エアロ日記・過去ログ601~700
[700] ひなひなの週末 - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/22(Sat) 00:25
[関東]
こんばんは～。ひなひなです。
昨日の海の日は、某所で公開レッスンなんぞを受けてまいりまして、本日は有給休暇をとって、日帰り箱根温泉！明日土曜日は、朝から３時頃までエアロの予定です。日曜日は、家の掃除しようっと・・・
ＪＭ東京大会に申し込もうと思ったら、とっくに締め切り過ぎていた・・・
げー。やっぱり私は抜けている・・・
公開レッスン、温泉……充実した週末でうらやましいです。家の掃除もほとんどしていないので、かなりやばいことになっている我が家。さて、はっちさんが書き込んでるの、見ましたか？参加できるといいですね、JM。
[From ゆきぷう]
[699] 結婚式の後は。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/22(Sat) 00:15
[関東]
明日は妹の結婚式です。
まさか先を越されるとは。。。(笑)
でも挫けません！結婚式の後にはトレーニングできるのですから。。。ヾ（＠⌒▽⌒＠）ノワーイ！
昨日の海の日は会社でしたが午後から半休使いジムです。
エアロ３本とアロマとプールでリラックスしました。
休日で常連さんはあまりいなかったので３本とも1番前で踊りました。き、気持ちよか～～～～～～～～～～～～～～～！
今日は週末エアロフィーバー（？）ですのでベーシックステップとレギュラーでいい汗かきました。
はぁ～、来年三十路なのにこんな事でいいのだろうか？(爆)
結婚式のあとまでトレーニングとは……。妹さんに先を越されるのもしかたない？あ、失礼なことを言っちゃってごめんなさい！来年三十路なんてまだまだ！「エアロビクスは３０歳から」と昨日、仲良しの先生がおっしゃっていましたよ。
[From ゆきぷう]
[698] 週末はティップ三昧 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/07/21(Fri) 16:38
[地球外]
土曜日は競技スクールもお休みなので、この土日は、
ティップへ朝から晩まで入り浸ってやろうと企てて
います。朝一から入って軽くエアロをこなして、
その後ストレッチを行い、プールへ向かう。アクア
ゾーンは天井が空いているので、日差しを受けて
天然のタンニングをしながらお昼寝。
目が覚めたら、ジャグジー＆サウナでのんびりした
後、お昼を食べに一旦でかける。お気に入りのお店
でパスタランチか牛テールの雑炊などでお腹を満た
し、散髪などしてお腹がこなれるまで時間をつぶす。
自転車をこいで体をもう一度温めてから、もっと強
度のあるエアロビクス レッスンに参加し、ストレ
ッチをこんどは１時間ほど行い、柔軟性アップに努
め、ハイキックの足上げなども行っておく。
軽くほぐした後、自重をつかった筋トレで、筋肉に
刺激を与えておく。
これで１日が終わってしまうかな？
●ひなひなさん
こちらこそ、よろしくお願いしますねー。
す、すごーく充実した一日。でも、いちばん気になったのは、「牛テールの雑炊」。最近、ハマってるんですか？
[From ゆきぷう]
[697] たまには。 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/21(Fri) 09:21
[関東]
みなさん祝日を有意義にすごされたことと思います。
私は祝日プログラムにパラパラエアロというのがあり、大変興味深かったのですが、会社の野球部のメンバーでゴルフに出かけていきました。
スコアは２年ぶりにクラブを握った割にはよくて、１２８でした。みなさんはゴルフはたしなまれるのでしょうか？？？
腕と首筋にとてつもない日焼けをしてヒリヒリしてます。。。で、来週JM東京でウェアを着るので、この日焼けをどうやって修正するか、、、今週末プールに行って無理矢理全身日焼させてきます。
今のところ、ＪＭを見に行く予定です。お会いしてから半年ぐらい経ったでしょうか？どんなふうに変化なさっているのか楽しみです。会場でお会いできるといいですね。
[From ゆきぷう]
[696] 祝日スケジュール - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/21(Fri) 02:43
[関東]
こんばんは。今日は祝日スケジュールで、かなり緊張したゆきぷうでございます。代行もそうだけど、祝日も緊張するんですよね。顔馴染みじゃないお客様もたくさんいらっしゃるので。やっぱり、次に繋がって欲しいという欲が出ちゃって、余計なこととか肩に力が入ったり……どうしてもそうなってしまう自分が悲しい（涙）。でも、それはみなさんに楽しんでいただきたい気持ちからだってこと、伝わるといいなと思ってます。モチロン、上手に伝えられるといちばんいいんですが、まだ未熟なので、なかなかうまくいきません。きっと上手に自分の気持ちを伝えられるように頑張りますので、それまで長い目で見てね……なんて、
ホント、いつも思うけど、インストラクターとメンバーさんって恋愛関係みたいなところってありますよね？そうそう。おーとさん、リンクまったく問題ないです。よろしくお願いします。エアロ道場にもはらせていただいていいですか？さて、週末はみなさん、どんな予定ですか？
[695] ちくしょおおおおおっ！！ - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/07/21(Fri) 02:37
[関東]
ゆきぷうさん、みなさんお久しぶりです。今日は「ちょっと、聞いて下さいよー！！」なお話です。
今日、いつものようにいつもの時間に「さあっ！！今日も張り切ってエアロやるぜー！」ってクラブに入ったら、なんか様子が変！？なぜか１階のスタジオですでにレッスンが始まってる、、、ありゃ！？そうなのです、今日は「海の日」で祝日。スタジオプログラムがいつもと違っていたのであった。自分に「ばかやろーっ！！！」な一日でした。とほほ、、、
ついでに「海の日」なんて意味ねえーーっ！！、、僕にはね、、こりゃまたとほほ、、、
以上。なさばな、＆信じられない話パート１でした。
おやすみなさい。
残念だったですね。お会いできるかと思っていたんですが……。しばらく祝日はないので、大丈夫ですが、今度はお間違えのないように。っつーわけで、またお待ちしてます。
[From ゆきぷう]
[694] はじめまして - 投稿者：おーと 投稿日：2000/07/21(Fri) 01:23
[中国]
はじめまして。おーとと申します。
はっちさんの所から辿ってきました。
現在エアロの養成コースで頑張ってます。
ゆきぷうさんのページ、とても興味深く読ませてもらいました。
ところで・・・
私のＨＰからリンク張らせてもらってもいいですか？
はじめまして、おーとさん。ＨＰのリンク、こちらもはらせていただきました。エアロ歴、すごいですね。ＨＰで見ましたよ。これからも書き込みして下さい。よろしくお願いします。
[From ゆきぷう]
[693] 明日は祝日。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/19(Wed) 16:27
[関東]
久々に午前中、一本だけのレッスンで終わりの今日。夜から他の先生のレッスンに参加してきます。時間があるときじゃないと、こういうチャンスもなかなかないんで……。さて、明日は祝日。我が家は私もお昼からレッスン２本、ダンナちゃんもお仕事で、フツーの日となにもかわりありません。カレンダー通りのお休みがないのはちょっとさびしいですが、９月に夏休みをとるためにがんばらなくっちゃ。暑いので水分補給を忘れずに、みなさん、エアロビクスを楽しんで下さいね。
[692] 筋肉痛 - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/19(Wed) 00:33
[関東]
みなさま！こんばんは！
本日は２本分のレオタード類を持って家を出たのですが、筋肉痛がひどく（ストレッチを怠ったせいなのは自分でわかっているのだ）、結局その荷物を持ったまま、まっすぐ帰宅。え～～ん。
土曜日のエアロの筋肉痛がまだ取れないのー。え～～ん。
＞ヴィッキーさん
私、かなり忘れ物が多く、中でもソックスを忘れる頻度が高いのです。やむをえず、購入してレッスンを受けるのですが、あまりにも急いで買うために、間違えてメンズを買って、踵の部分が
靴の上にでていた・・・こんなこと、しばしばです。。。
＞はっちさん
はじめまして。ひなひなと申します。
入賞おめでとうございます。
実は、はっちさんのホームページには何度も遊びにいって、ぐるぐる回って帰ってきてるんですよ。へへへ。
２本分のレオタードを持っていく？すごいですね。私はいつも着替えないのでムチャクチャくさいです。イケマセンね、インストラクターのくせに。反省しました。ストレッチは丁寧にしてくださいね。ケガ防止のためにも、ね。
[From ゆきぷう]
[691] ちくしょう。 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/19(Wed) 00:18
[関東]
今日は久しぶりにスポーツクラブへ。
レッスンが始まる直前にクラブへ行ったので大急ぎで着替えることに。
はて、何か足りない。。。そうズボンがない。。
忘れ物は厳禁なのに、何をやっているのだ！！！時間は大幅に過ぎておりやむなくプールへ行って泳ぎましたがショックをぬぐいきれず４５分でサウナ、ジャグジー、シャワーへ。やりきれない思いを胸に無事帰宅しました。
皆様も忘れ物にはお気を付けください。
かわいそうだけど、面白い！ごめんね、笑っちゃった。私も気をつけます、忘れ物しやすいヤツなんで。
[From ゆきぷう]
[690] ジョグメイト東京大会 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/07/18(Tue) 10:04
[地球外]
皆様、ありがとうございます。
JMは、１次、２次ともにハイキックはありません。
ルーティンも通常のレッスンと同じような内容で
サーキットではありませんが、プッシュアップ、
腹筋、バランス（片足をひざを曲げて腰のあたりまであげる）
が入ってきます。
大会を楽しめるといいですね！
はっちさんに同感。参加なさる皆さん、結果も大切ですが、まずは誰よりも楽しむことを忘れないで下さいね。オーディションでのサーキットも動きはモチロンですが、楽しそうな表情の人には自然と目が向いてしまうそうです。大好きなエアロビクスを楽しんできてください。みなさんの健闘をお祈りしてます。
[From ゆきぷう]
[689] 7月30日 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/18(Tue) 09:37
[関東]
ヴィッキーです。
＞はっちさん
入賞おめでとうございます。そしてついに私も7月30日競技会デビューです。
目標は1次通過です。ハイキックが90度ぎりぎりなので、なんとか100度位まであがるよう最後の追い込み中です。もう残りの間でできることはわずかなのですが、私にしてみれば第一歩を踏み出したところです。だれよりもエアロビクスを楽しんでいこうと思ってます。
＞ゆきぷうさん
代行お疲れ様です。ジャックの練習方法ありがとうございました。7月30日までに最後の特訓です。といいながら昨日で4日連続トレーニングできてないんですよね。もう週末、週明けとなぜかお酒の席が多く、しかも夜おそくまで。。。会社のトイレでこっそりやっている波動や、階段でのストレッチでフォローしてますが、やっぱりスタジオでやりたい。今日は絶対に逃げきって練習にいくんだ！！！あとゆきぷうさんMUSASHIは何を飲んでいらっしゃいますか？？（NIに興味があるのですが）
＞エボ太郎さん
うふふ。音楽って重要ですよね。ある夜、もう寝ようかなと思ったところでふと聞いた音楽がスクールウォーズの『ヒーロー』。その日は興奮して眠れなかったことがありました。
お知らせ
既にご存知かと思いますが、上野ジュエンでバーゲンをやってるそうです。
この機会をお見逃しのなくご利用ください。（ユニタード欲しい！！！）
シューズ、ウェア、サプリメントなどお安くなっているそうです。
とうとうデビューですか。おめでとうございます。日曜日、ダンナちゃんの都合がよければ見にいこうかな？明日にでも聞いてみます。MUSASHIはヴィッキーさんの興味シンシンのNIを飲んでます。私はそんなに強烈に効果を感じないんですが、どうなんだろう？私には少し飲みづらいかも。もう少し続けて飲んでみますね。スクールウォーズの『ヒーロー』も今、使っているテープに入っていて、ワタシもかなり燃えます。
[From ゆきぷう]
[688] 選曲に。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/17(Mon) 23:43
[関東]
