エアロ日記・過去ログ501~600
[600] 洗濯 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/15(Thu) 15:53
[関東]
エアロだけじゃなく、スポーツクラブ通いを始めると
洗濯の回数が異常に増えます。１日１回どころか、２
回なんてことも。
帰ったら即洗濯……なのでとても外で干すなんてことはできません。
我が家では空いている和室が乾燥部屋。除湿器（２代目）がフル稼働
してます。
なお、乾燥機および蛍光剤入り洗剤はウェアが傷む＆色落ちの原因と
なりますので要注意です。
[599] 明日からは梅雨の中休み！ - 投稿者：smilman 投稿日：2000/06/15(Thu) 00:39
[地球外]
みなさん今晩は！毎日よく雨が降っていて全然洗濯できなくて、ジムで着るウェアーが洗えなくて大変でした。
最近は一回ジムに行くとTシャッが最低2枚以上は必要ですよね！だから洗濯の量もいままでよりすごく増えました。とほほ、、、、みなさんはいかがですか？
僕の場合は家に洗濯機がないのですごく大変です！！（泣）
そうそう後もうひとつ、みなさんに聞きたいのですが僕はエアロを始めて半年と少しなんですがだいたいの基本的な動きはだいたいできるのですがシャッセやマンボ！？がステップ
に加わるといまだにうまくできません。どうしたらうまくなるか教えて下さい！！よろしくお願いします。
ゆきぷーさん！！忙しいと思いますが頑張って下さいね。
明日のレッスンはATOMと一緒にでますね！！
ではみなさん明日も頑張って下さい！おやすみなさい
苦手な動作をうまくなるには、やはりインストラクターの動きと自分の動きを比較して研究するのが手っ取り早いと思います。ヒザの使い方や身体の向き、いろいろ研究してみて下さい。歩幅なども自分では大きく歩いているつもりでも、意外とチョコチョコ小さかったりということもあります。余裕が出てきたら、ひとつひとつの動作をインストラクターと比較しながら、動いてみるとさらにエアロビクスの奥の深さを感じられると思います。頑張って！
[From ゆきぷう]
[598] 変更のお知らせ - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/14(Wed) 20:00
[関東]
ついに常時接続になりました。
新しい「メンバーさん」ようこそ。
LESSON1～2の情報で古い部分があったので改訂しました。
皆様の参考になれば幸いです。背景画像もエアロらしいものにしてあります。
またLESSON3以降も順次改訂していくつもりです。リクエスト、疑問、質問等がありましたらメールなり書き込みをおねがいします。
[597] ゆきぷうさん！！頑張れ～～ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/06/14(Wed) 10:16
[甲信越]
ゆきぷうさん！頑張ってね！！
＞ヴィッキーさん。いつもレスありがとうございます。
すごいですねぇ・・・そんなに減ってしまって水泳とか浮き輪なしでは出来なくなってしまいそうですね。（笑）
ドナは見た目はトリガラなのに２０％あります。
隠れでぶっちょ！！
出産の事とか考えるとプロテインとか飲めないので、努力あるのみですね。まずはエアロの後の、のど越しスッキリ！！ビールを控える（辞めるなんて考えられない・・）事からはじめてみよっと。
ドナさん、ありがとうございます。なんとか無事、２週間を終えることができてホッとしてます。体脂肪20％はデブじゃないです。18％以下になると女性の場合は、生理が止まりますから、ドナさんは理想的だと思いますよ。ま、レッスン直後のビールはあんまりよろしくないですが（笑い）。
[From ゆきぷう]
[596] おお、盛り上がってますね！ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/14(Wed) 01:25
[関東]
毎度、毎度、スミマセン。ゆきぷうです。ヒロロさんを始め、キョンさん、さとこさん……せっかくいらしていただいたのに、ワタシは発狂寸前の忙しさです。なので、まだレスができません。でも、読んでます。なので、どんどん書き込みして下さい。これからもよろしくね。cupさん、ワタシもNIKEフリークです。シューズからレオタード、ほとんどNIKEです。なんとなく好きなんですよね。で、ヴィッキーさん、すごい！エライっっ！その体脂肪の減少は努力の賜物ですね。さて、競技の方はいかがですか？またいろいろ書き込んで下さい。週末にはワタシも代行を無事終えて、お休みがとれると思います（丸々２週間、まったく休んでないんです。とほほ）。それまでしばし、お待ちを。みなさんで盛り上がって下さい。申し訳ありませんが、ご協力お願いします。
[595] 毎日、大変ですぅ・・ - 投稿者：さとこ 投稿日：2000/06/14(Wed) 01:13
[関東]
イントラを目指し基礎科に通い始めて２ヶ月・・毎日、エアロ漬けの毎日を送っています。みなさん、こんな大変な思いをしてイントラになったんだなぁ・・って、尊敬しちゃいます。
はじめまして、さとこさん。２か月ぐらいってちょうど辛いところなのでは？きっと、覚えることがたくさんある時期ですよね。でも、ある程度、覚えてしまえば、あとはラクになるはず。頑張ってくださいね。つらいときは、ぜひ、「エアロ道場」に書き込みして下さい。
グチでもなんでもＯＫですよ。
[From ゆきぷう]
[594] 快挙！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/14(Wed) 01:00
[関東]
こんばんは。私も今へろへろ状態です。一言だけうれしいことがあったので自慢させてください。
体脂肪率が１３．８％になってました。（超音波で測定）２月初旬が２２．８％だったので、これで一応人並みになれたと思います。
ではおやすみなさい。Zuzzzzz!
すごい、すごい！４か月で１０％近く、体脂肪が減るなんて……。どうしたらそこまで減るんでしょう？最近、ちょっとタプタプ気味のゆきぷうにぜひ、ご伝授いただきたいです。
[From ゆきぷう]
[593] もうちょい待ってね。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/13(Tue) 00:59
[関東]
ゆきぷうです。スミマセン！新しく来ていただいているかたもたくさんいて、レスもしたいんですが、なんせちょっと慌ただしくて……。近日中に必ずや！もう少しだけお待ち下さい（とりあえずのぞいてはいますので、ご安心を）。では、みなさん、またね。今週も楽しい一週間になるようにお祈りしてます。
[592] はじめまして - 投稿者：キョン 投稿日：2000/06/13(Tue) 00:26
[関東]
はじめまして。イントラ歴１年のキョンといいます。
昼間は、いたって普通のＯＬをしながら、平日の夜・週末に
エアロのインストラクターの仕事をしています。最近、レッスン数が増えて
しまい、かなり体がキツイです。週11本のレッスンは無理なんでしょうか？
自分としては、好きな仕事なので本数は減らしたくないのですが。
昼間の仕事をやめようかと思ったこともあります。かなり悩んでおります。
私も今は、ティップネスの会員で、週１～２回ほど通っています。
出没先は、草加や赤坂店です。
それでは、今日はこのあたり失礼します。
はじめまして、キョンさん。ゆきぷうです。インストラクター歴１年というと、ワタシと同期って感じですね。どうぞこれからもよろしくお願いします。それにしても働きながら11本はすごいかも。身体がしんどいのでは？楽しい仕事とはいえ、肉体的には相当、大変な仕事です。お互い、無理をしないよう、健康にだけは気をつけたいですね。ティップに出没なさるんですね。赤坂あたりでお会いしているかもしれません？
[From ゆきぷう]
[591] ナイキショップで衝動買い！ - 投稿者：cupちゃん 投稿日：2000/06/12(Mon) 13:31
[近畿]
週末友達と心斎橋（大阪に繁華街）を歩いていたらナイキショップ発見！！エアロのレオタードってピチッとしたやつばっかりで・・・。でも、ナイキにとっても可愛いの発見！ついつい衝動買いしてしまい、次の日さっそく着てみた！！一人でかわいい～っと思っていたら、なんと後ろに値札か・・・。取ったつもりが忘れていたようでとてもはずがしかったです。でも、上のレオタードって着るのはずかしいよ～。養成行くまでおわずけかな？！
私は、東急スポーツオワシスに行く予定です。それも、働きながらなので、相当忙しくなるだろうなぁ～。
働きながら養成に通うのは、想像以上に大変です。でも、時間がないからこそ集中力が増すというプラス面もあります。なので、頑張って下さい。ワタシの養成仲間もほとんど全員、平日は仕事をしている人間ばかりでしたが、みんな頑張ってインストラクターになりました。
[From ゆきぷう]
[590] スミマセン - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/11(Sun) 22:23
[関東]
ゆきぷうです。代行続きでちょっとヘロヘロです。近々、きちんと書き込み＆レスをする予定です。少々お待ちを。
[589] 近々新装予定 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/11(Sun) 22:13
[関東]
毎度お世話になっております、管理人です。
もうすぐ我が家も常時接続（IP接続サービス＝64Ｋ）となります。ケーブルテレビ、スカパー、ADSL……といろいろ検討した結果、どれもMacユーザーには厳しい条件ということでNTTのものに落ち着きました。これまでエアロ道場、温泉情報、パチンコ情報と改装を重ねてきたわけですが、サーバー上のファイル管理がいい加減だったため、なんのファイルか自分でさえわからなくなってしまいました。常時接続をきっかけにもう一度整理し直すことにします。
エアロ道場のLESSON1、2、3等も改訂する予定です。エアロビクスのインストラクターを目指す、興味のあるかたに参考となる情報にしたいとおもっております。
なお、「i-mode」では、ティップネス池袋店のスケジュールが携帯電話（i-modeなどインターネットに接続できるもの）でチェックできるようにしてあります。新宿店及び渋谷店は土.日は前日、月～金は夜６時以降だけです。管理人自身が池袋店をメーンにしておりますので、このような中途半端な載せ方になっています。間違った……古い情報は閲覧された方にご迷惑をかけることになりますので、いまのところはここまでにしておきます。本当は代行情報でも……と画策したのですが急な代行が多くとてもフォローしきれない。まあ、ゆきぷうのところにも前日、当日の代行依頼があるくらいだからなあ。
なお、スケジュールの間違い、変更などお気づきの点がありましたら、お知らせください。また養成コースに関しての情報もお待ちしております。
さて明日からティップ通い再開します。最近さぼり気味だったもんで。
[588] やっぱりエアロは最高！ - 投稿者：smilman 投稿日：2000/06/10(Sat) 01:08
[地球外]
みなさん今晩は！今日も楽しく踊ってきました。このエアロを始めたおかげで最近はずーっと悩みだった肩凝りや腰痛が良くなった気がします
後起きた時になんか体が重くてだるいなーなんて思っていてもエアロを
やった後はだるさも取れていてすっきりしたなーあなんて思う事が良くあります。まあエアロに限らず体を動かして汗を流す事は多分すごくいい事なんですね！なんかあたりまえの事を書いてしまいました、、、
でもあたりまえだと頭では思っていても実際に自分がやってみて始めて
本当にそうだったんだーって！！だから本当に色々な意味でエアロを始めてよかったと思います。ちなみにこの道場にいるATOMと一緒にエアロ
に出ているのですが、最近うまくなってきていますおちおちしていると
すぐに抜かれてしまいそうなので僕ももっと頑張ろうと思います
競争相手がいてさらに楽しいです。ついだらだらと書き込みしてしまいましたすいません！！ではではみなさんおやすみなさい！！
「エアロビクスは競争じゃないので、マイペースでやりましょう」ってレッスン前に言っているのに（笑い）。でも、体力がありあまっているATOM&SMILE MANさんたちには競争することで生まれる向上心も必要なのかもしれません。くれぐれもやりすぎにならないように。それだけが心配です。
[From ゆきぷう]
[587] はじめまして - 投稿者：ヒロロ 投稿日：2000/06/09(Fri) 23:34
[関東]
はじめまして。エアロビが大好きで、週４～５回通っています。過去ログをざっと読んでいたら、ティップのお話がでていて、ちょっとどきどきしました。ティップネス歴４年目です。いつも、見かけている人の発言なのかなあ、なんてかんがえてみたりしました。でも、店舗数多いですもんね。
来週も、はりっきてダイナ参加するぞ－！
初めまして、ヒロロさん。ティップ歴４年はすごいですね。ワタシより長いです（笑い）。
どこかの店舗でお会いしてるかもしれませんね。今後ともよろしくお願いします。
[From ゆきぷう]
[586] Untitled - 投稿者：ヒロロ 投稿日：2000/06/09(Fri) 22:58
[関東]
エアロビダイスキ
[585] カウンターがうなぎのぼり - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/09(Fri) 19:08
[関東]
みなさん中身の濃い１週間大変お疲れさまでした。
＞cupちゃん
はじめまして、ヴィッキーです。養成はどちらへいかれるんでしょうか？僕は最近競技を初めてから、何故か養成にいきたくなっちゃいました。（ゆうぷうさんどうしよう！！！）友達が秋からレバンの養成にいくんすよ。僕は、、、その前に仕事しろって感じですよね。今後ともよろしく。
＞エボさん
お帰りなさい。率直な質問、何を食べてきましたか？（あの立ち飲み串カツ屋とかいきましたか？）筋トレあとはやっぱりたん白質ですよね！
＞ドナさん
僕も一度ゆきぷう師匠にお会いしました。本当に美しい方ですよ。（確かに元木いずみ？＆森尾ゆみに似ていました。）とにかうさわやかな方でレッスンを受けていてめっちゃ楽しくなれます。出張してはいかがでしょうか？
＞ATOMさん
かなりはまってますね！でも筋肉のことについてはエボ太郎さんがかなり詳しいですよ。ご教授願ってはいかがでしょうか。
