∴ピラティス・トレーナー山本祐希江のブログ∴

実兄から「ブログが更新されてないが元気なのか？」との
メールをもらいました。

元気です。
ちょっと仕事が忙しいだけです。
ごはんもしっかり食べてます。

今日発売の「ターザン」にも
ほんのちょこっとですが、載ってます。
元気の証ということでよかったらご覧ください。
５３ページでございます。

話は変わりますが、４６歳でも現役で投げ続けている
工藤公康投手。体調管理の秘訣が書かれている本がこれです。

工藤公康
工藤公康 粗食は最強の体をつくる!―食事を変えれば、体が楽になる!強くなる!若くなる!

実はまだ読んでいませんが、このことに触れたのには理由があります。

４月のマイアミでジャイロトレーナーの海老沢ちづちゃんとルームシェアをして、
彼女と一緒に食事をしました。
油やお肉は消化に負担がかかるので、摂りすぎないようにしながら
温かいお野菜をメインに食べる・・・彼女と一緒にその食生活をしているうちに
動くために必要な食生活がなんとなくわかってきました。

そうしたらからだがすごく動きやすくなりました。

そのおかげでここのところ、「痩せたね」といわれることが多くなったのです。

からだを動くために使いたい。
消化にばかりからだを使ってしまうのはもったいない。
だから、内臓にできるだけ負担をかけない食事にする。
たったそれだけのことですが、
それが自分を大切にすることなんだと思います。
そうすれば好きなことをやり続けることができるのですから。

とはいえ、私はベジタリアンではありません。
いろんなものを丁寧に、からだにやさしいものを食べるように
しているだけです。
工藤投手はどんな食生活なんでしょう。
興味しんしんです。

日曜日。
降ったりやんだりの雨の中、みやのゆきこが企画した伝生イベント
「リズミックパーティー」が無事に終わりました。
イタリアンレストランでのシンプルなボディワークやライブは
とても新鮮なイベントになりました。
詳細はこちらからどうぞ。
http://blog.team3.main.jp/?eid=869956

いつも思うのは
「やってみなくちゃわからない」ということ。

どんなイベントになるのかはやってみないとわからないし、
どんな内容だったのかは来てみないとわからないわけで、
いつも「やってみなくちゃわからない」のですよね。

どんなときでもアタマで考えるよりまずはからだ！
怖がらずになにかしてみる！
が、大切なんだなと思うのでした。

さあ、怒濤の６月が始まろうとしています。
史上最大の忙しさになりそうな２００９年６月。
このヤマを超えたら、私は私のために動き出していこうと
思っています。

ジャイロトニックレベル２プレトレーニング、そしてジャイロキネシスレベル２の
３days workshopが終わりました。

トニックで疲労しているうえにキネシスを重ねて受けるという
４１歳のゆきぷの肉体には拷問のような一週間でしたが、
精神的には本当にすばらしい一週間になりました。

６日間、すべて一緒だった津田妙子ちゃんと中川秀樹さん。
とても動けるからだの上にサポートも上手なふたりに
たくさん助けてもらいました。
特に、ひでちゃん！
年に何回かしか会わないのに、すごく前から
の友達でしかも会った瞬間から、会わなかった時間を軽く
超えてしまえるような気がする本当にすてきなジャイロ仲間です。

そして、今回、６日間お世話になったマスタートレーナーの
エリカ。
一点のくもりもない・・というと変なのですが、本当に純粋に
ジャイロが大好きで、「ジャイロになる」というか、すでに
なっている人です。こういうふうになりたいなーと心から
思えるマスタートレーナーです。
動きもすごすぎです。

大切なこと、大好きなことを心から大切にして生きているのが
エクササイズから伝わってくるエリカ。
実はコース中に、大好きなタロットのアドバイザー・いくえさんからも
メールをいただいていて、エリカの生き方と私の求めているものが
とてもリンクしているということを実感しました。
もちろん、エリカみたいに超絶なムーヴメントはできませんけど。

でも、本当に大切なことを理解し、大切にしていくこと。
これは今の自分ならきっとできる！と思っています。
そのための湘南プロジェクト！！！

ひとつずつ焦らず進めていきます。

６日間のコースはコースの内容だけではなく、これからの
自分に大きなインスピレーションを与えてくれたような気がします。

ジャイロトニックレベル２のプレトレーニングは
きょうで終わり。これから最終日に向かいます。

「ええ？」とか「うぎゃ」とか。
あり得ないような面白い振り付けにビックリしたり、
ちぎれそうになって悲鳴をあげたり。
毎日約５時間、驚くほど密度の濃い時間を過ごしています。

そして、昨日。
たまたま仕事先で体重をはかったところ、昨年の１２月から
５キロダウン！パフパフ。

いやいや、ジャイロ効果、恐るべし。
私のお客様にも１年間でウエスト６センチダウンのかたがいます。

年を重ねていくのに、なにもしないで今よりも健康になったり
きれいになったり・・・どう考えてもあり得ないですよね？
それに気がついてからだを動かしているかたはやっぱり元気で
いきいきしてます。

というわけで、きょうで終わるジャイロトニックレベル２の
プレトレーニングですが、ゆきぷはまだまだ続きます。
明日からはジャイロキネシスレベル２。今回は３日間の
ワークショップです。
マイアミで受けたレベル２をまた３日間、勉強します。
驚くほどからだがやわらかくなってきたのがわかります。