初級者に出られる人って本当に初々しくて、イントラさんの言う事を素直に聞き入れますよね（笑）その姿勢が大事ですよね！
でもいきなり声出しまで体験させるとは。。。ゆきぷうさん恐るべき(ルネチャのビギナーでは声出し見たことありませんので)
私は1週間に1度の休養日です。会社からクルマで帰宅途中に隅に置いてあるテープをかけるとな、なんとロッキーのテーマ曲が
もういきなり戦闘（？）モードです。家に着くなり簡単な筋トレ開始です。エアコンつけないでおお汗かいて風呂に直行です！
はぁ～、選曲には注意しないといけないと思ったエボでした（笑）
＞はっちさん
3位入賞おめでとうございます。
本当にバイタリティーに溢れていますね！
これからも御健闘お祈り致します。
選曲ってホント、難しいですよね。レッスンのときもテープセレクトには気を使います。今は師匠にいただいたテープを使っているんですが、これがまた歌いたくなるっつーんでしょうか（ホントは歌ってるんだけど）。ロッキーのテーマが入っている「スポーツコンディショニング」というテープも大好きで、よく使っていました。ラストのコンビネーションを繰り返すあたりで使うと、みなさんかなり燃えます。スクワットとかコンディショニング系にもピッタリですよね（ストイックな気持ちになるんでしょうかねえ？）。
[From ゆきぷう]
[687] 気分転換？ - 投稿者：管理人 投稿日：2000/07/17(Mon) 23:33
[関東]
昨日、今日と法人会員でつかえるクラブへ。
ちょっと他のエアロとはどんなものかと思い受けてみました。
感想＝昨日の脂肪燃焼、今日の中級レベルともに、年輩の方が多く、男性は少々。（今日はゼロ）そのせいか、運動量的に物足りない感じ。もう少し上のクラス＆夜のレッスンもうけてみようと計画中。ぎゅうぎゅうということはなさそうなので大きく動けるのはいいですね。
個人的には、お風呂が大きい！のが気に入りました。まるで旅館並み。サウナ、水風呂もあり、ゆっくりできそうです。
[686] 代行はキンチョー - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/17(Mon) 19:57
[関東]
ゆきぷうです。代行２本、やってきました。あー、もう！すっごく緊張しました。ローインパクトの初級者クラスでも初めてのお客さんの前だとなぜか緊張してしまいます。でも、みなさん、元気に声を出してくださっていたので、それほどつまらなかったわけじゃないと思うんですが……。代行のあと、ダンナちゃんと法人会員で利用できるスポーツクラブへ行きました。そこでエアロビクスのレッスンに参加したのですが、インストラクターの女性がう～ん。それはそれはとても大きなかたでした。タテも大きいけど、横も……という感じで、かなりでした。お客さんが４人だったせいもあり、動いているときにワタシのそばに来て「
スタイルいいですねー。うらやましい。食事制限とかしてますか？」と言われ、困っちゃいました。一応、同業者ですとは言えなかったワタクシ。でも、笑顔とトークがとても楽しいかたでした。雰囲気作りも大切だなーと思った４５分間でした。みなさんはどんな一日でしたか？？
[685] ごめんなさい。 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/07/17(Mon) 10:45
[地球外]
（誤）ビィッキー
(正解)ヴィッキー
大変失礼いたしました。ご免なさい。
[684] 酷暑の中の大会 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/07/17(Mon) 08:23
[地球外]
お久しぶりです。
暑い日が続きますね。この猛烈な暑さの中、群馬で
ジョグメイトカップ群馬大会に参加してきました。
アリーナの中はほとんどサウナ状態で、呼吸するのも
苦しいほど。動く前にすでに汗がしたたり落ちるような
状況でした。
こんなコンディションの中でエアロビクスをしても良い
ものなのだろうか？とふと思ったりして・・・
今年の群馬大会は、かなりレベルが高く決勝へいけるの
が精一杯かと思っていたのですが、なんとサーキット
一般男子で３位に入ることができました。
スクールの先生にも誉めていただき、喜びもひとしおです。
さて、２週間後は東京大会です。この大会もいつも暑さと
の闘い、参加者の人数の多さとレベルの高さとの闘いです
が、がんばりたいと思います。
ビィッキーは、参加するのかな？
３位、おめでとうございます。ストイックに努力なさっているはっちさんだからこそ、着実に成果が出ているんでしょうね。日々の小さな努力の積み重ねがあってこその３位、本当におめでとうございます。昨日はおいしいビール、飲めましたか？東京大会でのご健闘をお祈りしております。
[From ゆきぷう]
[683] 快進撃はどこまで続く・・・。 - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/17(Mon) 01:33
[関東]
皆さん、こんにちは～♪
ゆきぷう先生、お忙しいのにレスして頂き、どうもありがとう
ございます。
何かここ数日好調な、私でありますが今日も昼よりＴＩＰ新宿
へ行って参りました。中級出たのですが、スタジオに入ったら
空いてる場所がなく、ただひとつ最前列の真中のみ空いてる
状態でした。「え-い、いっちゃえ－」ってその場所へ・・・。
中級初のポ－ルポジション（？）からのスタ－トでした。
しかし、ここでハプニングが・・・。なんとＢＧＭが鳴らない
のです。イントラさんもパニくっていましたが（急遽代行で
Ｎ口さんという方でした）なんとか無事再スタ－ト。
これで、私も緊張（？）がとれ、ワンテンポ速いグレ－プバイ
ンも決まり（イントラさんも笑っていた・・・）、初めて見る
ステップも難なくこなし、コンビネ－ションもミスらず、おま
けにイントラさんの動きもスロ－モ－ションに見え、次にやる
事が予想（？）出来ちゃうくらい絶好調でした。
このイントラさんノリも良く（？）、私とは息が合うなぁ～
と勝手に思っていたら、レッスン終了後「Ｔシャツが汗でびし
ょびしょ～」って言われるくらい汗だくでした（動きまくった
からねっ）。
その後、ランニングマシンで２時間計２６キロ走り、夕方より
池袋中級へ・・・。そこでも、初めての動きも難なくこなせま
した。（これでやっと普通なのかもしれないが・・・
この快進撃っていつまで続くのだろ－と思いながら、ＴＩＰを
後にしました。
今週末に、いよいよ私にとって重要な仕事があるのでＴＩＰに
はあまり行けませんが、この道場には遊びに来ますので
よろしくお願いします。
ＰＳ
新宿帰りに、Ｍ田先生に挨拶されましたが私服姿だったので
わかりませんでした（すっげ-若く見えました？）。
シカトしてスミマセンでした（笑）。
それでは、また・・・。
ひゃあ。すごい頑張りよう！足は大丈夫でしょうか？ある日、突然「アレ？」ってこと、結構あるので、ストレッチやマッサージをしっかりやってくださいね。それにしても絶好調のようでなによりです。
[From ゆきぷう]
[682] レスしたので見てね。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/17(Mon) 00:17
[関東]
こんばんは、ゆきぷうです。やっとみなさんにレスができました。お暇なときに遡って見て下さい。あ、ヴィッキーさん！ジャンピングジャックの効果的な練習方法を思い出したので、書いておきました。よかったらトライしてみてください！さて、今日はお休み。というわけで、ダンナちゃんと久々に行ってきました。ファイト餃子。調子に乗って２人で30個食べ、おまけに20個おみやげでお持ち帰りしてきました。さすがにちょっと飽きたかも（笑い）。明日はココロの師匠の代行をするので、パワーアップのためにファイト餃子を食べたんですが、食べ過ぎで気持ち悪いワタクシ。なんておバカちゃんなんでしょう。こんなワタシですが、今週も一週間頑張ります！暑いので水分補給、忘れないようにしてみなさんもがんばってくださいね。
[681] どうしちゃったんだろ～♪ - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/15(Sat) 22:21
[関東]
皆さん、こんにちはっ！。
今日は、またゆきぷう先生のレッスン受けに、ＴＩＰ某店舗へ
行って参りました。また、迷ってしまいました（笑）。
まず、中級受けたのですが、初めてのイントラさんにも関わら
ず、何となくできてしまっている（謎）。その後、Ｃ．ＬＯ
サイクル45をこなし、いよいよゆきぷう先生のレッスンへ。
あのクラスにしては、良かったと思います。だって初めての
人１人もいなかったし、男女とも幅広い年齢の方がレッスン
受けにきてたから、それって凄い事だと思います。
あのクラスって、皆すぐ卒業しちゃうからね。でも、あれだけ
しかもいろいろな人（？）がレッスン受けに来るのは、メンバ
-さんに受け入れられている証拠ではないかと思います。
（生意気な事言ってスミマセン）
その後、いったん帰宅してＴＩＰ池袋へ・・・。
普段、赤坂で御世話になっているＳ木（Ｍ）先生の中級へ
初挑戦しました。しかも、ここでまた奇跡が・・・。
足は、おろか手まで出来ている自分が・・・。
一体、どうしちゃったんだろ～。
でも、この道場の皆さんに比べればだいぶレベルは低いの
ですが・・・とほほ。
★キョンさんへ
ど-りで上手いと思った！。
ミラ－越しに、動きチェックさせて頂きました（笑）。
１人だけ、レベルが違んだもん。それにしても、恥ずかしい
とこ見られちゃったなぁ～（笑）。
私の場合、体力維持＆体型維持のためにＴＩＰへ行ってます
体力ないとツライので（っていうかお話にならない・・謎）
キョンさんも、頑張ってくださいねっ！。
それではっ・・・また！。
わざわざありがとうございました。年齢層や体力に幅のあるクラスなので、とにかく楽んでもらうことだけを忘れずに進めているクラスですが、楽しんでいただけましたか？
[From ゆきぷう]
[680] 先日はありがとうございます！ - 投稿者：キョン 投稿日：2000/07/15(Sat) 00:07
[関東]
こんばんは、キョンです。
ゆきぷうさん、先日は、レッスン参加させて頂きありがとう
ございます。すごーく、楽しかったですよ。
一番後ろで受けていても、ゆきぷうさんの動きが大きかったので、
とても動き易かったです。すごーく元気がいいし、パワフルですね。
それにしても、やっぱり森尾由美さんに似ていますよね～。
私も、ゆきぷうさんのように楽しいレッスンができるよう、
頑張らないと。今後も、いろいろとよろしくお願いします。
私も、最近、プログラムを考える時間がなくて、頭、悩ませております。
＞ＳＡＬＬＹさんへ
火曜日の午前中、ゆきぷうさんのレッスンでていましたよね。
私も、同じレッスンに出ていたんですよ。
私も案の定、初めて行く店舗だったので，駅前で
かなり迷ってしまいました。
それにしても、ほとんど毎日、TIPNESSに行かれているんですね。
すごーい。イントラ以上に体力ありそうですね。
頑張ってくださいね。
朝からレッスンに参加していただいてありがとうございました。動きが大きいといわれること、楽しかったと言われること、どちらもワタシがとても大切にしていることなので、本当にうれしいです。でも、あんまりほめると調子に乗るので、ほめすぎないでね（笑い）。プログラム作り、お互いに大変ですが頑張りましょう。ここ一週間ぐらい、煮詰まりまくってますが、これもメンバーさんに楽しんでもらうため！と思い、うなり続けている日々です。それにしても、ホント、難しい～。
[From ゆきぷう]
[679] 日曜日あたりに。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/14(Fri) 22:31
[関東]
ゆきぷうです。ドタバタ。毎日、レッスンのプログラムに悩まされています。うれしい悲鳴なんでしょうが、チト大変！っつーわけで、日曜あたりにみなさんにレスできるかと思います。お楽しみにお待ち下さい。
[678] う～ん、何か吹っ切れたかも！ - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/14(Fri) 12:47
[関東]
ゆきぷう先生＆管理人様、またこの掲示板に書きこみなさって
いる皆様、こんにちはっ！。
SALLYちゃんです。（魔法使い？・・・しかし男）
昨日は、昼よりＴＩＰ中野にて格闘系のレッスン夕方より、
吉祥寺にて、応用動作確認のため師匠（私が勝手に思ってる
だけで本人はめいわく？）の中級エアロレッスンでました。
この掲示板での皆さんの書きこみを、参考にさせて頂き集中
してレッスンした結果、２週間前はメロメロだったのに
３５分過ぎまでノ-ミス。最後は、手の動きが怪しかったのです
が、何か久々に完全燃焼した気になれました。
レッスン終了後師匠（？）より「できてるよ～、私の方が
間違っちゃった・・・えへっ！」の、お褒めの言葉を頂き