＞ゆきぷうさん
メンバーさんに指摘されるとは素敵ですね。相当信頼関係ありありじゃないですか。確かにいろいろな目的でエアロをされている方がいるので、コンビネーションも或程度、常連さんのことを頭に入れておかないといかんのでしょうね。でもゆきぷうさんのようにメンバーさんの言うことに耳を傾けて頂けるインストラクターは素敵だと思います。これからもお客さんの声を十分に汲取ってレッスンに生かしてください。
因みに私は最近、難しい振り付けというより、ダンスにこってます。といってもHIP HOPしか参加していないんですが、エアロは直線的な動きゆえ、メリハリを意識すれば或程度はかっこつく動きになりますが、ダンスは曲線的というかぐにゃぐにゃした動きばかりで、エアロとは違う難しさがあり、そちらの方に最近ははまってます。もちろんエアロをきれいに見せるための補助トレーニングみたいなものですけどね。エアロ命！
＞Gestsさん
お久しぶりです。足の具合はいかがでしょうか！（無理しないで下さいね）
私もカキコの通り、足パンパンで結構ぎりぎりの線でやっております。でもよほどエアロが好きなんでしょうね。そこまでしてレッスンを受けるとは！まさにゆきぷう二世！？ゆきぷうさん美しかったでしょ。。
では皆様良い週末をお過ごしください。
曲線的な動きってすごく大切ですよね。たまに、エアロに取り入れている先生を見ると「やるなあー」とうなってしまいます。で、やっぱり養成に行きたくなってきたんですね。うふふ。そうなると思ってました。でも、それはそれでいいじゃないですか。エアロビクスを大好きだからこそ、楽しさを伝えたい……だから指導者になりたい。そう思うのは、自然なことだと思います。なにかワタシでお役に立てることがあれば、いつでも相談して下さいね。
[From ゆきぷう]
[584] 初めまして！！ - 投稿者：cupちゃん 投稿日：2000/06/09(Fri) 14:17
[近畿]
こんなサイトがあるなんて感激！！私はエアロのイントラ目指してがんばっていま～す。まだ、養成の方が始まっていないので右の左も分からずやってますが、このページを見て「そうなんや！！」と思うこと、思うこと。
はじめまして、cupちゃん（さん？）。ゆきぷうです。初めまして。インストラクターになるんですね。うわ～、同業者。養成はこれからのようですが、頑張って。これからも書き込みに来て下さいね。よろしくお願いします。
[From ゆきぷう]
[583] コンビネーションって・・ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/06/09(Fri) 08:49
[甲信越]
きゃっ！大神いずみも森尾由美もとってもきれいじゃないですか！！いいなぁ。そんなイントラのレッスンドナも受けたい！
コンビネーションってイントラの個性ですよねぇ。あれってやっぱ自分で考えてるんですね。毎回新しいものを提供し続けていくなんてとっても大変だと思います。泣きたくなるときもあるでしょうねぇ。最近はパラパラみたいな手の振りが多いですよね。当たればラッキー！ぐらい難しいので「難しいので２度とでません！」なんてジムの投書掲示板に貼ってあったりして・・・メンバーさんって即投書だからイントラさんって肉体的にはもちろん精神的にもとってもハードだろなぁ・・・と思います。イントラさんたち！負けずに頑張って下さいねぇーーーっと声を大にして！！
ホント、コンビネーションを作るのは大変です。それがいちばんの悩みかも。メンバーさんのレベルや運動強度、前回、やった動作を使わずに、違う動きをするなど、アレコレ考えると泣きそうになります。でも、必死に作って、レッスンでやってみたら盛り上がらなかったときがいちばん地獄かも。そうならないように、日夜研究するしかないんですよね。はあ。
ちなみに、大神いずみや森尾由美ほどきれいじゃないので、念のため。
[From ゆきぷう]
[582] ただいまです！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/09(Fri) 07:36
[関東]
遅くなりましたが、大阪の暴飲暴食の旅から戻って参りました。
さすがに3日間トレーニング出来ませんでしたので、身体が軽い事軽い事そしていつも残っている筋肉痛もなくなりました。
早速戻ってからすぐジムに行きました。（笑）
ウェイトにしてもエアロにしても、やはり万全の状態でやると違いますね！
ちなみに旅行中に大声出しすぎて、ただ今声が枯れています。声出しが出来ません。。。やはりなんかエアロがしまりませんね。
お帰りなさい。なに、食べてきたんでしょうか？身体が軽かったってことは太らずに帰って来れたのでしょうか？いいなあ。最近、ちょっとプクプクしているゆきぷうは、焦ってトレーニングしてます。ノドの調子はどうですか？うがいと「のどぬーる」が効きますよ。
[From ゆきぷう]
[581] 発表します！ - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/09(Fri) 02:40
[関東]
ゆきぷうさん、今日もお疲れ様でした！！今日エアロやってて思ったんです。ちょっと意識を変えてみよう！って、、、最近週に３回必ずエアロに出るようになって、以前のように
タコ踊りにならなくなってきて（笑）色んなパターンもだいぶ覚えてきてすごく楽しくなってきてます。そこで前にゆきぷうさんに言われた姿勢の矯正！これを実践してみようと思います。今日もそれを意識しながら、やってみました。一つ一つの足の動き、手の動き、止める位置、呼吸のリズム。大事だなー！と実感しました。簡単に思えるようになってきたパターンもこれを考えると難易度も強度もワンランクもツーランクもアップします。僕の言ってるクラブではやっぱり振りの難しいのが人気あるみたいです。で、僕なりに自分のトレーニングが終わってから他のクラスを観察してみました。うーん確かに振りが難しい！メンバーさんも楽しそうだ！ん、でも待てよ。何かおかしくないか！？そうなんです、みーんな動きが中途半端なんですよ。ぼくみたいな初心者が言う事ではないのですが。せっかくの振りのメカニズムが全然生きてない。もったいなさすぎる。腕を広げた時には背中の筋肉が収縮して胸の筋肉が伸びる。そんな大事な事がどれもおざなりになってる人が多く目に付きもったいないなー。と思いました。
だから、ゆきぷうさんは自分の思ってる方法でやって下さい。シンプルな振りの繰り返しも大いに結構！メンバーさんがもっと難しいのを望まれても、やり方一つ、意識一つで難易度はいくらでも高くなるのですから。
しかも、やり方一つで怪我する事もある訳ですから僕はこれから、背筋、腰を中心に指先まで意識を集中して、本当の意味でレベルアップ出来るよう頑張って行こうと思います。
そんなんあたりまえー！！って思われた方はすみません。
これが僕の当面の目標です！背中がまがってたら、足があがってなかったらゆきぷうさん、びしびし言って下さいね。
では、明日も他の方のレッスンがあるのでそれらを念頭において頑張ってまいります。
お疲れ様でした！！
お疲れさまでした。初心者とは思えない意識の高さ、すばらしいですね。頑張って下さい。でも、やりすぎには気をつけて。いつも言ってますが、休息もトレーニングのうちですよ。
[From ゆきぷう]
[580] 難しい…… - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/09(Fri) 00:30
[関東]
ゆきぷうです。中級クラスで新しいコンビネーションをやったところ、大ブーイング！ロッカールームで、常連さんにあれこれ言われちゃいました。というのは、いつもより難しかったらしいのです。「先生には難しいことを期待してないの。同じことをしつこく繰り返して、汗をかかせてくれるのが先生のレッスンのいいところなんだから」と言われましたが、その前の週には「もう少し、難しいと面白いんだけど……」とも言われました。ビミョーですよね。難しさって。でも、ひとつわかったことは、やっぱり自分のいいと思うことを信じて続けるしかないってこと。もちろん、今日もそのつもりでいつもと同じようなコンビネーションを作ったつもりだったんですけど、メンバーさんはいつもと違うとおっしゃっていました。うーん。難しい。でも、はっきり言って下さるお客様は宝物ですね。勉強になりました。みなさんはどんなコンビネーションが好きですか？ワタシは至ってシンプルな手足に、移動、面を変えることをプラスするのが好きです。で、強度がバリバリに高いの。
激しいほど燃えるタイプなので、自分のレッスンも激しいです（笑い）。では、明日も代行なのでおやすみなさい！そろそろ梅雨のようですね。
[579] お、惜しい。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/08(Thu) 15:23
[関東]
ゆきぷうです。久々に来たら、５５５４でした。う～ん、悔しい～～。
またしてもメモリアルはなりませんでした。さて、夜の中級クラスのコンビネーションで悩んでます。どないしよう。あと数時間しかないのに……。作るのがとても苦手なのでつらいです。ホント、泣きそう。
[578] ごたいめーん！ - 投稿者：Ｇｅｓｔｓ 投稿日：2000/06/07(Wed) 23:46
[関東]
Gestsです。
念願のゆきぷうレッスン受けてきましたー！ゆきぷうさんってやっぱり美人だよー！大神いずみ似ですねー！？ブってない森尾由美かしら？今日は前を陣とって楽しくレッスン受けました。でもそのあとにお話できたのが嬉しいっ！また会社さぼったら行きますので宜しくです。ちなみに私はあの後、ステップも受け、その足で下北沢まで行きまたしてもステップを受け、マッサージを受け帰宅しました。足がちょっといいとこれだからエアロ中毒は困りますね。
では取り急ぎ報告＆お礼まで。
昨日はありがとうございました。いちばん前で一生懸命、動いて下さったのがとても印象的でした。実はちょっと緊張してしまったワタクシ。でも、知っているかたが楽しそうに動いて下さるとなんとなく励まされている気がして、元気なれました。まだ足が完調じゃなさそうなので、無理をしないで下さいね。またお待ちしてます。
[From ゆきぷう]
[577] 追加でーす - 投稿者：SMILE MAN 投稿日：2000/06/06(Tue) 00:31
[関東]
ゆきぷうさん！月曜のあの時間はいつもだいたい決まったメンバーさんが多いです楽しみにしていて下さいね！僕も本当にゆきぷうさんのL1すごーく楽しみにしています！！
多分ヒートアップやりまくりなんでしょう。怖わや怖わや！
でも頑張ります！それでは
楽しみにしていただいてうれしいです。おとなしくやります（笑い）。ナンチャッテ。「全日本声出し推進委員会委員長」としてレッスンしますので、声出し頑張って下さい。
[From ゆきぷう]
[576] Untitled - 投稿者：SMILE MAN&ATOM 投稿日：2000/06/05(Mon) 23:15
[関東]
こんばんわっ！今日も二人でエアロガンバリやした。
そう言えば、今週からゆきぷうさん代行が多いって書いてましたよね？来週の月曜日ゆきぷうさんのL１楽しみにしてます。今日予定聞きました。毎週この時間出てるんですよ。うーん、ゆきぷうさんのきつそう！！でも頑張るッス。声もバンバン出していきましょう！でもその前に今週木曜の「初めてエアロ」宜しくです。ではでは、、、（代筆／ATOM)
うわ～。すっごい情報収集力ですね。もうバレバレですか。メンバーさんが思っている以上に代行って緊張するんです。なので、失敗、間違い……多々、あると思いますが、一生懸命やります。よかったら来て下さい。
[From ゆきぷう]
[575] マッサージの効能 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/05(Mon) 12:57
[関東]
土曜日はテクニカルのレッスンと草野球でした。午前中３時間半に及ぶトレーニングの後、午後野球を１試合おまけに１：３０まで飲み会。
日曜日はトレイーニングどころではありませんでした。
そこで先週１週間ずっと右足脹脛が痛くて、おまけに土曜日の野球の試合では試合開始前から両足がつっていたので、思い切って日曜日はオフに、そしてスポーツマッサージを受けました。
診断の結果は、『いつ筋肉が切れてもおかしくない状態』とのこと。
ひえ～。。そこで５０分間マッサージを受けました。マッサージの後、異常に眠気を覚え、結局今朝まで１１時間くらい眠り込みました。そして気がつくと足の痛みがなくなり、とくに痛かった大臀筋も回復していました。。
みなさんも体のお手入れは入念に！！！
足の具合、いかがですか？もうすっかりよくなったのかな？きっととても疲れていたんでしょうね。仕事をしながら競技というのは、はっちさんもそうですが、とても大変だと思います。無理をしないで！といっても難しいでしょう。でも、ケガはするまえに防げます。それだけは忘れないで。休むこともトレーニングのうちです。頑張ってね。応援してます。そろそろワタシもマッサージにいこうっと！
[From ゆきぷう]
[574] ただいま～ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/06/05(Mon) 09:44
[甲信越]
まっ黒けになってただいま～！です。帰国当日我慢できなくて駆け付けエアロ２連発に行ってしまいました。青く透明な海に潜り海面に出ると真っ青な空が最初に見える・・・なんて夢の生活はあっという間に終わってしまうものですねぇ。今回はダイビング三昧でゴールドジムなどできていましたが、お邪魔することは出来ませんでした。毎朝ランニング後海へ直行の４日間でとても充実し身体も心もリフレッシュできました。また行こー・・・
私はみんながゆきぷうさんの考え方を持ったイントラだったら素晴らしいと思います。自分の場合はレッスンを受ける時は１本でも２本でも１００％身体も精神も集中したいって思っています。
なので「次のイントラのレッスンが好きなので今回はながしてるんだぁ～」とか聞くと時間と体力の無駄だと考えないのだろうかと不思議に思ったりしました。しかし「１人でミルで歩いているよりはスタジオで音楽に合わせて、たとえだらだらでもみんなと動いている方が楽しいし長く動けるよ」って言われてしまうと「それもそうだねぇ・・・」と納得も。
