてもすばらしい時間を過ごすことが
できました。

今まで何人ものマスタートレーナーからさまざまな
コースを受講しました。
そのなかでも「これは！」と思ったのはヨーガンのリズム！

とぎれることなく流れるような動きとジャイロ独特の呼吸・・・
その調和が尋常じゃないのです。

「８の字を描くような呼吸」といつもお客様に表現する私ですが、
その８の字が正確だけれども、芸術的な美しさを持っているのです。
右脳と左脳がものすごく高い次元でマッチしているとでもいえばいいのかな？
うまく表現できないのですが、ヨーガンのそのリズムのなかで毎日動けることが
私にとって最高の贅沢でした。

そのヨーガンからコース終了時、受講者全員にプレゼントされたもの・・・
それがCDでした。
すばらしいリズムを醸し出すヨーガンが大好きなブラジリアンミュージックの
CDをいただき、今朝は朝から元気いっぱいの音楽のなかでセッションスタート！

あんなふうになりたい！
そう思う人にまた出会うことができて、
本当にしあわせです。

昨日はジャイロキネシス＠ナチュラルフローが終わった後、
福岡淳子さんが「こんにちは！」と遊びにきてくれました。

福岡淳子さんは私が初めて担当したジャイロキネシスプレコースの
受講生。現在は、ローフード、フィトセラピー、ジャイロなどを
通じて「からだの内側からきれいに、健康になる」ことを伝える
お仕事をしています。

昨日も代々木八幡にある「ACOT」さんでローフードのスイーツを
販売していたとのこと。
ちょっといただいたのですが、とってもとってもおいしい！！
ローフードってあとでもたれないし、重くない。それでいておいしいんだから
とってもステキです。

というわけで、彼女にローフードを習いたいなーと思っているゆきぷです。
って、いつ時間、あるんだ？私ってば。

福岡淳子さんのサイト
http://phyto.exblog.jp/10089914/

ヨーガンのジャイロトニックコースも今日で終わり。
明日いちにちお休みしたら、火曜日からはレベル２プレ。
３回目のこのコース。
リサマリー、エリカ、ヨーガン・・・ステキなマスターから学ぶことが
出来て本当にしあわせです。
楽しみだなあ。

ティップネスさんで担当している「ボディカーヴ」と「アクティブストレッチ」の更新研修が
昨日ですべて終わり、きょうからまたジャイロトニックのコースに復帰します。
残り二日。そして、いちにちお休みして今度はジャイロトニックレベル２プレ。
ヨーガン先生のすばらしさを堪能してきたいと思います。

今夜は18時半からジャイロキネシス＠ナチュラルフローやりますよ。
お時間あるかたぜひいらしてください。
たくさんたくさん動いて、元気なからだを手に入れましょ！

ジャイロトニックのコースを受け始めて５日目。
玄米のお弁当かおにぎりを持参してコースを受講してます。

不思議なもので、受講者のかたたちもふだんから野菜をメインにした
私と似たような食生活のかたが多いです。
講師のヨーガンも脂っこいものはNO!みたいです。

動いているとそうなるのかな？

ジャイロトニック、ジャイロキネシスをやっていると
不必要なものはいらなくなり、
だんだんシンプルな自分になっていくのがわかります。

あとはアタマのなか・・・もっともっとシンプルにしたいなー。

仕事、感情・・・複雑なことばかり。
人間だからしかたないけど、もっともっと手放せるものが
あるはず。

怖がらずに手放せるようになりたいなあ。

きょうもとってもいいお天気ですね。

きょうから２週間、お休みをいただきジャイロトニックのファウンデーションコースを受講します。
このコースはジャイロトニックのティーチャーになるためのコース。
もちろん私は受講済みなので、リテイク。
３回目のジャイロトニックファウンデーションコースです。

というわけで、リテイク。

私はリテイクがとても好きです。
ジャイロトニックは３回目だし、ジャイロキネシスに至っては
ファウンデーションコースを５回受けています。

同じ内容でも自分のからだやこころの状態によって
受け取れることは違うし、講師によってもテイストが違います。
ベーシックな内容をきちんと理解し、お客様にお伝えしていく
ためには、自分のこころとからだの理解の幅を広げること、
とても大切だと思います。

以前のように、あれこれピラティスやその他のボディワークの
コースを受けなくなりましたが、やればやるほどジャイロひとつで
十分！と思えるようになりました。ジャイロはそれだけさまざまな
要素が含まれていることにやっと気がつけたゆきぷです。
本当にスーパーサイエンス！！

今回のコースはアメリカからいらっしゃるヨーガンという先生。
以前から受けてみたいなーと思っていた先生のひとり。
で、すごい発見！

昨日の夜中、思いたって掃除をしていたときに発見したドリームマップ。
実は昨年の今ごろ作ったのですが、なんとそこにヨーガンの写真を貼っていた
私。「日本にきてほしい！」と願っていたことが実現してました。
恐るべし、ドリームマップ！！
昨年作ったドリームマップのことはこちらから。
http://ymt.cside.tv/apps/2009/06/dream_map.html

というわけで、私はきょうから東京の子。
しばらく鎌倉にいけませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

大好きなジャイロにもっともっと好きになってもらえますように！
そして、それがひとりでも多くのかたに伝わりますように！

そう思って受講してきます。
いまからワクワク！
ああ、ドキドキするなあー。