いままで、もやもやしていたものが、な-んか吹っ切れた気が
しました。その後、新宿はしごの予定が、急遽中野中級へ。
初めてのイントラさんだったので、最初は怪しかったけど
最後は、何とかこなしている自分が・・・。こんなこと今まで
なかったのに・・・。これもエアロ道場の読み込みの成果かな
と思いつつ、家路につきました。
この感触を忘れない様、レッスンにはげみたいと思っています。
それでは、また・・・。
頑張ってますねえ～。でも、やりすぎは禁物です。自分では気がつかないうちに足に疲労がたまっていたりするので、気をつけて！お休みも必要ですよおおお。
[From ゆきぷう]
[677] 水中エアロもなかなか - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/14(Fri) 01:00
[関東]
こんばんは。
今日はアクアビクスを始めて受けました。なかなか楽しかったです。アクア用のウェアとシューズがなかなかかっこよかったです。あの靴は水が抜けるようにできているらしいですね。つい欲しくなってしまいました。
＞ゆきぷうさん、ひなひなさん
ジャックはこつが分かってきました。というか今日プールの中でゆきぷうさんのアドバイス通り、ゆっくりジャックをやってみたら気が付いたことに、股関節がかなり硬いと思いました。股関節がきちんと開いていないため、開こうとすると腰が後ろに下がるという形になっています。これが多分ひざで衝撃を受けたり、アライメントを正しくすることを阻害している原因ではないかなと思います。簡単に言えばジャックの時足が開いてないんですよね。。。
＞エボさん
最近は大きな筋肉を中心にやってます。といってもあまりバーベルはあまり使わずに自重を利用してやってます。特に体幹を中心に鍛えています。でも腹筋は順調に強くなっているのですが、大胸筋がいまいちです。ベンチプレスではなるべく重さよりもフォームを意識して特に左右均一に負荷をかけられるようにやっていますが、結構お恥ずかしい重さでやっているのが現状です。ベンチプレスの目標は当面６０Ｋｇくらいですかね。現在は３５～４５の間ですが。。。（高１の時のレベルです）
アクアビクス、いいですよね。ワタシも大好きです。疲れるけど、水の中にいると気持ちいいですよね。エアロビクスとはまた違った気持ちよさがタマラナイんだなあ。
[From ゆきぷう]
[676] ジャック - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/14(Fri) 00:31
[関東]
＞ヴィッキーさんへ
ジャックのことで、もしかして参考になればと思い、書き込みました。
ジャックの際、私は、どうしても重心が前に来がちなので、ちょっと気を抜くとお尻がでちゃうのです。イントラさんからのアドバイスで「踵に、ほんの気持ち程度、意識を持っていくといいよ」と教わった後、それを実行したら、なんと本当にいい感じになったのです。
私の体験談でしたぁ・・・
体重を真ん中にかける……が、ジャンピングジャックの基本なので、ひなひなさんのアドバイスもぜひ、参考にしてね、ヴィッキーさん！
[From ゆきぷう]
[675] ヒップホップ - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/14(Fri) 00:18
[関東]
こんばんは！ひなひなです。
＞ゆきぷうさん、７０００Ｇｅｔおめでとうございまーす。
今日はヒップホップを受けてきました。
ちょっと気合を入れて、集中してレッスンを受けたので、振り付けはバッチリで、ちょっと嬉しい気分！
ただ、正面を向いているときは、結構いい線いくのに、向きを変えた途端に、振り付けが頭の中から飛んでいって、真っ白になるときが結構あるんでるよね・・・
そんな経験、私だけかな？（方向音痴と何か関係ある？？）
＞エボ太郎さん、こんばんは！
ウェイトトレーニングを続けていると、身体が変わっていくのが自分で判るので、嬉しいですよね！
が、しかし、ウェイトトレーニングとはかなりご無沙汰している、ひなひなです。以前は黙々とトレーニングしてたのに、一度足が遠のくと、なかなか・・・ね・・・
うぅ・・・・
向きを変えただけで固まってしまうかたって意外と多いですよ。そういうかたは、やっていることは同じなのに「？？？」という表情になってます。周りの景色が違うからなんでしょうか？私自身は向きを変えなくても真っ白になることがよくあります。それも自分のレッスン中。お客さんは大迷惑ですよね。スミマセン。いけないインストラクターで（涙）。
[From ゆきぷう]
[674] ふぅ。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/13(Thu) 23:47
[関東]
ルネのリニューアルから９日経ちました。
新入荷のマシンにもだいぶ慣れてきて、心なしか身体がパワーアップしたような感があります。(←あくまでも思い込みです)
営業時間も30分延長になり、今まで受けれなかったエアロにも参加できるようになりました。がっ、やはりオーバーペースはダメですねぇ。。。（シミジミ）
結局その次の日も疲れを引きずる形となり、1週間の通しで差し引いてみるとあまりトレーニング量は変わりませんでした。
＞ゆきぷうさん
7000おめでとうございます！
これからも頑張ってください。
＞ヴィッキーさん
ホエイプロテインですか？本格的ですね！
飲み初めてしばらくするとビックリする位身体つきが変わりますよ。たまにはエアロの話ではなくウェイトトレーニングのことで盛り上がりましょうか？（核爆）
以前、ルネ三軒茶屋の会員だった友人が「あと３０分でいいか営業時間を延長してほしい」って言いながら辞めていきましたが、本当に営業時間が延長になったんですね。すばらしい！！！ワタシの友達の分まで、エボ太郎さん、頑張ってね。でもオーバーペースは禁物ですゾ。
[From ゆきぷう]
[673] きゃあああああ。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/13(Thu) 07:58
[関東]
きゃあああ。ゆきぷうです。7000をゲットしちゃいました。うれしいようううううう。今日はなんだかめでたい気分。さて、がんばるぞう～。ヴィッキーさん、ジャックの件、わかったかなあ？言葉で説明するのは難しいですが、またのちほどなんとかしようと思います。では、これからレッスンしてきます。今日も暑いけど、みなさん頑張ってね。
[672] ありがとうございました！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/13(Thu) 00:27
[関東]
早速のお返事ありがとうございました。
ゆっくりやるというところが、練習のコツなんですね、ふむふむ。
イメージがつかめてきました。
アライメントもたしかに体の前面ばかり意識がいってましたが、背面を意識したほうがまっすぐなりそうですね。ほんとに適切なアドバイスありがとございました。
補足
あいかわらず小生もむちゃなスケジュールで練習に仕事に遊びに飛び回っていますが、６月の終わり頃からホエイプロテインを飲み始めたところ、疲れが残りにくくなりました。朝と夜に食事の前に飲み、トレーニング前と直後にアミノタブレット（ザバズ）を飲むと体調がかなりいいですよ。特に睡眠不足の私が午前中に眠気を感じなくなってきたのは大きな変化の現われでございます。師匠もよろしければお試しください。（既に飲んでいらっしゃるのでしょうか？）
お気遣いいつもありがとうございます。今、MUSASHIを飲んでます。味がとても苦手なうえに、ワタシにはあんまり効き目がないような……。「アミノバイタ○プロ」がいいみたいですね。一度、チャレンジしてみようと思ってます。みなさんもチャレンジしたサプリメントの感想など、書き込んで下さいね。
[From ゆきぷう]
[671] 回答 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/07/12(Wed) 22:26
[関東]
＞ヴィッキーさんへ
ゆきぷうはジャンピングジャックをきれいにみせる方法をアカデミーで習ったそうです。
衝撃吸収＝考えられるのはヒザを支える筋力不足。筋トレでつけるのではなく、レッスンでつける！
初級～中級クラスでジャンピングジャックを入れているクラスに出てとにかく、数をこなす。
いちに、いちに の早いタイミングでは効果は少ないそうです。い～ち、に～、い～ち、に～……とゆっくりしっかりと！特に着地の部分が大事。
アカデミーではジャンピングジャックだけ延々とやったそうです。ただしケガに注意。
また、アライメントについてですが、お腹の引き揚げだけ意識するのではなく、背中で支えるように意識するときれいになる。
……以上、ヘロヘロのゆきぷうから又聞きです。
詳しくは近日中に本人が書き込む予定でごわす。
[670] 質問 - 投稿者：ヴィッキー投稿日：2000/07/12(Wed) 16:29
[関東]
未だジャンピングジャックが下手で悩んでいます。
ひざで衝撃を吸収できないこと、アライメントが崩れること、（特にお尻がでてしまうか、お腹がでてしまうか）。
安井先生は足を開いたときこそ体幹を引き上げるようにと最後の個別指導の時に注意をいただきましたが、未だに体得できていません。
師匠よきアドバイスをお願い致します。（四六時中ジャンピングジャックのことが気になって、仕事にならないよ～！）
ジャンピングジャックについてですが、こういう練習方法はどうでしょう。両手を上に伸ばしたままジャンピングジャックをやる……ただ、それだけなんですが、この方法は結構、オススメできると思います。というのは、広背筋を意識できると思うんです。どうしてもお腹に意識がいきやすいですが、広背筋で上半身を支えることによってお腹やお尻もコントロール出来るのではないでしょうか。この方法は、ワタシがティップのオーディション前に、アカデミーでお世話になった先生から教わった練習方法です。よかったらチャレンジしてみてください。
[From ゆきぷう]
[669] ありがとうございました♪ - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/12(Wed) 12:43
[関東]
こんにちはっ！。
ゆきぷうさん、昨日はレッスンどうも有難う御座いました。
お会いできて、大変光栄です(笑）。
某駅降りてから１０分以上もＴＩＰを探してしまいました。
そして、スタジオに入った瞬間「しまったぁ～、間違ったぁ～
」って思いましたよ。
年齢サバよんでないですかぁ～(２０代半ばで通用しますよ）
焼肉＆餃子食いまくってる～(そんな体型には全然見えません）
もっと主婦してて、くまのプ－を勝手に想像していたのですが
「かっこよすぎる～、こんな人が絶対ゆきぷうさんのハズが
あるはずないっっっ～！」って失礼な解釈をしていました。
が、しかしレッスン始まってよ～く観察してみると
「元木（大神？）、森尾由美？」もしかして、この人・・・。
そんなことを考えながらレッスンしていたので、途中からは
全く流れについて行くことができず、申し訳ありませんでした
ゆきぷう先生って、ちょ-かっこいいですね。
今までのイントラさんの中では、１番ナイスなのでは（笑）。
また、レッスン参加させて頂きますのでよろしく～。
昨日はその後、反省も兼ねて（？）夕方より、ＴＩＰ中野にて
師匠（？）のレッスンで基本動作の確認、その後新宿にはしご
しました。帰宅は１２時過ぎちゃいました。（出来たて飲むか
藤原紀香がちょ-うまいっ・・・爆）。
それでは、道場のほうにも、ちょくちょく遊びに来ます。
では・・・またっ！。
ＰＳ
白タオル頭に捲いていたお兄さんも、２ヶ月後にはゆきぷう
先生の熱い（？）指導によって、見事なエアロビマンに
変身するのだろうか？・・・（爆）。
それにしても、真昼間からＴＩＰ三昧の私って何者！（謎）
早朝からありがとうございました。レッスンはいかがでしたか？女性が多いクラスなので、気恥ずかしいさがあったと思いますが、元気よく動いて下さってうれしかったです。またぜひ、参加して下さい。お待ちしてます。しかし、これを読んだ人でワタシを知らない人は、相当期待しますよね。でも、そんなにかっこよくもなんともないです。ひたすらフツーです。ホントに。なので、期待しないでくださいませ。
[From ゆきぷう]
[668] 虫のサイズ - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/10(Mon) 23:51
[関東]
こんばんは！本日も相変わらず暑いですね。
＞ゆきぷうさん、管理人さん
先日の虫の話ですが、ワラジー君（ワラジムシ）と蜘蛛のサイズが大きいのです！ワラジーは、色も札幌のとは少々違い、東京のワラジーは黒い！！！（あー、キモイ・・・）
大きさは札幌の１.５倍くらいですね。
すみません、虫の話で気分を悪くした方がいらっしゃったら
申し訳ありません・・・