常にカッコよく動きたい（カッコよく動けるような筋肉をつけたい！）、全身を大きく使いきれいにダイナミックに動きたい！！って・・・そう！そう！そうなんです。いつもそう考えレッスンに参加しております。なのでレッスン中、時々厳しいコメントを言って頂くことは「そうだ、そうだ」って振りに真剣になってしまって忘れている事を思い出させてもらえてとっても良いと思います。
ドナは毎回１００パーセント全力でやりたいので（途中で疲れてしまって思いどうりに動けなくなると非常に悔しくってストレスがたまってしまう・・・）気持ちは３本目もやりたいよ～って思うのですが、２本を大切にやるようにしています。
しかし初めた頃は体力がエンドレスなんじゃないかって思うくらいむちゃしてたなぁ～。
ドナさん、お帰りなさい。リフレッシュできたようでなによりです。途中で疲れても１００％で動こうとすることは非常に大切だと思います。「先週より今週、今週より来週、少しでいいから前よりも頑張ることが大切です」とレッスンのときに話したりしますが、途中でも疲れても「先週より頑張ろう」って思って続ければ、ラストまで１００％で動けるように必ずなれます。楽しければいいとは思いつつ、ケガ防止などを考えるとついつい口うるさくなってしまうゆきぷうです。ごめんね、みんな。説教くさくて。
[From ゆきぷう]
[573] はっ。もう4時半だ…。 - 投稿者：あ～や 投稿日：2000/06/05(Mon) 04:16
[関東]
お久し振りです。みなさま、覚えてますか～？
日曜日目覚めたら具合が悪く、しばらくベットから起きあがれませんでした。でも、水曜日に行って以来エアロをしてなかったし、月・火も行けないし…絶対今日行かなきゃ！と、一種の強迫観念のようなものに押されてエアロに出かけてしまいました。案の定途中で息切れ…。思い起こせば、木曜日以来アイスクリームとシェイクのみで暮らしていたなあ…。脂肪分とお砂糖ばっかりで、栄養偏りまくり。こりゃいかんと思ったのですが、やっぱりご飯を食べる気になれず、フルーツで過ごしました。月曜日こそはちゃんとしないと。
はああ～。就職活動がうまくいかず、この先の人生どうなるの？というかなり危険で絶望的な状況下にいる私。早く晴れ晴れとした気持ちでエアロしたいなあ。
＞ゆきぷうさん
私も以前は2つのレッスンに出ないと気がすまなかったんですけど、一年前くらいからやめました。今は一つのレッスンに集中して、インストラクターさんの動きの真似をするのに燃えてます。
そういえば、i-modeのレッスンスケジュール、愛用させてもらってます。便利！
あ～やさん、お久しぶりです！就職活動、大変そうですね。ワタシも昔、２０社はかるく落ちました。元気出して、頑張ってください。人とのつき合いも環境も、望まれた方向に自然に導かれるものだと思います。望まれるようなステキな人になる努力さえ怠らなければ、きっといい結果が出ると思いますよ。それよりアイスクリームとシェイクのみの食生活のほうが心配ですう～。
[From ゆきぷう]
[571] 訂正です。 - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/05(Mon) 04:01
[関東]
先ほどSMILE MANネタで９５KGから６５KG減って４０KG減と書いてしまいましたが３０KG減のまちがいです。すみません。現在が約４０KG弱減っているようです。てなわけで、、みなさん、おやすみなさい。
いえいえ。間違っても気にしない！あ、これってレッスンの時にいう言葉だ（笑い）。
[From ゆきぷう]
[569] 今週も頑張りませう！！（＾０＾） - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/05(Mon) 03:41
[関東]
みなさんこんばんわ！３回目の登場、実は筆無精のATOMです。先週初めて書き込みを指せていただいたんですが、SMILE MANが今日もカキコさせて、今日も、、、なんてやってるうちにすっかり自分の書いたページは過去ログになってしまいました。（エアロの日はたいてい一緒に行動しているので代わりに彼が書いてくれてるような気がしてついつい書くのを怠けてしまっています。お許し下さい）
ヴィキーさん初めまして、非常にストイックに運動されてるんですね。読ませて頂いて感動しました。もともとはSWIM
をやられてたそうで、気が合いそうですね、しかもSMILE MANとノリが近いなら尚更ですよ。大変お若いとのことですが２０代半ば位ですか？？身長体重も近いですね。スタイルは運動量の差で僕の負けでしょうけど（笑）いつかどこかでお会い出来る事を楽しみにしています。
エボ太郎さん、こんばんわ。僕で良ければいつでも何でも質問して下さい。でも指導員の免許を持っている訳では無いのでいわゆる本業の方とは指導の方法論とか若干ことなりますがそれで良ければいつでも声を掛けてやってやって下さい。
ゆきぷうさん、管理人さんこんばんわ。いつもスペースを提供して頂いてありがとうございます。こういうホントの気持ちが多くの人に公表できる場所って実生活の中では実はあまり無いですよね。しかも、自分の好きな事柄や知りたくても独学じゃなかなか分からない事なんかを様々な方とディスカッション出来るなんてとても素敵な事だと思います。文頭にも書いたように僕は筆無精なのでなかなか、登場しないかもしれませんが、毎日かかさずチェックはしてるので1週間とか間が開いても気にしないで下さいね。そしてこの素敵な（サロンとでも言いましょうか？）スペースをいつまでもみんなに使わせて下さいね。
さてさて、昨日SMILE MANがジムに通い始めた時と体脂肪率が変わって無かったー！！って嘆いてましたけど、一応測定は運動を始める前にやったんですよ。あれだけ毎日いい汗流してるのになんでなんだろ？因に直前に食事は採って無いし、ああ、でもゆきぷうさんからのメールに書いてあった汗が一杯出るバームとかいうドリンクが飲みたい飲みたいって捜しまわって、やっと購入したのを飲んでました。（僕は飲んでません）ああいう類いのドリンクには吸収がいいように電解質が含まれていますよね。そういうのって影響するんですか？だって身体に電気を流して計るんですよね？因に僕は入会した当時体脂肪率が１１％強だったのが８.３％に減っていました。身長は１７０cm体重は５９.８kgです。彼の方が半年間コンスタントに通ってるのにおかしいですね！？、、、そして納得のいかないSMILE MANは明日のエアロも狂ったように踊るんでしょうね（笑）しかし、高校の頃から体重の変動がほとんどない僕は彼の驚異的なダイエット談を聞いた時寒気がしたのを今でも覚えてます。９５KGから６５KGまで自分が軽くなるのってどんな感じなんでしょうか？５KG減っても軽くなった気がするって言うじゃないですか？４０KG減ですよ！！ああ、恐ろしや恐ろしや、、４０KGと言えばセメント袋一つですよ！１０KGの米袋四個ですよ！！！、、しつこい？人間って凄い！と思わずにはいられませんでした。因にSMILE MANは当時の写真を今だに見せてくれません。（爆）
と言う訳で今日からまた新たな一週間が始まります。みなさん仕事に、エアロに頑張って行きましょう！
PS）SMILE MAN君ネタに使ってごめんよー（＾＜＾）
ATOMさんは本当にバランスのとれた体型ですよね。でも、油断していると年齢を重ねるたびにプクプク……なんてこともあるかもしれません。このまま、マイペースで構いません。続けて運動して下さいね。ポカリスエットなどのスポーツドリンクには電解質が含まれていて、体脂肪を計る前に飲むと多少の影響があるという話は耳にしたことがありますが、本当かどうか定かじゃないので調べておきますね。てきとーなことを言って間違えていたら、インストラクターとしては恥ずかしいので。また、書き込みして下さいね。待ってます。
[From ゆきぷう]
[568] １００％全力で - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/04(Sun) 02:29
[関東]
こんばんは、ゆきぷうです。今日は養成に通っている友達の卒業レッスンに行ってきました。久々に仲間に会えたし、みんな思いっきり元気よく盛り上がったし、とても楽しかったです。さて、今日はインストラクター・ゆきぷうとしてひとつ、みなさんに提案があります。みなさんはレッスンに参加なさっているとき、自分の体力の何パーセントぐらいを発揮してレッスンに参加なさっていますか？仮に１００％出しているとしたら、多分ですが、何本も続けてレッスンに参加するのは難しいと思うんです。ワタシのクラスにも「２本目だからもう足が上がらない」とかいうお客さんがいらっしゃったりします。来ていただけるのはとてもうれしいのですが、疲れて中途半端な動きをするとケガをする可能性もあります。それよりは１本のレッスンに１００％全力で動くほうが有意義だと思うのです。体力も確実にアップします。初心者、初級者のクラスでは絶対に言いませんが、中級クラスのメンバーさんには「なんとなく動かないで使っているところを意識して下さい」とか「ひとつひとつの動きを流さない」「ラクにやらない」など厳しいコメントを織りまぜるようにしています。本当はレッスンなんて楽しければいいのかもしれないと思うときもあります。でも、エアロビクスはダンスじゃなくてフィットネスなので、楽しさと同時に効果を求めているかたもいらっしゃると思うんです。そういうかたに対して、それからもっともっと格好良く、全身を使ってダイナミックに動いてほしい、という個人的な思い入れがあるんです。全身を使って動く……それがエアロビクスの醍醐味だと思うので。余計なお世話ですよね。好きなように踊らせてくれとおっしゃるかたもいらっしゃると思います。でも、インストラクターはデモンストレーターとして、筋肉の使い方を含めた正しい動きを見せるために存在します。振り付け師ではありません。そのへんがメンバーさんに伝わるといいなーとわがままなワタシは思っています。話が横道にそれましたが、デモンストレーターであるインストラクターと同じぐらいの歩幅やヒザの曲げ伸ばしなど、鏡でインストラクターの動きと比較し細部に神経を行き渡らせながら、全力で動いてみて下さい。たった一本のレッスンでもとてつもない満足感を味わえるはずですよ。上手になること、体力をアップすること、どちらも１００％で動くことがいちばんの近道だとワタシの恩師のお言葉です。かたい話になっちゃってスミマセン。はっちさん、明日、頑張ってね（もう寝てるよね、とっくに）。では、ワタシも寝ます。おやすみなさい。
[567] お久しぶり！！ - 投稿者：AQUA 投稿日：2000/06/04(Sun) 00:24
[関東]
みなさんお元気ですか？
なんかちょっと留守にしたらなんと人がかなり増えてますね
よろしくです
みんな ゆきぷうさんのお客さんなんですか？
こないだ掲示板で御一緒だった方が自分のクラスに毎回来てくれてる
メンバーさんでびっくりしました
ここにも知り合いのかたいらっしゃいますかね？
みなさんどこのスポーツクラブなんですか？
え？その掲示板は「エアロ道場」ですか？みなさん、ワタシのお客さんというわけじゃありませんが、顔見知りのかた、レッスンに参加して下さったかた、直接、お会いしているかたがいらっしゃいます。ワタシがティップでレッスンをしている関係上、ティップのメンバーさんが多いようですが、エボ太郎さんはルネだし、ヴィッキーさんはエグザスなど、いろいろなクラブのかたが書き込みをして下さってます！！エアロビクスを好きなかたなら老若男女問いません。ロムだけのかたもぜひ、書き込みお待ちしてます（あら？宣伝になっちゃった）。
[From ゆきぷう]
[566] 今日も元気です！ - 投稿者：SMILE MAN 投稿日：2000/06/03(Sat) 23:51
[地球外]
今日もついついエアロに出てしまった！！が始めて出た先生のレッスンだったのと知らないステップてんこもりで出来ない出来ない、、、、少しショックでした。いつも同じ曜日の同じ先生でやっていたせいかパターンが全然違うと踊れなくなってしまうんだと思いました。まだまだ未熟者ですね！！
（泣）まだ今日は悲しい事がもうひとつ、それは体脂肪が半年前とまったく減っていませんでした（泣）明日からは食べ物も気を付けようかなと思います。夏も近いし頑張ります！
＜ヴィッキーさん今晩は！あなたには僕も完敗です！すごい
体力と精神力ですね、そのパワーを分けて下さい。
まだ僕は自分のコンデションの調整するので精一杯です。
なんかいい方法があったら教えて下さいね！！
＜エボ太郎さん今晩は！今日僕はアトムさんに泳ぎを教えてもらいました。でもなかなかうまく泳げなくて、、、かっこよくクロール出来るようになりたいですよね！！言葉で言われても身体はなかなかその通り動けませんね！お互いエアロも泳ぎも頑張ってマスターしましょうね！ではでは
汗をかいたあと、体脂肪を計っていませんか？飲食をした直後とか。その場合、体脂肪は正確に出ませんのでご注意を。ハアハアするほど苦しい運動だと、脂肪は燃えづらいですので、そのへんも忘れずに。それにしても半年前から減ってないっていうのは、あれだけ運動していて不思議なんですが、なにか原因、思い当たることありますか？？？
[From ゆきぷう]
[565] 実は。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/03(Sat) 07:44
[関東]
＞ゆきぷうさん
実は今回は仕事関係では無いので、まさに暴飲暴食の旅です。（笑）
戻ってきた時に、体重が増えていないか恐いです。日頃のトレーニングのたまものの基礎代謝量が増えている事に期待したいです。
＞ヴィッキーさん
1日エアロ5本に計7時間。。。（￣□￣；）！！
完敗です（笑）
私の通っているルネサンスのＨＰができたみたいですので、一応ご報告しておきます。
（営利目的ではありませんので御了承下さいませ）
http://www.sportsclub-r.co.jp/index.html
あっら～、楽しい出張なんですね。いいなあ。食い道楽ツアーの全貌、帰ってきたら報告して下さい。体重が増えないように東京からお祈りしてますね。ま、難しいと思いますが（笑い）。
[From ゆきぷう]
[564] 追伸 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/03(Sat) 01:43
[関東]
SMILE MANさん
４日連続、、まだまだ！！！
僕はTIPのレッスン、競技クラス、自分の通うクラブを含め１０日連続参加しました。この間毎日、水泳と筋トレもやってますよ！（ちなみに一日の最高エアロ本数は５本だったかな、筋トレ、水泳も含めてトレーニング時間７時間でした）