ジャイロ、すてきだなあ。

今日からジャイロトニックレベル２のプレトレーニングがスタートします。
３日間。
マスタートレーナーのエリカが来日し、このコースを担当します。

このコースは２年前に受講しましたが、１０月にドイツでジャイロトニック
レベル２を受けるために再度、受講することに決めました。
ええ、１０月にもドイツに行く予定です。

ジュリウがコースを指揮している今、できるだけたくさんジュリウのコースを
受け、ジャイロを理解したいなと思っています。
とはいえ、ちょっとここんところ許容範囲を超え気味。
今週は大変なことになりそうな予感です。

さて、マイアミから帰国して約１０日。
久々に会うかたたちに「ええっ！」と言われます。
どうも相当、痩せたみたいです。
体重計に乗ってないのでわからないのですが、
確かにちょっとウエストがゆるくなったような気がします。

乾布摩擦とキネシスって、本当にすごい組み合わせなんです。
あとはちょっとだけ、食事を気にしています。
量はしっかり摂っていますが、その中身。

食べ物によってからだの動きや感じ方が違うこと、
マイアミで実感しました。
なので、少し食べ物に気を遣っていて、おかげで
からだもとてもよく動く気がします。

忙しくて大変でも、自分のことをこうやって考える時間が
大切なのかなと思っています。

ささ、ダイエットにご興味あるかたはぜひご相談くださいませ。

英会話の先生Alexからの宿題で、海外の映画をそのまま
英語で見ています。

AlexがUSBに入れてくれたものを見ているのですが、
字幕なし、しかも英語。
ええ、もちろん壊滅状態。半べそ。

しかも、見た映画を英語で説明するというのだからもうお手上げ。
まったくダメ。ダメダメです。

８月、ジャイロキネシスのプレトレーナーのアップデートを
受けに、今度はドイツに行きます。
ジュリウのコースを受けるために行くのですが、ここでの
生活は海外のトレーナーさん達とルームシェア。
そのためには今よりもさらに英語！英語！！英語！！！
なのです。

その話をAlexにしたところ、メラメラと先生魂が燃えたらしく
いろんな宿題をくれるようになりました。とほほ。
もういっぱいいっぱいのゆきぷ。たすけてえ。

しかし、なんでもそうですが近道はないのですね。とほほ。

マイアミから帰国して、４日はフィットネスセッションでジャイロキネシスのクラスを
提供させていただきました。翌日は通常通りお客様とのセッションのあと、５月２４日
伝生チームでのイベント打ち合わせ。高松から来ている理学療法士・樋野まっきぃと
今回の企画担当・みやのゆきこと会場の江古田「peace」でごはん。

そして昨日は朝からMOVESの無料体験会。
朝からたくさんのかたにきていただき、
ピラティスやジャイロキネシスのクラスを受講して
いただいたり、リフォーマーやトニックのマシンに
触れていただきました。

そのあと、週末からスタートするプロジェクトの打ち合わせ。
気がつけば昨日は１０時間、スタジオにベタ付きでした。

きょうは朝から久々にピラティスを受講してきます。
そして、再来週からスタートするジャイロトニック・ジャイロキネシス
レベル２のワークショップに向けて、海老沢ちづちゃんのセルフコンシャス
メソッドを受けてきます。
そのあと英語を２時間！
英語の先生から「これ、宿題」と言われた映画をこれから見なくてはならない
ゆきぷ。英語で大丈夫なのでせうか？
夜はいつも通り、セッション。はふう。

相変わらず駆け抜けるような日々を過ごしていますが、
とても元気です。
楽しんでおります。

さて、がんばろ。

飛行機約１６時間の長旅で映画５本を制覇し、無事に帰国しました。
成田では機内に閉じこめられ、約１時間、豚インフルエンザの検疫が
行われましたが、これも無事にクリア！
帰宅後はすでに事務作業に追われ、マイアミにいたのは夢？？？
の気分です。

さて、また日々がんばります。
明日はフィットネスセッションでのキネシス。
まだ空きがありますので、よろしければぜひご参加ください。
マイアミテイスト・・・お伝えできるといいなと思っています。

では、きょうは小谷さおりさんのクラスに参加して参ります。

小谷さんのクラスは本当にたのしいんですよー。

とうとう終わりました。
おやすみをはさんで１１日間の長丁場だった
ジャイロキネシスレベル２のトレーニング。
なんどもちぎれそうになりながら、無事に
終了しました。

最終日のきょうは午前中のみ。
乾布摩擦と呼吸、そしてリリースのクラスでした。
最後は輪になって手拍子やダンスで終了しました。
いつも思うのは、ジャイロのコースは本当にあったかいなと
いうこと。
いつもジュリウから「Life is wonderful」が聞こえてくるような
・・・そんなコースです。
マイアミではパーティーがあったり、みんなで食事をするわけでは
ないのに、でもいつも心がほっこりするのです。なんでかな？
みんなが楽しんでいるからかな？

さて、レベル２の３回目はいつになることやら・・・。
ゆきぷの次回、海外遠征は８月。
ジャイロキネシスプレトレーナーとしてアップデートの
ためにジュリウのジャイロキネシスファウンデーションコース＠ドイツに
参加します。
なので、帰国したらまたバタバタ・・・になりそうな予感です。

そして、長い間、留守をサポートしてくれたみなさん、
待っていてくださったお客様・・・すべての人に感謝を
こめて。

ありがとうございました。

明日の早朝、マイアミを出ます。
成田で足止めされませんように・・・。

あふう。