明日はエアロ。エアロ道具を持つと、自然とバッグが大きくなっちゃって、朝のラッシュではきっと迷惑をかけているのだろうなぁ・・（でも、同じ様な大きさのバッグを持っている人を見つけると、ソノ人もきっとアフター５はフィットネス関係だぁと、ちょっと嬉しくなる私です）
おやすみなさ～い。
ワラジムシって……スミマセン、ワタシも虫に疎くって。でも北海道の方が大自然のおいしい空気を吸って大きくなりそうなのに、東京の方が大きいっていうのは興味深い話だなって思ったんですが、そうでもない？
[From ゆきぷう]
[667] サンキュ－レス！ - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/10(Mon) 12:25
[関東]
ゆきぷうさん、早速のお返事サンキュ－レス！（笑）。
今日は、吉祥寺にて中級でる予定でしたが、見事に寝坊して
しまい、今パソコンの前にいます。(イントラさんレッスン
でれなくて、ごめんね！）。
ゆきぷうさんって、火曜日にＴＩＰでレッスン持ってるんです
よね？。(一応、過去ログは全部拝見させて頂きました・・半日
かかりました・・爆）っていうことは・・・むふふ（？）。
明日、レッスン出てみようかなぁ～。声だし体験もしてみたい
し（爆）。でも、まだ完璧に正体が・・・わかりません（笑）
一応、明日レッスン参加させて頂こうと思っています。
上下アディダス、首からヘッドホン、ついでに派手な（？）
グレ－プバインをしてる奴がいたらそれは私です(表現がリアル
すぎるかなぁ～）。でも、違うイントラさんのクラスだったら
おばかちゃんですねっ！。
っていうことで、よろしくお願いします
明日は、ス－パ－チユ－ズデイかな？（これってもう古い？）
ＰＳ
１番の問題は、ちゃんと起きらられるかだなぁ～(爆）。
過去ログの読破、ご苦労様でした。っつーことは、もしかしてワタシのこと、バレバレ？いや～ん、探さないでえええ。ナンチャッテ。さて、明日、本当にお会いできるんでしょうか？ちょっとドキドキですっっ。
[From ゆきぷう]
[666] よかったら…… - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/10(Mon) 01:29
[関東]
ゆきぷうです。今日は久々のお休みでした。というわけで、大変遅くなりましたが、みなさんの書き込みにレスしました。10件以上前の書き込みにもレスしたので、よかったらさかのぼって読んで下さいね。さて、昨日の土曜日はレッスン後に、アカデミー時代の仲間と久々に沖縄料理を食べながら近況報告会をしました。養成では同じ先生に同じことを教えていただいたのに、インストラクターになって約１年。お互いに個性が少しずつレッスンに出始めているんだなーと話をしていて感じました。フリーのインストラクターの場合、レッスン前後の先生と入れ替わりのときに話したりはしますが、どうしても一人で行動することが多いので、仲間と情報交換する場所がとても貴重だということも痛感しました。沖縄料理もおいしくて、いい夜になりました。さて、今週もがんばらなくっちゃ。今週もよろしくお願いします。
[665] はじめまして♪ - 投稿者：SALLY 投稿日：2000/07/09(Sun) 18:15
[関東]
はじめまして！
はじめてカキコします。
昨年９月にＴＩＰに通いはじめて、エアロ始めて約半年になり
ます。最初も頃は、バイク１時間漕いだり、ランニングマシン
で１時間走ったりしていました。でもそれっって結構シンドイ
ので（なんたって暇だから・・・笑)好奇心からエアロ始めま
した。だめもとで受けた「初めてエアロ」でしたが、いまでは
週に２０本くらいレッスン受けるほどはまっています（でも、
ほとんどが初級とかＣ．ＬＯばかりですが・・・とほほ）
でも最初にレッスン受けたイントラさんじゃなかったら、ここ
まで続けてなかったと思います（他のイントラさんが、ダメッ
て言う訳じゃないよ・・・ごめんなさい）
やっぱり、最初にレッスン受けたイントラさんって自分の原点
じゃないですか？。私（僕？）の場合、その時のイントラさん
がとても親切にまた元気よく（？）レッスンしてくれたから、
また来週も来ようっていう気になって、気がついたらすっかり
エアロのとりこになっていました。
今では、新宿・中野・赤坂・吉祥寺・西葛西を拠点として毎日
レッスンでています。
初めてなのに、長い文章になってしまいごめんなさい。
またお邪魔します・・・それでは！。
ＰＳ
スケジュ－ル表見てるけど、ゆきぷうさんが特定できない！
３人くらいまで候補しぼったんだけど・・・（爆）。
初めまして、SALLYさん。ゆきぷうです。「最初にレッスンを受けたインストラクターは自分の原点」っていう言葉、まったくおっしゃる通りだと思います。なので、「初めてエアロ」は本当に緊張します。ワタシも一人でも多くのかたにレッスンに参加していただき、SALLYさんのようにエアロビクスにハマっていただきたいなと思ってます。これからもいろんなご意見、感想、どんどん書き込みして下さい。それから、ワタシの正体、暴かないでね（笑い）。どうぞ、よろしくう～。
[From ゆきぷう]
[664] Untitled - 投稿者：AQUA IR 投稿日：2000/07/08(Sat) 23:43
[関東]
ゆきぷうさん、皆さんお久しぶりです！
今日はちょっと嬉しいお知らせです
レッスン前の出来事なんですけどね
ここのHPの話しでメンバーさんと盛り上がってしまいました
ノート見ました！ 腰の具合だいじょうぶですか？
頑張りすぎに注意してくださいね
うひゃあ。このＨＰもちょっとは有名になってきたということなんでしょうか？いろんなかたに見てもらえるのはうれしい半面、ちょっとドキドキしますね。ますます精進せねば！そういえば、AQUA IRさんの書き込み、お久しぶりデスね。お元気でしたか？腰の具合、心配していただいてありがとうございます。「ノート見ました！」に最初は？？？と思いましたが、あのノートですね！！！
[From ゆきぷう]
[663] 筋肉への意識 - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/08(Sat) 23:31
[関東]
どこの筋肉へ効いているのかを意識するだけで、レッスンが終わった時の疲れ具合というものが違うものになりますね。
私もエアロを始めた頃は、１日に２本のレッスンを受けるのはあたりまえだったのですが、段々と大会や競技セミナーなどに参加するようになって、鏡に映った自分のアライメントや指先などに意識を持っていくようになると、１本のレッスンでクタクタになることに気がつきました。（それでも２本受けるときもあるけど・・・）
そうそう、鏡の近くもいいのですが（私も鏡の近くが一番好きです）、たまに空いているときに
スタジオの後ろの方でレッスンを受けてみると、遠くからの自分の姿も見ることができて、いいと思います。
大きく動くと、後ろでレッスンを受けていても、かなり目立ちますよー！
筋肉への意識、大きく動く……など、ひなひなさんってインストラクターなのでは？と思ってしまいました。さすが10年のキャリア。エアロビクスは単なるダンスではなく、フィットネスなので、筋肉への意識は非常に大切です。楽しいことも大切ですが、少し慣れたらひなひなさんのような意識をしていただけると、インストラクターとしては非常にうれしいですねっっ！
[From ゆきぷう]
[662] Untitled - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/08(Sat) 22:33
[関東]
こんばんは。台風が通りすぎてほっとしております。
スキルアップに通った後は僕も初級クラスにたくさん参加して、動きの復習をしましたが、最近はとにかく多種多様のレッスンに参加するようにしてます。そうすることによって体があらゆる動きに対応していくのではないかと思ってやっているのですが、いかがなものでしょうか？もちろんダンスのクラスも参加してます。
で、自分で意識していることは基本的にはアライメントを意識しながら、
①初級クラスでは基本動作を徹底的にチェックして反復練習する。
②中級クラスでは振り付けをダイナミックに魅せられるように目いっぱい動きつつスタミナをつける。
③コリオが複雑な最上級クラスでは、１回で体が覚え込むように頭と体を一体化させる。
あと普段からインストラクターの動きを真似してます。特に先生方は体幹がぶれないから、すごく美しい動きだと最近感じておる次第です。。。
＞ドナさん、ヒロロさん
僕も今はポジション獲り命です。やっぱり鏡でのチェック必要ですよね。
ウーム、スゴイッッ！どのクラスに参加するときも、自分なりのテーマを持っているのはすばらしいことだと思います。っつーか、ワタシよりすばらしいかも（ほかの先生のクラスに出ると、ついついお客さんの気分で楽しむことに走ってしまうワタクシ。恥ずかしいッス！）。
[From ゆきぷう]
[661] エアロを始めたころ…… - 投稿者：管理人 投稿日：2000/07/08(Sat) 22:05
[関東]
ティップの今のレッスンでいうと初級、カーディオローに参加していて不思議だったのは、「始まって間もないのになぜインストラクターはこんなに汗をかくのだろう」と思ってました。ゆきぷうがスキルアップ、アカデミーに通うようになり、レッスンの報告や授業を録画したものを見ているうちに本当の（正しい）動きというのがなんとなく分かってきた！
なるほど、おなかの引き上げ、手、足、つま先までしっかりやらなきゃイカン……と意識するようになったわけです。
それからというもの、２本連続なんてとてもとても。
中級が一番お気に入りになりました。ダイナは本当にきつい！
皆様もぜひインストラクターの細かい動きをチェックして、マネしてみてください。
[660] ツールの後はロス。 - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/07/08(Sat) 09:11
[関東]
＞ヒロロさん
ドナも最近そんな気持ちです。
特にそんなクラスは空いていて「ミラー１枚どうぞ！」状態なので、普段余り気にならないわき腹のぷよぷよまで良く見えたりして・・自分の動きや身体のチェックには最適だと気付き、「ちぇっ！」って思っていた気持ちがいつの間にかなくなり「みんな参加しないでありがとう。」の感謝の気持ちになっています。
＞ゆきぷうさん
私の行っているジムも代行続きで、代行の代行っていうくらいイントラの故障も続いているみたいです。自分のレッスンは代行にして別の時間のヨガクラスに出ているイントラまでいました。
メンバーさんの期待を裏切らないように、ゆっくりやすんでレッスンに備えてくださいね。応援しているので！！
７月のツールドフランス観戦ツアーに引き続き９月にロス・フィットネスクラブめぐりツアー（勝手に命名・・）に行く事になりました。「ロスエアロ事情」に詳しい方、情報を下さい。
もうすぐフランスへ出発。。体重増加が心配です。
お気遣い、ありがとうございます。それにしてもいいですねえ～。７月はフランス、９月はロス……ですかあ。うらやましいいいいい。おみやげ話でガマンするので、帰国したら楽しいお話、してください。ホント、うらやましいすぎ。
[From ゆきぷう]
[659] 発見 - 投稿者：ヒロロ 投稿日：2000/07/08(Sat) 08:48
[関東]
動きのシンプルなクラスは物足りず、そういうクラスに当たると、「ちぇっ」なんて生意気な気持ちを感じたりしていました。
が、ひとつひとつの動きを真剣にやってみると、とても大変ということに気づきました。指先までまっすぐ伸ばす、膝をきちんと曲げる、などと意識してみると、シンプルな動きでも難しい・・・。おわったあとには、ハイインパクトとは違った意味での充実感がありました。大人気の振り付けの凝ったクラスで、ぎゅうぎゅうになって踊るのも楽しいけれど、鏡でしっかり自分の姿を確認しながら動くのも大切ですね。
というのを意識しはじめたのは、養成コースにちょーっとだけ（いやかなり）、興味がわいてきたからです。tipでは８月から始まりますよね。。。。
無理かなあ・・・。
うわ～。ヒロロさんも養成コースに興味アリ……ですか。「無理かなあ」というのは、何に対してかな？もしよかったら、いつでもなんでも相談して下さいね。わかる範囲でですが、お答えしますよ。
[From ゆきぷう]
[658] 外もシャワー室！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/08(Sat) 08:01
[関東]
昨日もいつも通り雨の中、ジムに行きました！
予想通りにジムは空いていました。フリーウェイトは独占状態だたしもう最高ですね！
エアロ2本も完全燃焼です。
と、ところが着替えて外に出ると。。。外も雨でした（笑）
今日は、台風の直撃はないみたいですけどヤバそうです。
さすが、エボ太郎さん！行ったんですね、あの雨の中。確かに空いてるからいいんですよね、悪天候のときって。でも、ワタシは仕事じゃなかったら行かないかも（笑い）。イケマセンね、こんなインストラクターは。