シンスプリントは大丈夫でしょうか？あまり無理しないように、でもできる限り頑張って。ああ～ん、なんか矛盾してる？？？
[From ゆきぷう]
[563] ついにゲット！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/03(Sat) 01:39
[関東]
競技用のシューズをついにゲットしました。
とても軽いですね。ハイキックが５CMくらいは高くあがりそうです。。
エボ太郎さん
AFLAC出てみたいと思ったときには締め切り日が過ぎてました。７月でどこかの大会に参加するかもしれません。まずは腕立てと腹筋です！
はっちさん
声も笑顔もやっぱり楽しいと思ったとき自然にできますよね！でも小生の通う店舗はちょっぴりみなさんお上品で、逆に声を出しづらいです。インストラクター各位も苦労しているようです。私はプールのプログラムでなぜか張り切って声がでています。（アクアビクスではないんですが）
柔軟については諸先生に相談してみます。気合でどうのこうのというより、確かな知識とハウツーで実践するのが、一番の近道ですよね。
管理人さん
同じです。僕も最初はランニングマシン中心でした。エアロやってからは絶対エアロのほうが運動量が多いと思い、やせれると思って参加してましたが、今は競技を始めてしまったので、その意味では目的がどんどん変遷していってます。
smile manさん
読み返してびっくりしました。相当努力されたと思います。そのパワー僕にも分けてください！
ではみなさん一週間お疲れ様でした。
おおっ！競技用シューズを手に入れましたか。おめでとー。軽い分、底が薄くて足に負担がかかりそうですよね。足のケア、今以上にしてくださいね（多分、わかっていらっしゃるとは思うんですが）。大会デビューの際は、ぜひレポートしてください。あ、それから写真もおくってくれるとさらにバッチリです。なんだか今から、ヴィッキーさんの大会デビューが楽しみになってきちゃった。まずは腹筋・プッシュアップ、頑張ってくださいね。
[From ゆきぷう]
[562] 梅雨がやってきた！ - 投稿者：SMILE MAN 投稿日：2000/06/03(Sat) 01:13
[地球外]
みなさんお返事ありがとうございます。自分の質問に答えてもらえるととてもうれしいです！
＞ところで、というか初めましてヴィッキーさん！ゆきぷーさんいわくはまりかたが似てるみたいだそうですが？お互い無理はしないで頑張りましょうね！！ちなみに僕は今日もレッスン出てしまいました。今週は連続4日、、、明日も行きそうかな？！やばいです（汗）ではでは。
＞同じく初めましてエボ太郎さん！僕はエアロ専門馬鹿なので泳ぎは全然です！そこで今エアロの他に僕も（アトムさんは元水泳部＆プールの監視員で泳ぎはバッチリ！）アトムさんに泳ぎを教えてもらって頑張ろうかなーなんて思っているところです、なので泳ぎのコツはアトムさんに聞いてみて下さいねー。うほほ
＞今晩は管理人さん＆ゆきぷーさん！！
僕には最近エアロの他にたのしみができました！さてなんでしょう？それはこのホームページにカキコすることです！残念な事はこのPCが僕のではないということです。（アトムの）でも近いうちに自分のPCを手に入れたいと思っています。そうしたらたくさんカキコしたいと思います。（ちなみにアトムの家が近所なので又カキコしますね！）では又よろしくお願いします！！
楽しい書き込み、いつもありがとうございます。SMILE MANさんのパワーが伝わってくるような書き込みで本当に楽しいです。さて、エアロもやりすぎは身体に毒です。無理しないで、楽しんでやってくださいね。足の裏が痛いっておっしゃっていましたが、その後、調子はいかがですか？？？
[From ゆきぷう]
[561] 来週は大変だあ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/06/03(Sat) 01:11
[関東]
ゆきぷうです。今週末は男性陣の書き込みが非常に多かったですね。とくに書き込んで下さるかたのお顔を拝見しているゆきぷうとしては、「なんでこんなに美男子ばっかりエアロビクスにハマってくれるの～」と歓喜の涙を流したくなるほどです。ハッキリ言ってジャニーズ真っ青です、ホントに。それにしても、エアロビクスに夢中になる男性が増えてとてもうれしいです。どうしても「エアロビクス=女性とか、オバチャン」みたいなイメージが強いので、もっともっと男性が増えるといいですね。もちろん、女性も増えてほしいですよ。なので、女性のみなさんも書き込みしてねー。待ってますよ～。さあて、来週のゆきぷうは……
来週末から再来週にかけて代行がいっぱいです！声をかけていただけて本当に幸せだなーと思いますが、緊張しちゃうんですよねえ。もう大変だあ。なので、一生懸命、代行してきます。どこかでみかけたら声をかけて下さいね。来週もはりきって頑張ります。６月はトレーニングと声出し推進委員会委員長（自称）の２つを強化する予定です。ワタシのレッスンに出ると、声出し必至です。うふふ。みんな、てれずに元気よく叫んで下さいねー。それではまた。
[560] はじめまして！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/06/02(Fri) 23:47
[関東]
＞SMILE MANさん&ATOMさん
はじめまして！
私はルネの常連でエアロ初級のエボ太郎です。
水中ウォーキングしかできないので泳ぎのコツを内緒で教えてください。これからもエアロ普及にお互い頑張りましょう。
＞ヴィッキーさん
ＡＦＬＡＣに参加するんですか？
私は観戦に行こうかなぁと考えています。
私は明日から大阪に出掛けまして帰ってくるのが5日です。
エアロの禁断症状出ない方法誰か教えてください。
週末に出張とは大変ですね。たとえばですが、時間があったら出張先の近くのクラブを探して、ビジターで利用してみてはいかがですか？といっても、お仕事で出張しているわけですから、なかなかそんな時間がないと思いますけど、そういうことができたら楽しいですよね。行ったことのないクラブってとっても興味津々なんですよね、仕事柄。大阪でおいしいもの食べられるといいですね。気をつけて行ってきてくださいね。
[From ゆきぷう]
[559] 逆ダイエット - 投稿者：管理人 投稿日：2000/06/02(Fri) 22:20
[関東]
エアロにはまったきっかけ……
WOWさんはかなり効果があったようですね。
管理人の場合は、高校以来ほとんど体重の変化がなく
むしろ、体重が減りつつありました。
運動しなくなった途端、食事の量が激減したのです。
高校時代は夏＝54、冬＝57キロ。ただし、その当時はふくらはぎ、太ももが太くストレートのジーンズ（28インチ）がはけなかった。
大学時代にバイクのケガで１か月、ギプスをしたら、あっと言う間に太ももの周囲が10センチ落ちました。それ以来ヒザはあまり、よくない……というかこれまでの酷使がたたって激しい運動はできなかったのです。社会人になってからはホントに運動とは無縁の生活。１年に１回のソフトボール大会、健保の野球くらい。
この間の体重は52キロ。別に体重計にのらなくても、いつも同じ数値。太ったか痩せたかはジーンズを履く時にわかります。
ゆきぷうが運動不足解消のためにスポーツクラブへ行きたいというので、ついでに入会したしだいです。
運動しながら太りたい！と当初はランニングとマシンでしたが、ゆきぷうに誘われてエアロを始めました。プールは海育ちなもので、どうにも好きになれない。
１時間走るのは大変（飽きる）だけど、エアロなら全身運動にもなる。それ以来、エアロに参加するようになりました。
ただ、最初はやはり女性に混じって踊るのが恥ずかしかった。
ゆきぷうの師匠といえる先生のレッスン（難しい手の振りはなく超ハード）に参加するようになって、はまったかな？
いまでは体重も53～54キロと若いコロにもどりつつあります。
レッスン参加は週２～３本。
ティップはエアロのあとの筋コンがなくなったので、マシンも少々という感じ。理想の体型はキックボクサーです。
管理人さんの「WOWさん」SMILE MANさんの間違いみたいです。ごめんなさい。管理人氏は、今日いちにち、盛んに、SMILE MANさんのダイエットを「すげーなー」と感心してましたよ。
[From ゆきぷう]
[558] 声だし大賛成！ - 投稿者：はっち 投稿日：2000/06/02(Fri) 16:55
[関東]
なんか調子にのって書いてますけど、ごめんね。
＞声が出せるようになると余裕も出て、表情も豊かになる
＞と思います。表情がいい=プレゼンがいいにつながる
パチパチ！ まさにその通りだと思います。
声を出す→テンションがあがる→楽しくなる→笑顔
→プレゼンが良くなる→評価があがる。
「プレゼンの為に笑わなきゃ」なんて思っていると、
動きに気を取られている内に・・・マジ顔→怖い。
要するに無理に笑うんじゃなくって楽しければ自然と
笑顔になるって事ですよね。
何かに夢中になれる事がある。ここに来ている人は、
今、みんなエアロビクスに夢中なわけだけど、これって
ほんとうに素敵な事だと思う。夢中になれるエアロビクス
に感謝です！
[557] 相談してみては。 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/06/02(Fri) 09:06
[関東]
●ヴィッキーへ
私も競技を始めた頃、無理な柔軟のせいで大腿の裏側が
内出血し、痛みでハイキックもできない程でしたが、その
時の講師が安井先生で、いろいろと相談して回復しました。
足が攣るのは疲労が溜まっているからだと聞きます。
痛みがあるようなら我慢せず、先生の相談したほうが良い
のではないかと思います。
元々運動選手ですからこの当たりの事は、人に言われるまで
も無く、充分承知しているとは思いますが。
休養とアフターケア、怪我に強い事は、とても大切な事で
すよね。これから長く競技選手として続けていくのですから
「適度に無茶しましょうね。」（ってそんなのあるかい）
人と同じ事をしてても上にはいけないものね。
「人と同じことをしてても上にはいけない」……はっちさんの言葉には、本当にいつ頷かずにはいられません。多分、はっちさんがそう思って、それを実践なさったからこそ出てくる言葉。だからこそ、説得力があるんだと思います。そうだ、そうだ。ワタシもそう思って、適度にムチャしてがんばろうっと！
[From ゆきぷう]
[556] Ｗｏｗ！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/02(Fri) 02:10
[関東]
ATOM&SMILE MANさん
はじめまして。ヴィッキーです。
僕が始めたきっかけは減量です。当初は筋トレと水泳をやるため、スポーツクラブに入会しましたが、隣のスタジオで奇妙なことをやっているので、思い切って人の少ない土曜日の夜、初心者クラスにでたら、以降はまってました。またエアロ始めたころ、エアロ道場も始まり、二つの道場通いですっかりエアロにはまってました。
当初の目的である減量のほうも半年で７Kgやせて(68→60.5 170cm)、筋肉もよみがえってきました。ただ競技エアロにはまだまだ通用するほどの腹筋、腕立てレベルではないので精進あるのみです。
＞はっちさん
小生が今習っている師匠も、「関取のまた割りも腿の裏が内出血するくらい一気に股割りをするから、それに比べれば死ぬわけじゃないし」とスマイルでしごいてくれます（涙）競技を始めてからは意識も変わり、おろそかだったストレッチ、筋トレ、マッサージがかなり入念に、しかも意欲的にやってます。
ただ、今日コンビネーションのクラスでウォームアップの時、動き始めて３分で両足がつって、腿裏の付け根がずっといたくて、ちょっぴり歩行困難でしたが、気のせいですよね。。ちょっとオーバーワークかも（慣れない腰までしかあがらないハイキック連発が効いていると思います）
＞ゆきぷうさん
まあ若いうちだけですから、、無茶できるのは！仕事に支障が出ない範囲で目いっぱいやっていきますよ！
ではお休みなさい。
そうだった。まだ、若いんですよね、ヴィッキーさんは。適度にムチャして頑張って下さいね。SMILE MANさんのレスにも書きましたが、お２人、そっくりです、ハマりかたが。SMILE MANさんに久々にお会いしたとき、ヴィッキーさんのことを思い出しました。それぐらいお２人とも本当に楽しそうに動いていらっしゃいます。その笑顔、いつまでも忘れないでくださいね。腹筋、プッシュアップ、一緒にがんばりましょう（ワタシも結構やばいので）。
[From ゆきぷう]
[555] ええ感じです! - 投稿者：SMILE MAN 投稿日：2000/06/02(Fri) 01:31
[地球外]
みなさん初めまして！ゆきぷうさんに習ってエアロにはま
ってしまった一人です。ちなみにアトムさんのかたわれで
す。僕も最初は長続きしないかな、なんて思っていたので
すがやってみたら自分で思っていたよりおもしろくて、な
にがここまで僕を引き付けるのかは分かりませんが、、、
因に僕は昔すごく太っていて（身１６５でその時９５キロ）ありました。その時、初めてエアロと出会いましたがその
時は身体が重くてなかなか辛かった思い出があります。そ
の時はエアロではなく違うやりかたで半年で40キロ落とし
ましたが、、
でも、ちょっと気を抜くとリバウンドを繰り返しました。65キロから68キロの間をうろうろ、95キロの時に比べたら痩せたのかもしれませんが満足できていませんでした。どうしてもリバウンドさせずに後5、6キロ落としたくて色々試してみましたが全然痩せません、そんな時今年に入って運動不足解消の為にスポーツジムに通い始めました。もちろん痩せるためもありましたけど、筋トレのメニューを作ってもらい、後はプールでもやろうかなー？なんて思ったんですが、、、そうだ！
昔（９５キロの時）は身体が重くて踊れなかったけどこんどはどうかな、、、？そんな感じでスタジオに入りました。そしたらあまり上手くは踊れなかったけど身体が軽くてすごく嬉しかったです。それが多分エアロが好きになったきっかけ
かな？なんて思います。ちなみに今で半年（週3ペース）なんと5、6キロ痩せました！すごいですよね！！！今では痩せる事よりも身体を鍛えたい！に変わりました。みなさんはどんなきっかけではまりましたか？よかったら教えて下さい。
なんか長くなってしまいましたが、僕がエアロにはまった理由です。最後まで読んで下さってありがとうございました。
長くてすいません、こんどはもっと楽しいメッセージ打とうと思います。その時はまた読んでやって下さい。ではでは
SMILE MANさん、いらっしゃいませ。ようこそ、「エアロ道場」へ。最初にお会いしたときは「続けて下さるかな？」と心配していましたが、そんな心配は無用でしたね。先日、久々にレッスンに来ていただき、トレーニングをしっかりしている身体とシャープで精悍になった顔つきに本当にビックリしました。すばらしいです、本当に。それにしても、ハマりかたが
ここに書き込みをして下さっているヴィッキー氏にそっくり！お２人とも凝り性のようなきがするんですけど、どうでしょうか？
[From ゆきぷう]
[554] 今日は楽しかったのす。 - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/02(Fri) 00:08
[関東]
昨日に引き続きカキコしにきました。予定通り今日は
『始めてエアロ』に出てきました。前回よりもパワーがあ
って、走る走る！！汗ダクダクで超気持ちいいレッスンで
ありました。技巧派が好きな方と運動量重視の方とエアロ
やってる人にはふた通りいらっしゃるようですが僕はズーッ
とスポーツやってきたせいか運動量が多くて繰り返し繰り
返し跳んだり走ったりが好きな様です。身体をいい意味で
虐めたおしてその後のけだるさとかが好きなみたいです。
ちょっとマゾはいってるのかも、、、SWIMが好きなのも、
泳いだ後、ぼーっと放心状態になれるからなんです。
ああ、自分のことばっか書いてしまった。BBSなんて初めて
なんで何書いてイイかわかんないっす。でもこれからも、
エアロやっていこうと思ってるし、ここにも遊びに来よう
と思っていますので皆さんよろしくお願いします。
では、皆さん頑張っていきましょう！！
お疲れさまでした。少し慣れてきましたか？慣れたら、なにか目標をたてるといいかもしれませんね。もちろん、楽しみながらできる目標がいいと思いますが……。なにか「これだっ！」と思う目標が決まったら、ぜひ公表して下さい。待ってます。
[From ゆきぷう]
[553] 夏のテーマは - 投稿者：はっち 投稿日：2000/06/01(Thu) 09:34
[関東]
６月、７月は競技エアロビクスの大会ラッシュですので、
もちろん良い成績を残すことが目標でーす。
「生ビール大好き！」「ビヤガーデン大好き！」のおやじ
としては、非常に辛いのですが、大好きな物をがまんして
でもがんばるぞーってところです。はい。
一般のエアロビクスのレッスンでは、「柔軟は痛い所まで
やらないで下さいね。気持ち良いところで止めましょう」
ですが、競技エアロでの柔軟は、「痛くても死にはしない」
です。（ｂｙＹ先生）それぐらやらないと競技で求められる
柔軟性は得られないと言うことです。
もちろん熟知した専門家の適切な指導と監視の元での話
ですので、無理すると「ぷっつん」て事になりますが。
今までとちがって競技を始めたのですから厳しいのは
当然ですよー。ビシビシいきます。＞ヴィッキー
きゃあああ。ワタシもＹ先生に同じことを言われました。「痛くても死なないわよ」って。確かにそうですよね。最近、思うことは年を重ねていくと無理に節制してまで、頑張って何かをやり遂げるってことが少ないと思うんです。仕事は別ですが。「ま、いいか」と思ってしまうことのほうが多い年齢になって、好きなものをガマンしてまで本当にやり遂げたいことがある幸せを感じています（ワタシの場合は仕事になっちゃいましたけど）。エアロビクスに出会えたことに本当に感謝せずにはいられないです。お金では買えない大切ななにかを
手に入れた気がするワタシはちょっと大ゲサですか？？？
[From ゆきぷう]
[552] 明日はハッスルしよう！ - 投稿者：ATOM 投稿日：2000/06/01(Thu) 01:37
[関東]
ゆきぷうさんこんばんは！！そして皆さん初めまして！
最近エアロを始めてだんだん面白くなってきてはまってき
てる自分がおそろしいアトム（野郎）です。このホームペ
ージに来るのももう、四度目です。みなさん楽しそうにエ
アロやフィットネスの事を事を書き込んでるんで、僕も参
加したくなってしまいました。仕事柄体型維持にものすご
く気を使わなければならないので、今まではプールとマシ
ンで頑張ってきましたが、３週間程前に友人の猛烈な
（殆ど脅迫）誘いを受けてエアロ界に足を踏み入れてしま
いました！
最初はゼーンゼンやる気なかったんですけど、回を重ねる
ごとにだんだん楽しくなってきて、（まだ四～五回しか出
てないんですが）今や週３回のレッスンを心待ちにするよ
うになってきてしまいました。
実は明日も杉並某所で６時半（？）から『はじめてエアロ』
に参加する予定です。野郎二人が楽しそうに汗を飛び散らせ
ながら、やっていたらその内一人が僕です。良かったら声を
かけてみてください。因に相棒は先日、このBBSに書かれ
ていた「エアロ復活男」（笑）です。またカキコしに来
ます。みなさんの楽しい体験談とか、聞かせて下さい。
ではでは、、、、
ATOMさん、ようこそいらっしゃいました。ここは、初心者も上級者も競技をやるかたもインストラクターも、エアロビクスを好きなかたなら誰でもＯＫの道場です。ぜひ、これからもたくさん書き込みして下さい。よろしくお願いしますっっ！
[From ゆきぷう]
[551] テーマ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/06/01(Thu) 00:05
[関東]
＞ゆきぷうさん
テーマはやっぱり声だし！
今年は昨年とは違い、ちょっぴり体に自信がよみがえってきました。夏は海に行くため、さらにトレーニング強化です。エアロもさることながら、筋力と柔軟性を著しくアップさせたいっす。
声出しがテーマですか。いいっすねえ～。ぜひ、ワタシのクラスに参加してやってほしいです。声が出せるようになると余裕も出て、表情も豊かになると思います。表情がいい=プレゼンがいいにつながると思うので、声出し、大賛成です。筋力、柔軟性アップはワタシもテーマにしてます。お互いに頑張ろうね！！！
[From ゆきぷう]
[550] 夏に向けて気合いっっ！ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/31(Wed) 22:12
[関東]
５月いっぱいで２つのクラブを辞めました。というわけで、ゆっくりトレーニングをする時間ができたので、今日から気合いを入れてトレーニングを開始しました。午前中、レッスンをしたあとだったので、ちょっとへろへろ。夕食も脂肪分を減らし、たんぱく質と野菜を中心にした和食にしました。夏に向けてメンバーさんに憧れてもらえるような身体を作ろうと計画中です。がんばるぞう！！！！もう少し、心肺機能も強化したいなー。しゃべりながらレッスンするのはやっと慣れてきましたが、中、上級になるとまだまだ苦しいことが多いです。サラッとした表情でラストまでやり遂げるには、もうちょっと体力をつけたいところ。
さて、６月はトレーニング強化月間になりそうな予感。みなさんはなにかテーマはありますか？？？
[549] まだ筋肉痛 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/31(Wed) 15:30
[関東]
日曜日のテクニカルレッスンの後遺症で、未だに筋肉痛がはげしいです。とくにお尻の筋肉が痛くて、椅子に座るのも大変です。
月曜日でついに連続10日クラブへ行きました（新記録樹立）
今月は既に20日以上いっているので、月間記録も樹立！！！その後おまけがつきます。
月曜日：22：30…ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ終了、23：00…夜行列車で大阪出張、
翌朝、7：20に大阪到着
火曜日：8：30…大阪出社、11：30、名古屋へ異動、13：00名古屋支店出社、午後7：00仕事狩猟、AM2：00まで飲み会、AM2：30ｻｳﾅにてﾏｯｻｰｼﾞを受ける（2分で記憶が飛んだ模様、既に熟睡してた）
水曜日：気づいたらﾏｯｻｰｼﾞ台の上で寝ていた模様。5：30に起きて6：00の新幹線に乗る予定が、6：00に起床。死ぬほど慌てて風呂で汗だけ流し、名古屋駅へダッシュ。始発の6：34分に間に合い、8：50分東京本社へ出社。
とても疲れました。
追伸：はっちさんﾌﾟﾚｯｼｬｰ厳しい！！！あとでまたカキコします。
おお～い、ヴィッキーさん！大丈夫？ここんところ、頑張りすぎてないですか？無理しないで、焦らずじっくり頑張って下さい。アカデミー時代、よく先輩達に「休むこともトレーニング」と言われました。疲れているとぼんやりしてケガもしやすいです。たまにゆっくりして、疲れをとるようにしてくださいね。
[From ゆきぷう]
[548] 【ジョグメイトカップ埼玉大会 スケジュール】 - 投稿者：はっち 投稿日：2000/05/31(Wed) 12:36
[関東]
この場をお借りしてジョグメイトカップのスケジュールを記載させていただきます。
ゆきぷう、管理人さん、ご容赦のほどを。
日時：６月４日（日）
場所：大宮市武道館（ＪＲ大宮→東武野田線 大和田駅）
9:30 開場・受付開始
10:15 開会式
10:30 サーキット部門 １次予選
11:10 初心者部門
11:50 サーキット部門 ２次予選、パフォーマンス部門１次
12:50 ヒップホップ、グループ 予選
13:50 パフォーマンス部門２次予選
15:20 パフォーマンス、グループヒップホップ 決勝
16:35 サーキット部門 決勝フライト
私はサーキット部門、一般男子に参加します。
応援、見学は無料ですので、よろしければ応援に来て下さい。
[547] ヴィッキーへ - 投稿者：はっち 投稿日：2000/05/31(Wed) 10:20
[関東]
安井先生のスキルアップはかなり勉強になったようですね。
マーチ、ステップタッチはエアロビクスの基礎の基礎で、
とても重要と聞いています。足首の柔らかさ、アライメント
力の抜け具合や可動域までいろんな所が見えてきます。
実際の大会で審査員がこれをみて決めると言うことは
ありませんが、これらが上手だと次の動きを期待してしまう
と某審査員の先生がおっしゃっていました。
私もまだまだなので、いっしょに練習していきましょう。
プッシュアップ、カールなどはもうひたすらやるしかありま
せん。競技エアロビクスをやるかぎり避けては通れませんから
（規定演技）「文句無し！」と言われるレベルまでがんばり
ましょうね。（私も）大会のサーキットでもハイインパクトを
がんがんやって、ハイキックをばんばん上げてからプッシュ
アップへ移行しますから体力の消耗は激しいです。
体力のある時は誰でもできるのですから、数セット繰り返して
みんながぼろぼろになってきてから審査員はチェックしはじめ
ます。ここで差がでるのですから、日頃から限界の所まで追い
込んでやりましょう。例えば、フリーウェイトでもう上がらない
ところまで追い込んでから、すぐに２０回プッシュアップを行う
とか。
ＡＦＬＡＣに参加するんですよね？ ジョグメイトは参加しない
のでしょうか？
[546] はじめましてと繰り返し - 投稿者：ｚｏｒｏ 投稿日：2000/05/31(Wed) 04:58
[近畿]
おはようございます。はじめまして。
最近ちょこっとのぞかせてもらっていました。
心はすでにゆきぷうさんファンになりつつあります（キャ
くり返しが多いっていうの、私としては好みです。私の
うけてるレッスンでも、くり返しが多いイントラさんがいます。
コンビネーションをうまく（動きやすく？）作ってくれてる
ときなんかは、「３回通したら終わります」とか言われると
えぇっ？３回だけかヨー？もっとやろうよー、とか思って
しまいますー。なんか、だんだん気分的にも盛りあがってくるし、
いっぱいやったとゆうお得な気分（？）にもなりますし。
んー、でも、動きづらい動きが続くようなレッスンのときは、
顔がゆがんできます。ゼハー・・・もう勘弁って。
あと、面が変わると、なぜあんなにとまどうんだろう・・・。
自分がお猿のように思えることが多々あります（笑
はじめてなのに、支離滅裂で長くてごめんなさい。じゃっ（逃げ
[545] しつこい？？？ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/30(Tue) 23:09
[関東]
ゆきぷうです。ダンナちゃんと一緒に今週の土曜日は五反田店へ出没します。友人の卒業レッスンに参加する予定です。内容は、中級エアロです。一般のメンバーさんも参加できますよ。
さて、最近、メンバーさんから「繰り返しが多くてしつこい」と言われることがあります。ううむ。確かにコンビネーションが出来上がってから４、５回じゃすまないぐらいやっちゃうんですよね。後ろを向いたりすればまた、少し雰囲気も変わるんでしょうね。でも、やっているときって無我夢中で余裕がないんですよね。で、どんどん繰り返しちゃうんですが……。コンビネーションが出来上がってからたくさん繰り返すことに自分自身が苦痛を感じないのでつい、何回もやってしまいますが、みなさんはどう思いますか？ご意見、お待ちしてます！！！！
[544] 昼寝しました - 投稿者：管理人 投稿日：2000/05/30(Tue) 21:04
[関東]
久しぶりにティップへ（池袋）。
仕事を終え新宿のDNAでも出ようかな、と思っていたところ
レッスンを終えたゆきぷうと池袋でおちあい、西武でランチ。
リブロで今日発売、買い忘れていたコミック４冊をまとめ買い
（１冊はすでに持っていたことが判明）。そのまま西武の地下
で夕食用の買い物をして帰宅。マンガを読みながらちょっと昼寝。マンガ用の本棚はすでにあふれている……さてどうしようか？
５時に目が覚めたので、ティップへ。天気もよく、日が長いので夕方から行くのも苦にならない！池袋・西口のパチンコ屋に新台がはいったのでチェック。今日は打つひまがないのでとりあえず設置機種の調査だけ。
軽くウエートをやって中級に参加。今日はそれほど汗をかかなかった。ルーティンのせいかな？いつもはもっときつかったような気がするのだが……。
いつもはジャグジー、サウナがおきまりのパターンなのだが軽くシャワーを浴びて帰宅。（何せ朝が早いので）
今週、土曜日はゆきぷうの友人の卒業レッスンに参加の予定です（五反田）。これまで卒業レッスンに何回か参加したけど、結構緊張するんだよなあ。迷惑かけないようにしなきゃ。