[From ゆきぷう]
[657] 無理しないでね - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/08(Sat) 01:10
[関東]
台風なので、本日はエアロは私お休みしてしまいました。
でもって、ヘルシーな「豆腐味噌グラタン」なんぞを作って、お腹いっぱいたべたのだ～。
レシピが欲しい人は、ひなひなまで！（本当に簡単で美味しいですよ）
＞ゆきぷうさん
ビタミン、ミネラル、プロテインをとって、どうにかしのいでくださいね！ふれ～ふれ～ゆきぷぅ～
＞ヴィッキーさん
もしかして、この暴風雨の中も、エアロ行って来たのかな？
応援ありがとうございます。栄養は採ってるんです。ハッキリ言って採りすぎ？かも。最近、プクプクして困ってます（涙）。
[From ゆきぷう]
[656] スミマセン…… - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/08(Sat) 00:54
[関東]
ゆきぷうです。スミマセン、みなさまにお誕生日のお祝いのメッセージをたくさんいただいているにも関わらず、レスができなくて。今週は代行続きで肉体的に非常にしんどくなってしまいました。お休みもありません。なので、もう少しだけお待ち下さい。いつもスミマセン、本当に。質問などありましたら、たくさん書き込みして下さい。そうそう。この時期、インストラクターのかたもケガや体調を崩されているかたがとても多いです。みなさんは大丈夫ですか？無理しないでね。それでは明日も台風の中、レッスンしてきます。メンバーさん、来てくれるんだろうか？うーむ、不安だ。
[655] へへへ！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/07(Fri) 01:37
[関東]
＞ひなひなさん
ここ数日の雷雨は僕も生まれてはじめてです！？
ニュースによると千代田区、中央区が一番ひどかったようですが、
僕の会社は中央区にありどうやら、とてつもない状況だったようです。
窓にはひょうがビシバシあたっていて、ガラスが割れないかとびびってました。しかも１時間近く雷がつづいてので、いつのまにか胃がきりきり痛んでました（涙）こわかったよー！
ひょうが降ったんですか？それはすごい！見たことないので、見たいです（当たりたくないけど）。
[From ゆきぷう]
[654] Untitled - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/07(Fri) 00:05
[関東]
＞ヴィッキーさん
はじめまして。レスありがとうです。
東京は雨だけでなく、雷もおまけでついてくるんですね。
ちょっと、ビビッてます。歩いていてもすぐ後ろから雷ピカピカゴロゴロですもの。その内慣れるかなぁ？
でも札幌より虫のサイズが大きいのには絶対慣れない、というか
慣れたくないですね。。。。
足底筋が少々疲れてるようなので、マッサージして寝ます。
札幌より虫のサイズが大きいって？？？なんの虫ですか？管理人でもあるダンナちゃんがとても気になっているようでした。
[From ゆきぷう]
[653] Untitled - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/07/06(Thu) 09:52
[関東]
ゆきぷうさん！７／５ ｄａｙ ｏｆ ｂｉｒｔｈだったのですね。おめでとうございます！！
実はｄｏｎａも４ｔｈ ｏｆ ｊｕｌｙが誕生日でした。
なんか１日違いを知って嬉しくなってしまい思わずカキコしてしまいました。「３０代突入か、ふ～～～・・・・・」
って感じでしたが、ゆきぷうさんのカキコを読んで「いいじゃん！３０代！！」って思えるようになりました。
私も益々エアロ三昧の３０代になりそうです。
わ～。一日違いなんですね。おめでとうございます。どんなバースデーでしたか？お互いにステキな一年になるといいですね。
[From ゆきぷう]
[652] お誕生日おめでとう！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/07/06(Thu) 06:53
[関東]
お誕生日おめでとうございます！
いくつになっても誕生日はうれしいですよね！
今年はさらにパワフルにエアロビックな生活がおくれるようがんばってください。
しかし相変わらずラブラブですね。。エアロ道場でゆきぷうさんのラブラブ報告をうけるとなぜかとても心がなごんで、平和を感じます！！！今後もお二人とも仲良く！
＞ひなひなさん
はじめましてヴィッキーです。
東京の夏はえげつなく暑いですが、湿気と人込みを楽しんでください。
僕もはやくキャリアつみたいです、何せ８ヶ月なもので。。。
＞ゆきぷうさん
遅刻しちゃうよ！！！今朝６時５０分。たまたまつけたらカキコいっぱいだったのでつい反応してしまったよん。さて出社です、通勤１時間４５分。。。
ありがとうございます。バースデーカードまでいただいて恐縮してます。それにしても通勤時間１時間４５分とは。当然、帰宅時間もそれだけかかるってことですよね。会社帰りにエアロビクスをするってことは帰る時間も遅くなるわけで……などなど、考えるとヴィッキーさんの身体が心配になっちゃいました。くれぐれも身体だけは大切にね。
[From ゆきぷう]
[651] お誕生日おめでとうございます！ - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/07/06(Thu) 03:57
[関東]
遅くなりましたが、、、３３歳の一年がまたいい歳でありますように！！！今度またゆっくりかきこみ＆お話させて下さい。今日はおめでとうだけ伝えたかったんです－！！
不眠不休のATOMより。
PS）明日は行けそうにないです。ごめんなさい！！来週は必ずとびっきりの元気をもらいに参上します！！
ありがとうございます。また、元気な顔を見せて下さいね。お待ちしてます！！！
[From ゆきぷう]
[650] カニ三昧 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/06(Thu) 00:45
[関東]
お誕生日なので「遠慮しなくていいよ」というダンナちゃんの言葉を信じ、かに道楽で爆裂食いしちゃいました。タラバガニの刺身、炭火焼き……う～ん、うまかったです。シアワセ。明日からの活力になりました。頑張るぞっっ。
[649] うれし～よぉ - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/06(Thu) 00:11
[関東]
ひなひなです。今日は練馬の桜台の歯医者さんへ行ってまいりました。（実はネットで見つけた、患者さんからの評判が高い歯医者さんです）
来週は、麻酔かけて治療って言われた。え～～～ん。
誰か私にレスしてくれるかなぁ・・・と思いつつ、ＰＣを立ち上げたら、なんと、ゆきぷうさんと、エボ太郎さんからレスが有って、嬉しくて嬉しくて、ニヤニヤしてたのです。ニヤニヤ。
掲示板にカキコしたのも、実は生まれて初めての体験だったものですから。
＞ゆきぷうさんへ
レス、ありがとうございます。嬉しくて涙が・・・はウソですが、本当にうれしー。
エアロ暦が長いのは、きっと、たくさんの友達とイントラさんのおかげです。楽しいし、パワー貰えるし！元気になれる！
いつか、ゆきぷうさんのレッスンに出てみたいな。
＞エボ太郎さんへ
はじめまして。早速のレス、ありがとうございます。
暑い夏は、確かにスポーツクラブとか会社の中が、かなりの快適温度ですよね！平日は会社で涼んで（私ってば、会社へ涼みに行ってるのだ・・・・）、夜間と土日はスポーツクラブで涼む？
へへへ。
エアロが２年続いているということは、もう間違いなく１０年コースの道へまっしぐら！
気が付いたら、それ以上たってますよ、きっと。
そうすると、私は、何年だぁ？？？
げほほ。
練馬桜台はおうちから近いんでしょうか？ そうだとしたら、我が家ともそう離れてないですよ（関係ないですよね、そんなこと）。ところで、東京のエアロビクスと北海道のエアロビクスって違うところありますか？東京でもクラブによってかなり違いがあるので、そういうことってあるのかなって思ったんですが……。
[From ゆきぷう]
[648] リンク完了 - 投稿者：エアロ姫 投稿日：2000/07/06(Thu) 00:08
[関東]
どうもありがとうございました。
私のもリンクしていただけるなんて…恐縮です。
ゆきぷうさん、お誕生日おめでとうございます。
エアロ三昧の33才素敵です～。
ありがとうございますう～。また書き込みに来て下さいね。これからもよろしくお願いします。
[From ゆきぷう]
[647] 初めまして！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/05(Wed) 23:49
[関東]
最近あまりにも空調がいいジムに慣れているせいで、外に出るとおお汗かくのは私だけかな？
＞ひなひなさん
初めまして！エアロ歴が10年なんてすごいですね。私の2年チョットなんてまだまだ子供ですね。
東京は梅雨あるし、夏はジトジトするし。。。最悪ですよ！
ただジムに居れば適温に調節されているのでいいですけど（笑）
折角東京に来たのですから、エアロは勿論家族みんなで色々楽しんでくださいね！いい所ですよほんと。
[646] おはつです - 投稿者：ひなひな 投稿日：2000/07/05(Wed) 17:30
[関東]
はじめまして。ひなひなと申します。
エアロのキーワードで検索しておりましたら、このページを発見！過去のログを全て読んでから・・・と思ったのですが、かなり読みきるには時間がかかりそうなので、会社からカキコしてます。この４月に札幌から旦那ちゃまの転勤で東京に住んでおります。札幌のスポーツクラブでずっとエアロ中毒にかかって、ほぼ連日スポーツクラブに登場しておりました。やっとこちらでも５月の中旬からエアロ通いを再開いたしております。
エアロ暦は１０年目（歳がバレるかしらん？）。体を動かしていないとイライラしてくるんですね～
東京で夏を過ごすのは生まれて初めての経験なので、ちょっと不安ですぅ。
暑い夏にはエアロをして、思いっきり汗を体から噴出して、
すっきりするのだ！
では、みなさま、よろしくね！
ひなひなさん、初めまして。ゆきぷうです。ようこそいらっしゃいました。エアロ歴10年はすごいっっ！ワタシより全然長いじゃないですか。ベテランのメンバーさんからのご意見、楽しみにしてます。これからもたくさん書き込みして下さい。よろしくお願いします。
[From ゆきぷう]
[645] おめでとうございます。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/07/05(Wed) 12:36
[関東]
お誕生日おめでとうございます。
これからも頑張って下さい。
昨日はルネチャがリニューアルしてマシーンやらウェイト器具やら色々と増えていました。営業時間も３０分延長になりましたので普段受けれない最終のエアロも受けることが出来ました。
興奮のあまり平日からエアロ３連チャンです。
お陰で仕事がキツイっす（笑）でも勿論今日も頑張りますよ！
ありがとうございますっっ。これからも頑張ります。ルネもいろいろ頑張ってますね。遅くまでレッスンがあると働いているかたにはありがたいですよね。でも、あんまりやりすぎないでね。くれぐれも身体を大切に。
[From ゆきぷう]
[644] お誕生日。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/07/05(Wed) 01:01
[関東]
ゆきぷうです。７月５日……とうとう３３歳になっちゃいました。とほほ。でも、意外とうれしかったりもします。２０代も大人なんだけど、お寿司屋さんのカウンターとかちょっとした高級なところってやっぱり少し年をとっていたほうがハマったりするような気がするので。というわけで、３３歳はどんな一年になるのかなって思っていたら、突然、代行を頼まれて、明日もやっぱりレッスンすることになっちゃいました。う～ん。３３歳もエアロ三昧になりそうな予感。体力は２０代のインストラクターにはかなわないと思いますが、笑顔と懐の深さで勝負できる、人間性豊かな大人のインストラクターを目指します。これからもみなさん、どうぞよろしくおねがいします。さて、今日は東京地方では猛烈な大雨でしたが、みなさん大丈夫でしたか？？？
[643] 朝から盛況 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/07/04(Tue) 23:23
[関東]
今日は休日
ということでモーニング（中級）へ。
なんと30人くらいの参加者がいてビックリ。
出勤前に一汗という方が多いんですね。
私はその後、筋トレ-サウナ-一旦帰宅-パチ。
夕方、ちょいと寝て、大雨のなかまたしても中級。
１日２本なんて久しぶり。ヒザのうらがいたいっす。
リゲインとバンテリンのお世話になりました。
[642] Untitled - 投稿者：管理人 投稿日：2000/07/03(Mon) 23:20
[関東]
＞エアロ姫さんへ
基本ページの表紙は「ころの部屋＝http://www3.justnet.ne.jp/~ymt-33/」
なんですが、こちらはエアロとは関係のないパチンコ＆スロットがメインで、
初めて訪れた方がビックリするので、アドレスは
「エアロ道場」の表紙＝http://www3.justnet.ne.jp/~ymt-33/Aaisatu01.html
でお願いします。
なお、こちらのリンク集にも入れさせてもらいました。
[641] でＨＰアドレスです。 - 投稿者：ローズ 投稿日：2000/07/03(Mon) 03:39
[近畿]
http://rose-t.hoops.ne.jp/
[640] お久しぶりです。 - 投稿者：ローズ 投稿日：2000/07/03(Mon) 02:17
[近畿]
ゆきぷう師匠、ごぶさたしてました。
もう腰の調子はいいみたいですね？
最近は競技スクールが１クール終了し、やっと
一息つけたところです。レベルが高すぎて、ず
っと劣等生のままでした。これからもまだまだ
修行は続くよどこまでもです。
先月はゆきぷうさんの好きなＥＲの舞台のシカ
ゴへ行って来ました！ 写真集をＨＰもどきに
作ってみたので、上のアドレスでどうぞ。でも
重いのでご注意を。
さて、７／30に武蔵野体育館にてJAAA東京大会
があるのですが、単身で乗り込むことになりま
した。（競技仲間は皆パス。激戦区だから？）
前日の２９日（土）は池袋のビジネスホテルに
一人淋しくお泊まりです。前日なんで飲みには
行けないけど、ぜひぜひゆきぷうさんのレッス
ンを受けたい（何のクラスでも）スケジュール
はどうなってますか？ もしオフならお茶だけ
でもお願いします。どうしてもゆきぷうさんの
メールが開かなかった？のでここに書きました。
今日からまた断酒期間に突入です。とほほ。
で
お久しぶりです。東京にいらっしゃるんですね。きゃああああ。ぜひ、お会いしたいです。詳細を近々、メールしますのでお待ち下さいね。苦しい断酒を乗り越えて、いい結果を出して下さい。ガンバレ～～～！！
[From ゆきぷう]
[639] そうそう - 投稿者：エアロ姫 投稿日：2000/07/03(Mon) 00:19
[関東]
この掲示板すっごくカワイイから、
ゆきぷうさんのところからリンクして、
私も取り入れました。
ココロなしか評判もいいような…
お世話になりました。
[638] ハジメマシテ - 投稿者：エアロ姫 投稿日：2000/07/03(Mon) 00:17
[関東]
はじめまして。エアロ姫と言います。
姫を名乗るあたり、ずうずうしさ極まりないのですが…
私はＯＬ＆イントラをしています。
で、「イントラってこんなに大変なんだから、モー」ってのを
全国のエアロファンに伝えるべく、メルマガを運営しています。
裏事情を届けているので、ためになるかって問われると、
否、なんですが、ためになるＨＰはゆきぷうさんに
お願いできないかと思いまして…
というわけで、私のＨＰにリンクを
させていただきたいのですが…
ご検討のほど、よろしくおねがいします。
夏が近づいてきました。
汗だくになりながら、レッスンするのは相当きついですよね。
お互い、元気に夏を乗り越えましょう！
エアロ姫さん、初めまして。ＨＰ見ましたよ。急いでいたので書き込みしてくるのを忘れちゃったんです。また、近いうちに行きますのでよろしくお願いします。暑くなってきたので、お互い体調に気をつけながらいいレッスンしましょう！これからもよろしくおねがいします。
[From ゆきぷう]
[637] オフ - 投稿者：ゆきぷう投稿日：2000/07/02(Sun) 23:51
[関東]
ゆきぷうです。今日は一日、完全オフでした。だもんで、ダンナちゃんと久々に映画を見に行きました。「MONDAY」という映画……みなさん、ご存じでしょうか？泥酔して記憶がなくなったサラリーマンがとんでもないことをやらかしてしまう痛快ファンキーコメディーです。主演はゆきぷうがこの世でいちばんごひいきしている俳優・堤真一。松雪泰子も出ています。キャッチコピーが「飲んだら無敵」。これだけでもワクワクしちゃうのは、ワタシ自身が飲んだら無敵だからでしょうか（笑い）。興味のあるかた、ぜひ観て下さい。とても面白かったです。大好きな辛～い冷やし坦々麺を食べて、ごひいきの堤さんの映画を観て……すっかりリフレッシュしました。さて、明日からまた頑張るぞう。さて、みなさんはどんな日曜日を過ごしましたか？
[636] エアロ日和 - 投稿者：ヒロロ投稿日：2000/07/02(Sun) 10:53
[関東]
東京はいいお天気です。ぴか－んと晴れてます。
絶好のエアロ日和～～～！（雨でも台風でも、ですけどね）
今日は午後からマニアがあるので、ひと踊りしてきます。
このあいだ、その担当の先生から帰りがけに「お疲れさま－。だいじょぶだった－？」と、満面の笑みで声をかけてもらって、とっても嬉しかったです。
「こんな下っ端の者にまで、ありがとうごぜ－ますだ－」って
気分でした。人気のわけはこういうところにもあるんだな－、きっと。
「マニア」はいかがでしたか？ワタシは出たことないんですけど、マニアって面白そうですよね、ホント。たくさんのメンバーさんにまんべんなく声をかけることは難しいですが、できる限り多くのかたとコミュニケーションをとりたいと思っているので、ヒロロさんのお話は参考になりました。また「こんなふうにされるとうれしい」とかいろいろ教えて下さいね。
[From ゆきぷう]
[635] ビックリ！！！ - 投稿者：ゆきぷう投稿日：2000/07/02(Sun) 01:27
[関東]
今日から７月。スケジュールに微調整があったクラブも多いと思いますが、ワタシも今日はとんでもないことがありました。実は７月からレッスンのスタート時間が３０分早くなっていたのに、まったく連絡がなかったんです。というわけで、のほほんと着替えていたら「センセイ、もうレッスン始まってます！お客様、待ってます！」とスタッフさんが血相を変えて飛んできました。顔面蒼白。青息吐息。ん？ちょっと違うかな？とにもかくにもビックリしながらスタジオにすっ飛んでいきました。なんどか３分遅れでスタートできましたが、焦る、焦る。メンバーさんも知らなかったかたが多かったようで、終わることに来て下さったかたが数名いました。スケジュールの変更は、もう少し大々的に告知をしてもらえるといいなーと思ったゆきぷうでした。みなさんはどう思いますか？？？
[634] ご無沙汰しております - 投稿者：キョン投稿日：2000/07/01(Sat) 01:07
[関東]
ゆきぷうさん、こんばんは、キョンです。ご無沙汰しています。
腰の具合はいかがですか？
私も毎日レッスン漬けで、腰が痛いです。医者からは「やりすぎ！」と
注意されました。６月から新しいスポーツクラブでレッスンが始まり、
何かと忙しい日々を送っています。
ゆきぶうさんは、ティップのどちらで教えられているのですか？
実は、私、５月に行われたティップのオーディションに合格しました。
レッスンも決まり、7月下旬には、とうとうティップデビューです。
嬉しいけど、かなりのプレッシャーです。
私のようなイントラで、本当に大丈夫なのかすごーく不安です。
ゆきぷうさん、何か、よいアドバイスがあれば、教えてください。
結局、昼間の仕事は辞めず、当分の間は両立していくことにしました。
しかし、週１２本のレッスンは、正直言って、辛いかも...
お久しぶりですが、体調は大丈夫ですか？ティップでレッスン持つんですね。きゃあ。お互い、代行などなど助け合って頑張りましょう！どうぞよろしくお願いしますっっ。働きながらの１２本は大変だと思います。くれぐれも身体だけは大切に。お互い、無理は禁物です！！
[From ゆきぷう]
[633] お久しぶりです。 - 投稿者：KAZU投稿日：2000/06/30(Fri) 02:44
[関東]
私も確かゆきぷうさんが池袋でレッスンをやられているのを
ホームページで見たようなきがしていました。
先日今までレッスンをしていた方のレッスンに参加した際に
タイムテーブルを見たらお名前がのっていたので確信しました
私のレッスン参加の件ですがなにせSTEPはまだリーボックの4Hを一年前に受けてそれ以後1度レッスンをしただけなのでまだまだどうなるかわかりませんステップの堀の弟子なに・・・・
少し慣れてきたらまたお声おかけします。その時は宜しくおねがいします。
同じ場所でレッスンを持つことになるとはビックリですね。お互い、頑張っていいレッスンをしたいですね。そのうち必ず参加させていただきます。よろしくお願いします！！！
[From ゆきぷう]
[632] おひさですぅ - 投稿者：きょん投稿日：2000/06/29(Thu) 22:46
[関東]
ゆきぷうさん、お元気ですかぁ？１ヵ月なんてあっという間なんですね。なんだか寂しいですよぉ(T-T)
私は最近、ホントにトレーニングしてないんですよぉ。
かなーりブヨブヨです。
それでもまた飲みに行きましょうね(^-^)v
またカキコしますね。
ご無沙汰してますが、みなさんお元気ですか？（きょんさんは以前、ワタシがレッスンを持っていたクラブのスタッフさんです）。忙しいとどうしてもトレーニングを怠けてしまいますが、お互い頑張りましょう。たまには遊んでね。また書き込み、待ってます！！！
[From ゆきぷう]
[631] 代行について - 投稿者：エボ太郎投稿日：2000/06/29(Thu) 13:45
[関東]
まず「代行」と聞くと、一瞬ドキッとします。
私の場合はあまり極端ではないのですが、常連さんの中にはやはりそのイントラさんじゃないとダメなケースもありますしね。
また違った雰囲気・振り付けも味わえて良いことも多々あるのに。。。
１ｶ月サイクルの中で振り付けが少しずつ変化していくのを楽しんでいるので代行さんの場合、それを短い時間でカバーをし、且つ出ている人を納得させないといけないからとても大変だと思いますよ。とくに中～上級者向けです。
ただし、普段でも同じジムで他のクラスを担当している場合はだいぶ違いますよ。
私の意見としては、丁寧にまとめるって事よりも逆に１回きりなんですからハメをはずすくらいの方が印象が残っていいと思います。
ご意見ありがとうございます。ワタシの場合、ハメを外しすぎかも？？？中、上級のクラスだとどうしても辛口の「あおり」トークを入れてしまうので、メンバーさんによっては「なんだ、コイツ」と思うかもしれません。なので、代行の時は極力、そういうトークはやめようと思うんですが、ついつい……。それって、代行以前の問題かも。少し、レッスンに対する考え方を変える時期が来ているのかもしれません。ってなんか、今日は落ち込みモードかしら？？？
[From ゆきぷう]
[630] ６時半。 - 投稿者：ゆきぷう投稿日：2000/06/28(Wed) 23:18
[関東]
久々に自分のレッスン１本だけというのんびりした一日でした。でも、外は台風のような荒れ模様。おまけにダンナちゃんも会社の飲み会で遅くなるというので、テキトーな夕飯を食べて６時半に寝ちゃいました。まるで小学生みたいですね。でも、今ごろムクムクと目が覚めてきました。これからＴＢＳ「筋肉精鋭」を見る予定です。みなさん、見てる？
アレを見ると、ムショーにトレーニングに気合いが入ります。腰痛でしばらくトレーニングを見合わせていましたが、そろそろまた始動しなくては！みなさんも筋トレはやりましょうね。代行についてのご意見、まだまだお待ちしてます。参考にしたいのでよかったらいろいろ聞かせて下さい。それでは！！！！
[629] 代行の先生 - 投稿者：ヴィッキー投稿日：2000/06/28(Wed) 01:33
[関東]ﾊ
こんばんは。
最近小生ばかりカキコしているようで恐縮ですがやっぱり一言。
代行の先生は新しい出会いと思っていつも楽しみにしてますよ。
ただ先生によっては、代行という意識が強すぎて、レギュラーの先生に遠慮してかやや控えめな方が多いようですが、僕自身はいい機会だと思ってますので、逆に先生に遠慮されるのが、寂しいです。やっぱりお互いエアロが好きで集まっているのだから、一緒に楽しい時間を過ごすことが大切だと思ってます。
一期一会ですよ！！！ なんかよくわからない文章ですが・・・。
追伸 たこ踊り、阿波踊り、いろいろありますが、同じ踊りですよ。。師匠も一度参加されるとおもしろいですよ。参加者各位がエアロやりにきているのではなく、絶対に間違えないぞという意識がバリバリあって別の意味でおもしろいです。ステップタッチをまじめにやっていたのは僕だけでした。。。
いつも書き込みありがとうございます。ワタシの場合、代行という意識が強すぎるのはヴィッキーさんのおっしゃるとおりなんですが、逆の意味でなんです。というのは、自分のことを知らないメンバーさんに「あ、この先生、面白い！」って思ってほしくて、ついつい気合いが入りすぎる、そして、カラ回り……になっちゃうんですよね。一緒に楽しい時間を過ごすって考え方をすれば、気合いが入る過ぎることもないのかも。とてもいいアドバイスになりました。ありがとねっっ！