６月からのスケジュールをみたら、少々変わってました。土曜日に、ベーシックテクニカルコースというのがありますが、これは養成コースの基礎の基礎のようなもの。土曜日ヒマな方は、 動きをみるだけでも参考になりそうです。
[543] おめでとうございます！！！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/29(Mon) 19:04
[関東]
＞はっちさん
入賞おめでとうございます！
はっちさんのHPを昨日拝読させていただいてました。うれしさがめちゃめちゃ伝わってきますよ。
小生も昨日から某先生（選手）のテクニカルクラスに参加し始めました。基礎練習をたくさんやるので、ほんと久しぶりに歩行困難に陥りそうなくらいの筋肉痛になってます。スキルアップクラスも４回無事終了し、基本動作のなんたるかは頭の中では理解できたと思いますので、今後は練習を重ねてスムーズに動けるよう精進あるのみです。当面ははっちさんの足元くらいに追いつけるよう、自分を追い込んでうまくなってやるぞー！！！（まずは柔軟性とアライメント、そして腹筋、腕立てです。。）
＞ゆきぷうさん
無事スキルアップは終了しました。最後はサーキットを行い、先生が個人チェック。私はマーチがバタバタしているので、スムーズにできるようになること、ジャックのとき体幹が落ちるので、もっと引き上げること、フロントキックのとき足をそろえること、そして、、、男の子だったらね、、、腹筋と腕立てをもう少し、、、とのこと。。ホンマですわ（ギリギリできてたようなもんでした。）最近はとあるサークルのテクニカルレッスンを受け始め、競技を本格的に開始しました。とにかく、ハイキック、バランス以前に柔軟性がなさすぎるので、平日はスポーツクラブで、ストレッチ１時間、寝る前３０分はやってます。（特に風呂あがりは入念です）
因みに次回スキルアップは７月中旬からとのことです（１０回コース）
＞ドナさん
きゃーうらやましすぎる。今年の夏休みは本気で米国エアロツアー考えてます。（でも東南アジアバックパックのたびも捨て難い）
＞あんちゃんさん
はじめまして。すごいですね、OLしてイントラして、めっちゃパワフルですね。僕はサラリーマンですが、転職したいくらい、エアロにはまってます。
どうぞよろしくお願い致します。
スキルアップ、ごくろうさまでした。いかがでしたか？サーキットは燃えましたか（ワタシはサーキットになると無条件に燃えるんです、なぜか）。腹筋と腕立て伏せはやればやるだけできるようになるので、毎日、少しずつでいいから続けてみて下さい。すぐに結果が出ると思いますよ。そうだ。とうとう競技を始めたんですね。おめでとうございます。そのうち、ムチャクチャ上手になって、ワタシのクラスに来て下さいね。とにかく、お疲れさまでした。さて、次回の１０回には参加しないのですか？？？
[From ゆきぷう]
[542] ジョグメイトカップで入賞！ - 投稿者：はっち 投稿日：2000/05/29(Mon) 11:36
[関東]
お久しぶり！
ジョグメイトカップの福島大会に行ってきました。東京から新幹線で２時間ほど
なのですが前の日に泊まって会津や喜多方も観光してきました。喜多方ラーメン
おいしかったよー。蔵の街を馬車にのってのんびりゆったりと見て回ったりでき
たので良い小旅行でした。
大会の方は、サーキット一般男子で３位に入賞しました！ 今年から賞状やメダル
が無くなったのがちょっぴり残念でしたが、思い入れのあるジョグメイトカップで
入賞できたなんて、いまだに顔がほころんでしまいます。去年の目標は、決勝に行く
事。今年は地方大会で入賞する事を目標にして、丸山寛先生の所でがんばってきた
かいがあります。スクール仲間にも福島大会は男子もかなりレベルが高かったので
その中での３位は価値があると言ってもらえましたし、丸山先生にも喜んでもらえ
もう舞い上がっています。
安井先生のＡＦＬＡＣ向け個人スクールでは、びっしりと
しごいていただきましたが、とても細やかな指導をいただけ
たのが今回の入賞に繋がったと思います。
柔軟では、泣きが入るくらい絞られましたが・・・。
でも最初の頃の私の固さを知っていらっしゃるので、今の柔らか
さには関心されていました。がんばった甲斐があります。
スクール終了日は安井先生を囲んで打ち上げしたんですよー。
楽しかった！
来週は埼玉大会、その翌週はＡＦＬＡＣと続きますがこの勢いでぶつかって行く
つもりです。
では！
すごい、すごい！！！本当におめでとうございます。はっちさんのＨＰで、安井先生や丸山先生のスクールに通っていらっしゃったのは知っていました。きっと、日々の努力のたまものですね。本当にすばらしいです。来週、そして翌週と大会続きですが、体調には十分気をつけて下さい。また、朗報を期待しています。本当にすばらしい！！おめでとうございますっっ！！！！
[From ゆきぷう]
[541] トラブル？ - 投稿者：管理人 投稿日：2000/05/29(Mon) 08:17
[関東]
justnetが全然つながらない。何かのトラブルのようです。
エアロ日記（掲示板）のアドレスは
http://www2.jp-net.ne.jp/BBS/gb.cgi?room=koro
です。
午前10時ころ復旧したようです。
ご迷惑おかけしました
[From ゆきぷう]
[540] 緊張ほぐしに・・・ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/05/27(Sat) 22:43
[関東]
明日からダイビング一人旅です。
ちょっとドキドキ緊張気味なので、朝一エアロ２本出てから成田へ行こうっと！！
でもたまには独りもいいかもね・・・
[539] いらっしゃいませ。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/27(Sat) 01:47
[関東]
あんちゃんさん（この場合、果たして“さん”はいるのだろうか？）いらっしゃいませ。ゆきぷうです。初めまして。これからもたくさん書き込みして下さい。どうぞ、よろしくお願いします。ＨＰのアドレスもイヤじゃなかったら、教えて下さい。ワタシも含めて、ここに書き込んでいるかたはエアロビクスが大好きなので、きっとのぞいてくれるはずですよ。さて、ワタシの本業はなにか？ということですが、フリーライターです。雑誌などにチョコチョコ記事を書いてます。最近、開店休業状態ですが（笑い）。ＯＬをしながらインストラクターというのはかなりきついのでは？身体を壊さないように気をつけて下さいね。また、書き込んで下さることを楽しみにしてます。
みなさん、週末はいかがお過ごしでしょう？そうそう。ヴィッキーさんたちはスキルアップが最終回なのでは？ラストのレポート、期待してます。もしかしてサーキットかしら？炸裂してきてねーっっ！！！！
[538] ハジメマシテ - 投稿者：あんちゃん 投稿日：2000/05/27(Sat) 01:06
[関東]
私もイントラやっています。
ゆきぷうさんは他に本業があるようですが、
どの分野なんですか？
私も本業は他にあって、それはＯＬで、
別に珍しくもないですけど、ゆきぷうさんの場合、
スケジュールを拝見すると、ＯＬじゃないんだな～と
思ったもので…あ、別に深く詮索するつもりはないので、
言いたくなければ、流してくださいね。
最近私もＨＰデビューしたのですが、
ゆきぷうさんのＨＰに比べると
恐ろしくタメにならないＨＰなので、
恥ずかしい限りです。
また寄らせていただきます。
結構共感できるところがあるので、嬉しいです。
[537] うれしかったこと。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/26(Fri) 16:16
[関東]
ゆきぷうです。久々にうれしいことがありました。昨日は、初めてエアロを担当しているクラブでのレッスンでした。デッキのところでテープの準備をしていると、とても感じのいい青年がやってきて「お久しぶりです」とあいさつしてくれました。はあ？誰だ？短く切りそろえられた髪の毛、ちょっと日焼けした健康的な身体。ううむ、さっぱりわからない。あ。ああ？ぎゃあああああああああ？わかった！もしかして……。以前、ワタシが「エアロ日記」に書き込みをしたことがある髪の長い青年のことをみなさんは覚えているでしょうか？エアロビクスとはまったく無縁そうな男性。ある日、とてもキックが上手になっていたので「上手になりましたね」と声をかけたら「練習したんです」と恥ずかしそうに教えてくれた男性のこと、みなさんは覚えていらっしゃいますかねえ。そうなんです。彼だったんです。エアロビクスとは無縁そうだった彼が、別人になっていたので仰天しました。だって、完全に「ハマっているメンバーさん」の姿だったから。実際、話を聞いてみるとかなりハマっているようで、週に３日、欠かさずエアロビクスをやっているそうです。昨日は、仲良しのお友達まで連れてきてくれました。お友達と２人でいちばん前で、とても楽しそうに動いているのを見て、ちょっぴり泣きそうになりました。うれしかったなー。急にいらっしゃらなくなったので、エアロビクスを辞めてしまったのかと思っていたら、上手になって帰ってきてくれたんですから。おまけにお友達まで連れてきてくれたなんて。もうインストラクター冥利に尽きますね。これからも頑張って、エアロビクスをするかたがひとりでも増えるようにしていきたいです。というわけで、レッスンに行って来ます。ではでは。
[536] 今週こそ！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/25(Thu) 20:18
[関東]
土曜日から数えて今日でスポーツクラブ通い連続６日目。
本当はコンビネーションのクラス（超振り付け難）がありましたが、参加できそうにないです（お仕事の為）。しか～し、まだプール＆筋トレがある。
しかも今会社ですが、お酒の誘いもない！これから記録を達成しにクラブへ行ってきます。
因みに先日健康診断があり体重がなんと61Kg（伸長169.8cm)昨年、67kg,3年前66kg、なんと入社前よりもスリムになりました！！！
でも体脂肪率がまだ高めだと思うので、筋トレ、水泳、エアロの三本柱で目標の10%に到達したいです。（因みに図ったことはありませんが、最高でも15％くらいだと思います。）
それではいってきます！
[535] 一夜あけて。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/25(Thu) 07:40
[関東]
昨日は気分良く会社に行ったはずなのに、今日は筋肉痛です。
原因は1つ、恐怖ビギナーでしごかれたからです。本当に基本動作って誤魔化しききませんね。でもすごい勉強になるからこれからも出てしごかれる予定です(笑)
＞ゆきぷうさん
新参者が5000ゲットしてしまいすみませんでした。(笑）
自分のＨＰでも取った事ないので嬉しかったです！
ゆきぷうさんＨＰはこれからもどんどんカウンター数増えていくので次も狙いますよ。。。￣∇￣ニヤッ
ただ、管理人さんとゆきぷうさんの2ショット写真をＨＰに公開して欲しいかも。。。(-。-) ボソッ
[534] おめでとうございます。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/25(Thu) 01:19
[関東]
エボ太郎さん、５０００ゲットおめでとう（悔）。なにかお祝いしないといけませんね。う～ん、なにがいいっすか？それにしてもあと２だったのに……うう、悔しい（涙）。
[533] ヾ（＠⌒▽⌒＠）ノワーイ！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/24(Wed) 07:55
[関東]
5000げっちゅ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～！
これから気分良く出社します。
[532] あと２ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/24(Wed) 07:24
[関東]
ゆきぷうです。カウンターが気になって早起きしちゃいました。現在、４９９８。あと２です。誰が５０００をゲットするのか。うーん、気になる。でも、ワタシはこれからレッスン。とほほ。ゲットしたかた、名乗り出てね。ではでは！！！！
[531] ありがとうございます。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/23(Tue) 23:51
[関東]
ゆきぷうです。みなさん、お祝いのお言葉をありがとうございます。ヴィッキーさんからはグリーティングカードまでいただきまして、本当にありがとうございます。さて、「エアロ道場」のカウンターも現在、４９９１です。あと９で５０００です。すごいですよね。果たして、どなたが５０００をゲットするのか……緊張しますね（ワタシだけ？）。
＞ドナさん だんな様のご両親とのご旅行、ご苦労様でした。エライですね、親孝行して。我が家は２人ともあまり身内に縁がないので、こういった悩みはないのですが、周りの女友達からよく聞かされるので、状況だけはなんとなく浮かびます。グアムではリラックスして、楽しんできて下さい。
さて、６月が近づいてきました。６月はなぜか、代行が頻繁にあるんですな、これが。「中級エアロ」デビューもしちゃうんです。きゃああ。
どないしよう。練習しなくちゃ、練習！！！！５月もあとわずか。楽しく過ごしたいですね。暑くなってきたので、水分補給を忘れずに。女性のかたは鉄分、カルシウムも補給しましょうね。ではでは！！！！
[530] 親孝行！ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/05/23(Tue) 09:27
[関東]
ゆきぷうさん！結婚８年目おめでとうございます。
私ももうすぐ１周年です・・がゆきぷうさんらみたく８年たってもラブラブでいられるかとても心配。
そのうち、「秘訣」などありましたら是非ご伝授を！！！
２０日～２２日まで主人のご両親様と黒部峡谷方面へ旅行に行って参りました。もう・・目の下超くまさん状態です。
しかし「これを乗り越えたらグアムに行ける！」と念じながら、
終始‘すいません～、ごめんなさ～い、何も解らなくて～・・・、大丈夫ですか～？‘の連発でなんとか乗り越えられました。親孝行とは言え、自分らより長生きしそうな主人の両親との旅行はいつになったら慣れるのやら・・・超苦手だわ。
そうですねぇ。海外エアロはほとんどの方がマイペースで気にいった動きがあると数を合わせてそればかりやってる方とか平気でレッスン中でも「そのコンビネーションはいや！」みたいなことを言ったりする方がいたりしますよね。スタジオに入って音楽がかかったら、みんな好きなように動いて後はイントラが１人ずつアドバイスに回ってるっていうレッスンもありました。これもエアロなのか～・・・？って関心しました。
私はハワイの（２４時間フィットネス）が好きでそこでエアロデビューでした。なので日本でみんながきれーにそろってるレッスンに初めて出たときは、みんなが全く同じ動きをしている事がおかしくてレッスン中によく吹き出してしまった事がありました。
今日は３日ぶりのレッスンだぁ～！！
昨日までのたまったストレスを発散して参ります！
[529] おめでとうございます！ - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/23(Tue) 03:28
[関東]
結婚記念日おめでとうございます。(^_^)∠※PAN PAN！
これからもお幸せに！
管理人さん&ゆきぷうさんって、いつもめっちゃラブラブなので
てっきり新婚さんだと思っていました(笑）
[528] おめでとう - 投稿者：AQUA 投稿日：2000/05/23(Tue) 00:07
[関東]
管理人さん ゆきぷう おめでとう
これからも仲良くエアロ頑張りましょうね
[527] 結婚記念日 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/22(Mon) 21:29
[関東]
今日は結婚記念日だったので、家の近所のイタリアンでダンナちゃんと２人で食事しました。おいしかったよう。結婚して８年目に突入しましたが、いつも仲良しでいられて本当にうれしいです。まだまだ先は長いけど、これからも今まで以上に仲良くできたらいいなって思います。
あら？ノロケちゃいましたか？スミマセン！！！
＞エボ太郎さん いつも大変なことになってますねえ。大丈夫ですか？でも、トレーニングは大切なので、とてもいいことだと思います。無理さえしなければの話ですが……。でも、かなり充実した一日ですよね。
ちょっとうらやましいかも。
明日も一生懸命、働くぞう！！！ではでは（もうじき、カウンター５０００ですね。うう、楽しみ、楽しみ）。
[526] また悪夢が。。。 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/21(Sun) 23:51
[関東]
お久しぶりです！
土曜日に珍しく仕事があり朝からジムに行け無い為、いつもとは違うジムメニューをしました。
いきなりステップボディシェイプに突入です。
ボディシェイプと殆ど同じと思ったのが間違いで、ステップと組み合わさるとめっちゃ疲れました。途中はバテバテだし。。。
悔しいのでその後にランニングマシーンでひと汗かき、休憩とリ筋トレしている時にトレーナーのＴ君が「脂肪燃焼スカッシュの参加者少ないので。。。」との事。バドミントンやっていた私は
簡単だと思い快く引き受けました。がっ、キツいことキツいこと
30分間ですがもう終わる頃にはゼェーハァー状態です。
お陰で10分間再起不能です。この状況は確かシェイプバーの時と一緒。。。（￣□￣；）！！
負けず嫌いの私は、今回はこのまま引き下がれないのでビギナークラスに出ました。それも1番前でのプレッシャー付き（謎）です。足はパンパンでしたがなんとか踊りきりました。
余談になりますが、このせいで私の日曜日はエアロなしです。
取り合えず横の動きの無いエアロバイクとランニングとプールだけして帰りました(爆)
やはりムキにやるとしわ寄せがくるんですね。
[525] よいしょ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/21(Sun) 22:27
[関東]
ゆきぷうです。今日はお休みだったので、のんびりしました。昨日、師匠から「これを使うとメンバーさんがハイになる」という必殺のテープをいただき、早速、レッスンで使ったら、ゆきぷう先生がいちばんハイになっちゃった（笑い）。気がついたら歌ってました。マジで。おかげでいつも以上に疲れました。帰ってきたら、インストラクター仲間から電話。久々に盛り上がり、午前３時近くまでしゃべりまくってしまいました。なので、今日はボケーッとしてました。明日からまた、気合いいれますぜい。
＞ヴィッキーさん うわ～。すごいことになってたんですね、土曜日の朝は。ワタシも電車に揺られて何往復……ってありますけど。安井先生に「酒くさい！」って言われませんでしたか？ラスト１回はビシッと頑張って下さいよー。そうそう。「よいしょ」というかけ声、ワタシもレッスン中に言っちゃいます。ださいかなーと思ったんだけど、確かに踏ん張りが効く気がするんですよね。次は隣の人が気味悪がっても、でっかい声で言ってね。声出し推進委員会として応援してます。
＞ドナさん うらやまし過ぎです。ワタシも連れていってほしい～。メンバーさんで海外エアロの経験があるかた曰く「外国人は、先生の言うとおりになんか動かないのよ。自分が好きなようにしか動かないんだから」とおっしゃっていましたが、そうなんですか？ 確かにワタシのクラスに来た外国人もすごかった気が……そうそう。それって、ヴィッキーさんが遊びに来てくれた時だった。すごいかたでしたよね、ヴィッキーさん（もう忘れちゃったかな？？？）。
少し、身体を絞ってます。最近、ちょっと食べ過ぎだったので。今週はダイエットウイークにしようと思ってます。ではでは！！！
[524] 海外遠征 - 投稿者：管理人 投稿日：2000/05/21(Sun) 18:01
[関東]
ドナさん、うらやましい限りです。海外遠征ですか。
グアムは１ドル＝330円のころ行きました。
最近はアジア系、香港、シンガポール、バリ……近場ばかりです。バリではレンタカーを使い、現地のガイドさんも入浴は初めてという温泉には行きましたが、まさかエアロまでやるとは。
スカパーのエアロを見ているとリード（声）なんかはなんとなくわかるから、海外でも、英語圏では大丈夫そうですね。
ちなみに海外のホテル（リゾート系）はほとんどフィットネスクラブがあるのですが、ほとんどがマシン、ウエイト等の独りで黙々タイプ。スタジオレッスンはありません。バリのホテル・ニッコーでは屋外プールでアクアビクスをしていたそうです。
[523] ごめんなさい！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/21(Sun) 00:07
[関東]
今日はスキルアップ３回目でした。今日はとんでもないことに朝５時までお酒を飲んでおり、電車に乗ったら、埼玉県と神奈川の間をいったり、来たり。合計４時間以上電車の中で眠っていたようでした。スキルアップ用に新調したウエアがなかったので、仕方なく前日予備で持っていたトレーニング用のシャツとパンツを片手にスーツのまま池袋へ。とてつもなく激しい二日酔いのままレッスンに参加してしまい、かなりきつかったです。安井先生ごめんなさい！そのあと漫画喫茶で漫画を読み、１時間くらい寝てから、再度エアロへ。
今日はエアロのほかにHip Hopに初めて参加しました。エアロをはじめた当初のように、全然動けなかったのですが、初心に帰ったような気がしてとても楽しかったです。来週からダンサーへ転向してしまおうかな！？
＞ゆきぷう委員長
僕は最近ひとりで「よいしょ」とか「ホイ」とか一人でつぶやいています。隣の人に聞こえていたら、ちょっと気味悪く思われるかもしれませんが、意外と「よいしょ」という言葉は足腰に力が入り、踏ん張りが利くんですよね。明日盛り上がるといいですね！
＞ドナさん
いいなあ。海外エアロ。僕も夏休みにアメリカエアロを検討しているところでした。英語でリードされたら面白いだろうなぁと思いつつ、フィットネスの本場の感覚を味わってみたいものです。いきなり飛び込みビジターでやらせてくれるところってありましたか？
[522] 早速来週！！ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/05/20(Sat) 16:54
[甲信越]
へい！へい！へい！ってやってきましたよー！！
今日はイントラの追っかけがたくさんいたレッスンだったのでその方達が積極的に声だしをされていたおかげで私も思わずやってしまいました。しかし初めてそのイントラのレッスンに入ってしまったメンバーさんたちは「この雰囲気はなんだ？？」って感じで苦笑していましたが・・・
来週はＧｕａｍのレッスンに出没する予定です。
ダイビングに行くのですがもちろんビジターＯＫのフィットネスクラブを探してしまうつもりです。
今までもフランス、アメリカ、ハワイのスタジオに出没してしまいました。（夢はオーストラリアのボンダイビーチなのですが・・・！）
毎回肉体的にはとても劣等感を覚えますが、またトレーニングに励む原動力になるのです。どなたかグアムのフィットネスクラブかビーチエアロやってるところとか知っていたら教えて下さい。
[521] 「全日本声出し推進委員会」委員長 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/20(Sat) 00:58
[関東]
ご無沙汰してしまったゆきぷうです。みなさん、いかがお過ごしでしょう。以前も書いた「レッスン中の声出し」についてです。最近、コンビネーションが出来上がって何回か通したら、一度、ブレイクを入れて
「お待たせしました。全日本声出し推進委員会委員長としてのお願いです」（モチロン、自称です。そんな組織はありません！）とメンバーさんに言い「ここでハイ、ハイ、ハイって声を出して下さいね。じゃ、ラスト○セットいきましょう！」とラストに向けて盛り上がるようにしています。当初は、メンバーさんもあきれてたようですが、しつこくやり続けて２か月ぐらいになるのでしょうか。ここんところ、どこのクラブでもとても元気良く声を出してもらえるようになりました。フロアエクササイズでも全員でカウントをしたりしてます。みなさん、日を追う毎に元気いっぱいになってきました。もちろん、こういうことをあまり好きじゃないと思うメンバーさんが多いクラスもあります。そのへんの見極めが難しく、凍り付くような寒～いレッスンになることもありますが、諦めずにトライしていきたいなと思ってます。さて、明日も盛り上がるといいなー。では、みなさん。楽しい週末を。
[520] 独り言。 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/19(Fri) 02:06
[関東]
珍しく今日は１１時まで残業でした。おかげでコンビネーションのクラスに参加できずにフラストレーションたっぷりです。
しかも今週は７日連続クラブへいけるはずだったので記録樹立ならずやっぱり、ぷりぷりです。
でも驚いたことに、いままで１１時まで残業しようものなら、かなり疲れていたのですが、今日は全然疲れを感じませんでした。それもそのはず、ほぼ毎日、１１時近くまで都内某所でエアロに水泳に筋トレと体を酷使していれば、残業などたいしたことないですよね。おまけに家につく時間も普段と変わらないし。（１時ちょっと前）ということで、やっぱりエアロをして体を動かすことは万事うまくいくことだなとつくずく実感しました。
ついでにみなさんにおすすめなんですが、最近小生ストレッチに凝っているんですが、僕はどもう体全てがかたいようで、足の指から、ふくらはぎ、あきれすけん、手の平、指の関節までかたいことが分かりました。とくにふくらはぎを含めた「足全体」がとてもかたいので、柔軟性向上と疲労回復を目指して「足指元気くん」という足指を開くグッズを購入しました。
寝る前にそれをはめて足首と足指をほぐし、寝ているときも装着していると、全然足につかれが残らないんです。
しかも足指の間隔がぴったりくっつきかかっていたのですが、それが徐々に開きはじめ、ほんの少しですが、しなやかな足指になってきたような感じです。
ぜひ皆様もエアロの疲れ、お仕事の疲れを解消するためにもおためしあれ。本当に気持ちいいですよ！お値段は２５００円でした。
以上明日はなにがなんでもエアロにいくぞ！上司は出張だし（笑）
[519] ＣＳ放送のエアロ - 投稿者：管理人 投稿日：2000/05/18(Thu) 19:29
[関東]
ドナさんがはまっているという番組はＪスカイスポーツ（306ｃｈ）で朝６時から放送してます。外人さんです。
スポーツ・アイESPN（300ｃｈ）では午前10時からFitness-iという番組を放送してます。
どちらもテレビ画面にむかってするものです。インストラクターが対面で教えてくれます。こちらは国内の著名な方が登場することがあります。ティップのインストラクターも出ていたはず。たまにヒップホップも！
午後、帰宅するとリビングからエアロの音楽（大音響）が……ゆきぷうが夜のレッスン（新ルーティン）のために練習していたのでした。
が！自宅で汗まみれになるまでやるとは……。サッシが曇ってたぞ。
苦情がこないかヒヤヒヤ。
[518] かえるの独り言 - 投稿者：けろけろすけ 投稿日：2000/05/16(Tue) 23:18
[近畿]
今日の自分のレッスンはまあまあ盛り上がったような気がする。あーよかった、よかった。
来週は代行をたてて、ゴールデンウイーク休めなかったぶんの休みを取るぞ。韓国に旅行に行くのだー。
けろけろ。
（「にんじん」はうっかり間違っちゃったの、ゆきぷうさん）
[517] Untitled - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/05/16(Tue) 17:03
[甲信越]
こんにちは！
例のスカパーのＯＺエアロ面白いですよぉ～
（楽しいと言うより・・・）
何がかと申しますと、
・本当に彼女たちがそう言っているのか？って思わせる日本語訳
（思わず笑ってしまうメンバー同士の会話）
・背景にいる人達の反応とボンダイビーチのきれーな海
・彼女たちの素晴らしくかっこよいボディ！！
（主人はこの番組開始の音楽とともに起床し、”今日もミッシェル（主人はミッシェルのファン）はきれーだ！”と毎朝安心している。）
～こんな感じで「一家に一台」状態なってしまっているのです。
私もあんな（既製の服は入らないだろう・・・）かっこいい身体になりたいな。でも１つだけ努力しても無理な先天的な問題があるけど！それはメロンパンでもいれてカバーするとして・・