[From ゆきぷう]
[628] 代行 - 投稿者：ゆきぷう投稿日：2000/06/28(Wed) 00:59
[関東]
ゆきぷうです。日曜日から３日連続で代行をしてきました。もうへとヘと。でも、勉強になりました。代行にいくといろんなことがわかります。クラブのムードやメンバーさんの雰囲気、どういうレッスンが求められているのか……なんとなくですが、わかります。でも、たった１時間ぐらいのことなので、なんとなくメンバーさんの雰囲気やニーズをつかめたころにはレッスンが終わってしまうのでそのへんがとても難しいです。もっともっと頑張って代行でも自分のレッスンができるようにしたいですね。みなさんは代行についてはどんな感じでとらえてますか？
新しい先生に会えて楽しい？ いろいろご意見、あると思います。よかったら参考に聞かせて下さい。ではまたね。
[627] Untitled - 投稿者：ヒロロ 投稿日：2000/06/27(Tue) 21:58
[関東]
ゆきぷうさん、丁寧なレスありがとうございました。
腰のほうは大丈夫ですか。
私も、パワーラッシュ・ダイナ・ついでにキックシェイプ・コースを、土日月の３連チャンやったら、さすがに疲れてしまい、今日はお休みです。休むのもトレーニングのうち・・・と、言い訳しつつ・・・。（いいわけじゃなくホントのことですよね！）
あんまり頑張ると、仕事中にどっと疲れがでて、つーいつい
トイレの中で小休憩（居眠り）してしまうのです、
これではいかん、と今日は大好きな先生のクラスを断念しました。
明日ははりきって踊ります。
ご心配していただいてありがとうございます。なんとかかんとかやってます。ヒロロさんも無理しないでくださいね。梅雨の時期ってそれじゃなくてもなんとなくダルイでしょ。そういうときに頑張りすぎると、ますます疲れてしまうので。明日ははりきって踊るって何に参加するのでしょうか？体力が回復して、元気にエアロビクスを楽しめるといいですね。
[From ゆきぷう]
[626] 体力低下 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/27(Tue) 21:05
[関東]
久しぶりに中級に参加。
こんなにきつかったかな？と思うほど。
ほとんどルーティンが変わらないのに、最後はバテバテ。
やはり参加レッスン数が減ってきているからか。
金～日は福島へ先輩の法事＆温泉ドライブでした。
日頃の疲れを取るはずが、湯当たりしたみたいに身体がだるい。
でも、いいお湯だったのでリピートしてみます。
[625] エアロマニア - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/26(Mon) 13:00
[関東]
日曜日に某クラブのエアロマニアをビジターで受けました。
めちゃ楽しいですね。よくあそこまで振りを考えられるものだと感心しました。
エアロファンの皆様には超おすすめレッスンです。
僕はそのコリオで一週間は楽しめそうです。つまり結果は、、、たこ踊りでした！頭も身体もフル活用ですよ。
某クラブとは言わずもがなですよね！
追伸 ゆきぷうさんあせらずいきましょう！４４
おお、マニアに出たんですか。すごいらしいですね（実は出たことがないんです）。一度は体験してみたいと思ってますが、インストラクターとしてはメンバーさんにタコ踊りを見られるのが恥ずかしい……いや、そんなプライド捨ててしまえばいいんですよね。それにしても頑張ってますね。ワタシものんびり……でも、頑張るね。
[From ゆきぷう]
[624] 大丈夫ですか？？ - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/24(Sat) 23:52
[関東]
先日のエアロではあんなに元気だったのに、そんなに調子が悪いとは思ってもみませんでした。僕も高校の頃は水泳と筋トレのやりすぎで腰を悪くして長い間つらい思いをしたのを今でもよく覚えています。今は肩も腰もあまり気にならなくなりましたけど、バタフライは怖くて泳ぎたくないですね。
それから、日本の社会では健康管理の出来ないやつは仕事も出来ないって言われるけど一年３６５日常に健康でいられる人なんて１００％いないんですからあまり気にしないでなった時は犬に噛まれたとでも思って治す事に専念して、また元気に大声だしてレッスンしましょう！
「早く元気になあれっ！！」
心配していただいてありがとうございます。まだ完治とはいきませんが、なんとか動けるようになりました。メンバーさんには極力、肉体面、メンタル面での不調を悟られないようにと思っていたのにここで書いちゃダメダメでしたね。スミマセン。できる限り、休めるときは休んで一日も早く、絶好調宣言ができるように頑張りますのでこれからもよろしくお願いしますねっっ！
[From ゆきぷう]
[623] とうとう…… - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/23(Fri) 19:26
[関東]
疲労が溜まってとうとう腰痛になってしまいました。火曜の夕方にはすでに歩くのが精いっぱいで、病院に駆け込みました。「よくこの身体でレッスンできたね」とお医者さんに言われました。腰の靭帯がのびた？みたいです。お尻の筋肉がまったく機能しない状態でした。そういえば、触ったとき、いつもより柔らかくて「？？？」と思ったんだよなーと思いましたが、後の祭り。翌日のレッスン、とうとう代行をたててしまいました。健康管理ができないインストラクターなんて最低ですね。反省しました。体調管理の大切さを痛感したゆきぷうです。みなさんもくれぐれも身体には気をつけましょう。疲れたときには休みましょう。身体は悲鳴をあげたくてもあげられないですからね！
[622] L2初挑戦！！ - 投稿者：smilman 投稿日：2000/06/23(Fri) 00:12
[地球外]
今日は僕の行っているジムですごく難しいと言われている先生のレッスンに出てみました！！難しいとは聞いていたけど本当にすごく難しくてまったく踊れませんでした（泣）先生にもよるのでしょうがあれはもうエアロではなくてダンスかな？！あの動きあの振りあのステップができるようになったら僕は多分ダンサーなのかななんて思いました！！クルクル回る回る！！
みなさんはダンスのようなエアロと普通のエアロとどちらが好きですか？まあどちらにしても楽しくいい汗がかければいいんですけどね。
後みなさんこの間書き込んだ質問の答えどうもありがとうございます！何個か僕も試してみようと思います。
それではみなさん明日も元気に頑張りましょう！！ではでは
いかがでしたか、難しいクラスは。シンプルなクラスも楽しいですが、それとは違った楽しさがまた味わえたのではないですか？ワタシもたまに、ほかの先生の難しいクラスに参加します。でも、お客さんよりヘタッピで、恥ずかしくなります。自分がシンプルなレッスンばかりしているせいか、ダメですね。たまには上級者のバリバリに難しいクラスに出て、刺激を受けることも必要なんだなーと思いました。難しさのなかにある楽しさもありますよね。
[From ゆきぷう]
[621] 夜は苦手 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/22(Thu) 15:54
[関東]
いやあ身体が堅いってつらいですね。さっそく、はっちさん、pikariさんのアドバイス通りに鍛錬してみます。
さて、ここのところすっかり仕事が忙しくティップに通えません。これまではお昼過ぎに仕事が終わっていたので、午後１～２時のレッスンにでていたのです。（スタジオもすいているし、ジャグジー＆プールも楽勝！一汗かいて帰宅というパターン）
ところが最近は午後イチのレッスンに間に合わない！一旦帰宅……夕食をすませて夜のレッスンへ。といっても午後６時くらいの整理券なしクラスが多いかな。
以前、パワーラッシュの整理券をもらい、暇つぶしに筋トレしてたら、レッスン前にヘロヘロ……。だから整理券配布クラスは苦手。７時くらいからメンバーさんがあふれてくるので、それまでに退散してます。
もう少し午後２～４時くらいにエアロがあればいいんだけど。
追伸＝ゆきぷうは腰痛再発のため水曜のクラス１本代行。
元気になるまでちょっと待ってね。
619] Untitled - 投稿者：pikari 投稿日：2000/06/21(Wed) 12:51
[関東]
みなさんお久しぶりです。pikariです。ストレッチのお話があったので私も久しぶりにコメントさせていただきます。
私はエアロビのインストラクターをしながら実はヨガのインストラクターでもあります。
はっちさんのコメント素晴らしいですねえ！追加をさせてください。
ストレッチをしているときに20秒以上というのはもう一般的ですがその時にぜひ頑張らないで下さい。ストレッチをやっていて「キャーもう駄目！」というぐったりする瞬間ありますよね。（同じポーズのままで）そのぐったりを続けてください。頑張りすぎると筋肉は緊張してしまいます。ぐったりする瞬間というのは筋肉がリラックスしていますし、そのときをながーく持続させる（せめて30秒は続けてください）ことによって少しづつ筋肉が伸びてきます。それを毎日やるとびっくりするくらい柔らかくなります。
さらにその場所だけ柔らかくしようと考えずに体のゆがみの方から考えていくととても柔らかくなります。
１）体側
２）背中の柔軟性（背中を丸めたり反らしたりする動き）
３）上半身の回旋（ひねり）
この3つの動きを何回もやって柔軟にしていくと5分くらいで両手が床につかなかった会員さんが（たったままでの前屈）ぺったりと床に手がついてしまいます。
詳しいやり方は文章だと長くなってしまいますので、今日は簡単に書かせていただきました。（といっても十分長いですねえ。）
う～ん、さすがヨガのインストラクターの書き込みですね。管理人であるダンナちゃんも「すごい！」と感動していました。今度、ぜひ、くわしい方法を伝授して下さい。
[From ゆきぷう]
[618] あれれ？ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/20(Tue) 23:54
[関東]
今エボさんの掲示板にカキコしたところでした。
エアロ道場のトップのところ（伝言）のところが、変ってなかなかいいですね
？某局の箱○○みたいです。
柔軟性は実はある専門家に聞きましたが、筋肉、関節の伸縮とは、その部分の興奮状態をしめすそうだとか。。また、ストレッチ、ＰＮＦで伸びたとしても、動いている中で、それだけの柔軟性が獲られるかは別ものという意見をききました。まあそういう難しいことは考えずにはっちさんのいうとおりに実行していくのが、一番わかりやすく効き目ありそうだと思います。
でも今日は柔軟できそうもありません。おとーさまがボーナスもらったらしく、○○年ぶりにお酒の席にさそわれ、今日はもうおねむの時間。また後日成果のほどを報告します。
＞はっちさん
ＪＪはステップの位置とアライメントがすべてじゃないかなという気がします。安井先生がもっと体幹を引き上げるようにといって意味が最近分かるようになってきました。（つまり、腰が抜けていたらしいです。）
ジャンピングジャック、うまくなりましたか？また、レッスンに遊びに来て下さいね。
[From ゆきぷう]
[617] 参考になります！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/20(Tue) 23:40
[関東]
[616] 柔軟性のアップ - 投稿者：はっち 投稿日：2000/06/20(Tue) 15:42
[地球外]
話が柔軟のことになっているので、コメントします。
１）ゆっくりと伸びている箇所を意識する。（無理にエイッはだめ）
２）呼吸をしながら行う。（息を止めない）
３）リラックスし、気持ちよいところで行う。（痛いのは逆効果）
４）背中が丸くなっていないか？膝が曲がっていないか？
５）体が温まったところ（エアロの後、入浴後）で行う。
６）毎日続ける。
７）自己流ではなく専門家（インストラクター）に方法を聞く
一般のエアロビクス愛好家の方は、これで充分だと思いますが
競技エアロビクスの方は、これでは足りませんので、もっと強度
の高い柔軟運動が必要になります。
毎日、正しい知識とフォームで人の２～３倍行えば、２～３ヶ月
で成果はでてくるはず。努力あるのみですね。
酢では、柔軟性はアップしませんが、クエン酸飲料は疲労回復
にとても効果があると言われています。（私も飲んでいます）
インストラクターがよく説明していますが、
「首を長く、頭のてっぺんの髪の毛を引っ張られている感じ
で、すっと立ち、背筋を伸ばし、お腹を引き上げましょう。」
ＪＪでもこの状態を保てれば、抜けることはないはずです。
だよね＞ゆきぷう
その通りです！クエン酸飲料はワタシも摂取するようにしてます。最近は、「アミノバイ○ル」も飲んでます。アレコレ試すと結構、面白いですね。寝る前に「アミノ──」を飲むと、翌朝、かなり元気です。
[From ゆきぷう]
[615] 柔軟にはお手上げ・・・。 - 投稿者：cupちゃん 投稿日：2000/06/20(Tue) 14:45
[関東]
ヴィッキーさん、私も身体かとっても硬いんです・・・。毎日毎日ストレッチをしているにですが、ちっとも柔らかくなりません。仲のいいイントラの人に聞いても「地道にコツコツやってたら、１年ぐらいで柔らかくなるよ」って、一年？！？！ホントに
コツコツなんだなぁ～と気が遠くなってしまいました。昨日ストレッチを教えてもらい伸ばし過ぎたのか筋が痛い・・・。それと、これはヨガの先生が言ってたそうですが、甘いものが好きな人は身体が硬いそうです。皆さんはエアロの後にうまいビールかもしれないけど・・・、私はエアロの後のソフトクリームにただいまはまっています。これじゃ、身体も柔らかくならないし、体脂肪も減らないし・・・。ソフトクリームはちょっとの間おわずけかな・・・。
いや～ん。ワタシも甘いモノが好きですぅ～。おまけにお酒も。なので、養成時代からかなり気にして食べ物には気を使っていたんですが、なかなかねえ～。ま、諦めずに頑張りましょう、お互いに。柔軟性がつくと、大きく動けて楽しいですからねっっ！
[From ゆきぷう]
[614] 相変わらず早とちりです(笑) - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/20(Tue) 02:21
[関東]
また早とちりしてしまいました(笑)→「小田島」
キャハハハ＿（￣▽￣）ノ彡☆ばんばん！
丸井で30％OFFだったので、フィットネス用とランニング用の2足買いました。家で試し履きして歓んでいる私っておバカさん？
2日間完全に休養できましたので、明日はエアロ頑張ります。
＞ゆきぷうさん
メール送りましたよ。
２足ってことはシューズですよね？もう履いてみましたか？メール、ありがとうございました。
[From ゆきぷう]
[613] 酢 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/20(Tue) 01:25
[関東]
こんばんは。
ついsmilemanさんの酢に反応してしまい書き込みしてしまいました。
僕も異常なまでに体が硬いです。昔エアロ日記でみなさんに相談した結果、柔軟をこつこつやるしかないとの結論に達しました。でもホントに酢を飲むのではなく、筋肉に直接塗り込みたくなります（涙）でも最近ちょっとは柔らかくなったみたい。。。（でもハイキックがいまだに腰の位置、、正しいアライメントでやると。。。）トホホ。僕は股関節、肩、指先に加え、腰が硬いらしい。ジャンピングジャックで足だけでやるとなんとかアライメントを保てるけど、両手バンザイだとお尻が後ろへポコン、お腹が前へポコン、重傷です。
[612] 師匠のレッスン - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/19(Mon) 23:59
[関東]
ゆきぷうです。今日は自分のレッスンを朝、終えたあと、師匠のレッスンに行ってきました。もうホント、楽しかったです。疲労が溜まっていたりすると、なんとなくレッスンに参加しても「あ～あ」とか思っちゃうときもありますが、師匠のレッスンだけはどんなに疲れているときでも動き始めると楽しくて楽しくて……発狂しそうになります。マジで。
それぐらい楽しいレッスンをなさる先生です。足元にも及ばないけど、ワタシも頑張ろうっと！今週、来週とまた代行が続いて留守がちになりますが、みなさんどうぞよろしくお願いしますねっっ。では！
[611] みなさん今晩は！ - 投稿者：smilman 投稿日：2000/06/19(Mon) 23:51
[地球外]
この２．３日色々と忙しかったので毎週きめて出ているレッスン
に出れませんでした！がここのとこは頑張りすぎていたのか左の膝が痛くて少し辛かったったんです。人間の体は頑張りすぎるとがたがきてしまうんですね！あたりまえの事なんですけど。
これらは少し程々にゆっくりといこうかと思います！ちなみに僕
は肩や膝他もろもろのエアロや筋トレに絶対大事な部分がすごくかたいので柔らかくなりたいのですがなにかいい方法はないでくょうか？（やっぱり酢でも飲まないとだめですかね？（笑））
よかったらみなさん教えて下さい。
ではでは明日もみなさん頑張って下さい
可動域アップのストレッチ方法がありますが、SMILE MANさんのいらっしゃるクラブではそういうプログラムはなかったかもしれませんね。時間があるときにお会いできれば、わかる範囲でアドバイスさせていただきますので、気軽にかけてくださいね。
[From ゆきぷう]
[610] Untitled - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/19(Mon) 00:59
[関東]
三軒茶屋に来たんですか？。。。（￣□￣；）！！
今なら1,300円で全ての施設利用出来ますよ！
ただ5枚セットですので、私に声掛けて下さいねバラで売りますから（笑）
小田島さんのクラスは楽しいし、常連さんに人気あるし。。。
私も毎週欠かさずに出ています！
「小田島」は実はお店の名前です。なので、ちょっと違ったみたい？有名なワインのお店です。ルネの件、近いうちにメールしますね。よろしくお願いしますっっ！
[From ゆきぷう]
[609] やっとお休み - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/19(Mon) 00:30
[関東]
ゆきぷうです。やっと２週間ぶりのお休みです。夕方までレッスンがあった昨日は、その後、久々に三軒茶屋で浴びるように飲みました。いや～、翌日のことを考えないでひたすら飲める喜びを堪能しました。また明日からレッスンですが、ストレスを発散したのでいいレッスンができそうです。さあ、頑張るぞー。みなさんの書き込みにやっとレスが書けました。ずいぶん以前の書き込みにも遡ってますので、よかったら見て下さい。では、今週も頑張りましょう！
[608] Untitled - 投稿者：ヒロロ 投稿日：2000/06/18(Sun) 10:28
[関東]
パワーラッシュでしっかり筋トレをををするようになってから、ちょーっとだけカラダがひきしまってきたように思います。
一日一食を、プロテインドリンクに変えて、ダイエットを心がけているのですが、小腹がすいてついついご飯も食べてしまうこともありがちで、逆効果です。
今、体脂肪２３パーセントあるので、なんとか１０パーセント台にもっていきたいなー。
パワーラッシュ、どうですか？ ワタシも一度、参加したいと思っているのですが、なかなかチャンスがなくって……。体脂肪のことは、ドナさんのところにも書きましたが、10％台にする必要はないと思います。20％ぐらいが女性にはいちばんいいと思います。なので、無理なダイエットだけはしないでね。きちんと食べて元気にエアロビクスを楽しめることが大切ですよ。
[From ゆきぷう]
[607] ゆきぷうFIGHT!!自分もFIGHT!! - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/18(Sun) 00:50
[関東]
ゆきぷう師匠こんばんわ！今頃、ここ一週間の疲れでゆっくりお休みしてるんではないでしょうか？この間は代行行きたかったんですが不眠不休の大忙しで、全然運動できない状況に陥って参加出来ませんでした。ごめんなさいです。でもエアロ道場だけは、毎日覗かせていただいておりましたよ。ああ、ゆきぷう師匠も大変そうだなー、、、と感じておりました。
そんな訳で、昨日久々にエアロに出る事が出来たんですが、やっぱダメですねー。２週間近くやってないと、、、すっかりタコ踊りに逆戻りしてチンプンカンプンなエアロを皆様に披露してしまいました。そして仲良くなった奥様達にも「ずいぶん久しぶりよねえ」「忙しくても来ないと私らおばちゃんみたいに下手になるわよ」と釘を刺されてしまいました。SMILE MANにも「今日は笑えた」といわれさんざんバカにされちょっと『とほほ、、、』状態でした。前回おおみえきったので、次回からはこんな事にならないように時間作って頑張ります－！！（公表します第２弾）
ゆきぷうさんも代行大変だったと思いますが、また機会があったらやってくださいね。そん時は応援に駆け付けますから！！
ご無沙汰してますが、お元気ですか？相当、お忙しかったようですね。仕事が忙しかったりするとなかなかレッスンに参加できなくて、ジレンマに陥ることがあると思いますが、エアロビクスは逃げませんから（あれ？これってヴィッキーさんからワタシが言われたことのような気がするんだけど、違ったっけ？）のんびり、無理せず、できる範囲で頑張りましょう。また、機会があったらレッスンに参加して下さい。お待ちしてます。
[From ゆきぷう]
[604] ファイト！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/17(Sat) 01:28
[関東]
ゆきぷう師匠ガンバです。その後はマッサージでリフレッシュです。
いつもありがとねー。ヴィッキーさんも頑張ってますか？どうです、競技の方は。また、いろいろ報告して下さいね。楽しみにしてます。
[From ゆきぷう]
[603] お久しぶりです！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/16(Fri) 23:44
[関東]
お久しぶりです。
いやいや、皆さん相変わらずトレーニングに精を出していますね！ここのカキコ見るといつも焦っちゃいますよ(笑)
私は2日前に左肩を痛めてしまいました。それもトレーニング以外でです。←理由は情けないので書けませんが(笑)
ウェイトトレーニングしたいのですが、ここで無理をして悪化させたらみもふたもないので暫く大人しくします。
ここ数日、いつも何気なくトレーニングしていた時が懐かしいです。皆さんも怪我には十分に気を付けて下さい。
今、ルネの方では1300円で会員以外の人にジムを開放しているので是非興味ある人は声を掛けてくださいね！
左肩の具合はいかがですか？無理しないで、ゆっくり静養して下さい。ルネを利用できるというのはジムだけですか？エアロビクスができるのであれば、ぜひうかがいたいので、詳しいことを教えていただけるとうれしいです。ちなみに、昨日、三軒茶屋に行きました。「三茶・小田島」に。知ってますか？
[From ゆきぷう]
[602] あと一日 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/16(Fri) 23:29
[関東]
あと一日で、やっとお休みできます。もう少しだけお待ち下さいませ。
[601] 今週は英検 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/16(Fri) 01:15
[関東]
今週日曜日は英検です。みなさんは受験されますか？私は無謀にも準１級を受けます。２級は持っているためこれしか受けられません。日ごろのＮＯＶＡの成果と付け焼き刃の受験勉強を信じるしかないです。。。
>smilmanさん
シャッセ、マンボよりもゆきぷう師匠のステップタッチとＶステップは参考になると思いますよ。この２つを師匠から盗めば、スタジオで一番かっちょよくなると思います。（私は左足からのＶステップの時、足元が定まらないのが気になってます。）
＞ドナさん
きゃー、ビールの話したら、掲示板がうまっちゃいますよ！！ビール好き、酒好きの方が多くて有名なエアロ道場らしいです。私はビールのおつまみは結構しぶくてピーナッツが好きです。最近は黒ビールにはまってます。あの香ばしさがたまらない！！！あとは焼き鳥、焼き肉、サラダなんでもいいですね。
うう、飲みたくなってきた。
＞さとこさん
はじめまして。ヴィッキーと申します。いいなあ、養成通えて、うらやまし限りですよ。体力は次第についてくると思うので、ここがちょっとした踏ん張りどころ。がんばりましょう！エアロ浸けとはなんて素敵な毎日なんでしょう。
＞キョンさん
はじめまして。二刀流の秘訣をこっそりメールしてください（笑）小生も会社に勤める若造ですが、どちらが仕事か分からないくらいエアロしてます。週１２本前後やってるかな、たぶん。（最近気が狂ったくらいエアロに水泳に筋トレやってるんですよ）
というわけで、久しぶりに体力が回復したので長々と書いてしまいました。みなさんも梅雨空に負けずに、気持ちは真夏の太陽のイメージを忘れずにいきましょう。。では
激励のメールをいただきまして、ありがとうございます。英検はいかがだったでしょうか？ちなみに中学の時、４級に落ちました。ああ、恥ずかしい！！！！それにしても、ヴィッキーさんの多彩さには頭が下がります。簿記、英会話、エアロビクス……一生懸命になれることがたくさんあるって本当にステキなことだと思います。
[From ゆきぷう]