私は毎日（これがいけない？）頑張ってエアロに水泳、筋ﾄﾚをやっているのですがどうも筋肉がつかないような大きくならないような気がするのです。
ｔ１６５／ｗ５０で決してやせ過ぎではないんですがレオタードになると「トリガラみたい！」って言われるので最近はTシャツを脱ぐ気にもなりません。女性でモリモリ体型になるには普通の食生活じゃ無理なのですか？？（私の場合は菓子とかケーキが大好き！で普通の人以上に食べてると思うけど・・）
どうしたら少しでもたくましいＢＯＤＹに近づけますかねぇ？？
[516] 焼き肉。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/15(Mon) 23:43
[関東]
ダンナちゃんのお友達からのお誘いで、新宿の焼き肉屋へ行きました。そこはホルモン系の種類がかなり豊富。おまけに、質は上等なのに値段が安いというすばらしさ。久々に食欲爆裂しました。最後の石焼きビビンバで、ダンナちゃんは「もう苦しい……」と涙目。まだまだイケルと思ったワタシは何者なんだ？？？運動している分、おなかが空くから当たり前なのかもしれませんが、このまま暴飲暴食していると、お客さんの前に立てない身体になりそうで怖いです。明日はちょっとビシッとトレーニングしてきます。みなさんも有酸素運動だけでなく、筋トレもしてね。ではでは、またねえー。
[515] Untitled - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/15(Mon) 01:04
[関東]
金曜日から太腿の裏側が筋肉痛になり、週末エアロフィーバーが1本に短縮。勿論土曜日も1本、それもビギナークラスです。ただし、筋トレなどで悔しい分カバーっす！別にエアロだけにジム行っている訳ではないのですが、出れないと悔しいですね！
今日はファイヤーデーです。
30分のストレッチと2時間のウェイトトレーニング。
休憩はさんでエアロ2本（ローとベーシック）とプール1時間。
久々の納得トレーニングでした。
＞ヴィッキーさん
着々と競技エアロ計画進行中ですね！やはり目的あると上達も早いんでしょうね。私の方は計画作る段階で挫折みたいです（笑）
[514] 書き込みいっぱい！！！ - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/14(Sun) 22:58
[関東]
こんばんは。ゆきぷうです。昨日は夜のレッスンのあと、クラブのスタッフさんと食事に。いい気になって生ビールを一杯飲んだのがいけませんでした。そのまま怒涛の大宴会モードに突入。気がついたら朝でした。ほえええ。反省、反省。っつーわけで、昨日はのぞけなかった「エアロ道場」ですが、書き込みがいっぱいでうれしいです。これからもよろしくお願いしますね。
＞pikariさん 昨日もすごく湿度が高くなかったですか？だからつい、ビール飲んじゃったんです、ワタシも（言い訳）。レッスン後、丁寧にストレッチなさっているようで感心しました。ストレッチを怠け気味で、身体がバリバリにかたいです。ワタシもちゃんとストレッチしなくちゃと思いました。
＞ドナさん はじめまして。ようこそいらっしゃいました。甲信越にお住まいのかた、もしかしてはじめてかも。どうぞよろしくお願いします。スカパーのエアロビクスは面白いですか？一度、観てみます。毎朝、早起きしてやるぐらいっつーことはよほど面白いのでしょうか？？
気になりますう～。
＞ヴィッキーさん レポートありがとうございます。４回ってやっぱりちょっとものたりないって感じですよね。安井先生に、次回の開催予定など直接聞いてみては？？？競技スクールもやっていらっしゃるはずなので、参加できるスクールなど教えていただけると思います。「和風美人」のGestsさんとあと２回、頑張って下さいね。
＞Gestsさん お帰りなさい。復帰、おめでとう！！！お待ちしてましたよ。まだ本調子じゃないようですが、無理しないでゆっくり頑張って下さいね。ヴィッキーさん、美男子だったでしょ。石田純一……う～ん、それはどうかわからないですが（笑い）好青年って感じですよね。とにかくさわやかで感じいいんです。あ、ちょっとほめすぎ？？？それにしても本当によかったですね。今度はワタシのレッスンにも遊びに来て下さいね。お待ちしてます。
＞AQUAさん スキルアップ、参加なさっていたんですね。近藤先生がやっていらしゃったころというと、結構、前ですよね？ ここ２年ぐらいは安井先生を中心に女性インストラクターのかたが多いです。近藤先生は今、アカデミーをやっていらっしゃいます。
さて、明日からまたレッスン、頑張ります。
楽しい一週間になるといいなー。
[513] 私にも教えてください！！ - 投稿者：pikari 投稿日：2000/05/14(Sun) 21:32
[関東]
今日はとても湿度が高かったのでどこのレッスンも物凄く汗をかきました。
いつもだったら３本レッスンした後でも結構元気でトレーニングして帰るのですが、今日は３箇所目のスタジオの時はぼろぼろで本当に疲れて大変でした。トレーニングも抜きにすぐストレッチに入ってしまいました。
今日寝る前にはヨガをやってしっかりケアをして寝るつもりです。
ヴィッキーさん是非是非、安井先生に教わった足首とふくらはぎのマッサージの必要性とポイントをこの私にも教えてください！
[512] ハジメまして！ - 投稿者：ドナ 投稿日：2000/05/14(Sun) 20:37
[甲信越]
はじめまして。
私もエアロフリークです。
いろいろＨＰを探していたら、とてもダイレクトな名前のＨＰがあって「これだ！」って思って来てしまいました。
興味があるページばかりで見つけた時はとてもうれしかったのでこれからもお邪魔させて頂きますね。
私の夢は、スカパーの「エアロビクス ＯＺスタイル」（って知ってます？）のメンバーになってしまいたいことなのです。
大好きで、毎日早起きしてＴＶの前で頑張ってるのです。
ふっふっふっ・・・ヘンなやつですがよろしくね。
ちなみにジムでは週に１５本はレッスンを受けてるエアロ病人。
でもランニングも水泳も大好きです。
そして旅行も海外内問わず大好き！
（どこへ行く時もエアロセット持参で知らないスタジオで踊っちゃいます！）
[511] 報告書 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/14(Sun) 19:26
[関東]
ついにGestsさんとお会いしました。
明るい人かなぁと勝手に想像していたら、とてもおくゆかしい方で物腰もやわらかく和風美人って感じでした。僕はあれでもめちゃ緊張してたんですよ！
さて恒例の報告書です。昨日は
①ウォーキング
②Vステップ
③グレープバイン
④レッグカール
の４種目でした。
Vステップは僕が苦手としていたのですが、先生の解説で重心移動のエクササイズと言われてからはあっという間に動きやすくなったような気がします。
レッスン後先生に僕が足首とふくらはぎが硬いことを相談したら、マッサージの必要性とポイントを教えていただき早速実践しております。安井先生ありがとうございました！
とレッスンも残すところあと２回と少し寂しくなってきましたが、次回の予定とかはないんでしょうか？どなたか情報ありましたら教えてください。
[510] お久しぶりです - 投稿者：Ｇｅｓｔｓ 投稿日：2000/05/15(Mon) 01:38
[関東]
Gestsです。
お久しぶりです。覚えていらっしゃいますでしょーか？
２０００年早々シンスプリントに泣かされ、エアロ完全休止２ヶ月半。やっと復帰となりました。走ることは大事をとってやめておこうと思いますがローインパクトでゆっくり復帰です。ウルウル。私の遅い春がやってきた！
ゆきぷうさんを始め、掲示板で励ましてくださった皆さんありがとう。
さて、先日ヴィッキーさんとお会いしました！とても初対面とは思えなかったです。緊張もしなかったし面白かった！
彼は石田純一タイプの顔だと思ったのですがどうでしょう、ゆきぷうさん。
今度二人でゆきぷうレッスンを受けないとね！
ヴィッキーさん、とりあえずジムでは私の正体は明かさないでくださいねっ（笑）
ではまた。
[509] ぐー ちょき ぱー 懐かしいです - 投稿者：AQUA 投稿日：2000/05/14(Sun) 06:11
[関東]
実は私も スキルアップ通ってました
養成と平行して。。。
講師は
近藤義光さんでした
今はどなたがやってるんでしょうか？
[508] こちらこそ宜しくお願いします！ - 投稿者：pikari 投稿日：2000/05/13(Sat) 17:29
[関東]
AQUAさんこちらこそ宜しくお願いします！他の皆さんも宜しくお願いします！いろいろとレッスンを受けて楽しかったこと、こうすると良いと思うよーと思うこといろいろと教えてください。
人それぞれ、同じ事でも感じ方って違うから、別の人にいわれていみてそういう感じ方があったんだー！って思わぬ発見をしてしまったり。。。
イントラ同士での飲みにも多分その時の気分とかいろいろとあるんでしょうね。残念な会話が多いときはみんなのストレスがたまっていたのかもしれませんね。
私は抱えている悩みも一緒の人が集まるから嬉しくて嬉しくてしかたがなくなってしまいます。こうゆう時どうしてる？とかどの先生のレッスン勉強になるよー！とかもう話し出したらノンストップ！みんな声も大きいからお酒なんか入るとお店の人御免なさい状態になるくらい大騒ぎしてしまいます。
そう、今日のレッスンで声だしチャレンジしてみました。
そこのクラスでこういうことするの初めてだったんですけどやってしまえーって。「ここでハイ！っていいましょう！」みたいな感じで･･･最初はみなさん照れていましたが、耳のそばに手をおいて（昔のさんまさんがやっていたなんですかー？状態で）何回かやったらそのうち声が出るようになってきて最後はみんなで大合唱でした！
すごく気持ちよいレッスンでしたー。
またチャレンジしたいと思います。
[507] 横のつながり - 投稿者：AQUA 投稿日：2000/05/12(Fri) 02:01
[関東]
そうそう大切ですね
でもちょっと残念な事もないですか？
イントラ同士で飲み言ったりすると
会話が酷くレベルの低い内容になりませんか？
私 あれがどうも嫌いなんですよね。。。
ここでは仲良く 平和にやりましょう
きっと働いてるところみんな違うだろうし。。。
よろしくです
[506] ついでに。。 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/12(Fri) 01:29
[関東]
最近はエアロで「指先まできれいに」のほかに、日常生活でも美しくを自分のテーマにしてます。つまり、歩くときの姿勢、いすに座っているときの姿勢。
結構背筋を意識的に伸ばしつつ、あごを引いて、肩を落とし、首を長くしてます。。。
エボ太郎さん
やっぱ男子たるもの、筋肉のことをほめられるとうれしっすよね！小生はいまだかつてそういう経験はなく寂しい限りです。（多少は引き締まりましたが）でも、ちょっぴりうれしいことに「やせたね」と会社でいわれるようになりました。確かに４～６ヶ月の間で、６～７Kgも体重が落ちれば言われますよね。その変りにスーツがダボダボで相当みっともないです。
[505] いいなケーブル回線！ - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/12(Fri) 01:10
[関東]
pikariさん
ケーブル回線のつなぎっぱなしはいいですよね。データの送信は早いし、何より定額というのがお得。私の住む東京の西の果て（自分では東京の天竺と呼んでます。西にはあるんだ夢の国ニンニキニン！）ではインフラ整備が遅れており、本年９月よりサービス開始という通達がきました。はやくケーブルにつなぎたいです。
スキルアップの復習をやるのに最適な場所をひとつみつけました。それは、、、会社のトイレです。。。洗面所の鏡がとても大きく両手を横に伸ばしても全部映ります。そこで人がいないときに「グー、チョキ、パー」＆アライメントチェックです。（人が突然入ってこないことを祈るのみです）
ゆきぷうさん
今週の土曜日はついにGestsさんと対面です！（みなさんはご存知でしょうか？）どんな人なんでしょうかねぇ。。とても楽しみです。ネットで知り合ってから、本人にお会いするのはゆきぷうさん以来二人目です。明日は仕事どころではないです！
では今週もあと一日がんばりましょう。
[504] わしもそう思う。 - 投稿者：ゆきぷう 投稿日：2000/05/12(Fri) 01:08
[関東]
こんばんは、ゆきぷうです。今日は夕方から２本ほど、レッスンしてきました。なんかどちらもすごーくいい感じでした。ここんところ、お客さんの表情が柔らかい気がするのは、自分が変わったからでしょうか？とにかくわりといいムードです。これをキープ……さらにいいムードに出来るように頑張りたいです。
＞AQUAさん 勘違いしてごめんなさい。でも、pikariさんのおっしゃるとおり、アシスタントでもすごいですよ。次回はぜひ……頑張って下さい！！！
＞pikariさん ホント、この世界、横のつながりが大切ですねー。とくに、システムが変わったとかそういうことがあると、よくわからないので同期のインストラクターや先輩に泣きつくこともしばしばです。代行にしても横のつながりでお願いすること、多いですもんね。インストラクターはもちろん、それ以外のお友達も大切にして、いつもいろいろなことを感じられる感受性の強い人間でいたいですね。
＞ヴィッキーさん フィーバーおめでとうございます。うう、狙っていたの、わしも（悔）。今週もスキルアップ、頑張ってね。レポート楽しみにしてますよおおおおおお。
さて、明日はお休み。ちょっと疲れがたまっているので、マッサージに行って来ます。休めるときにゆっくりしておかないと、ね。みなさんも身体だけは大切に。それではまた！！！
[503] 日記 - 投稿者：エボ太郎 投稿日：2000/05/12(Fri) 01:08
[関東]
最近日記つけだしたんですけど、内容はほとんどジムでの出来事です。他の事書こうと思うんですけど思いつきません。
これってトレーニングバカの症状ですか？（笑）
ちなみに今日は、普段あまり話さないトレーナーに「身体絞りましたねぇ。筋肉のつきかた変わってきましたねぇ。」なんて言われうれしくて1時間半筋トレしてからエアロ1本そのあとプールでクールダウンしました。
[502] 快適です！ - 投稿者：pikari 投稿日：2000/05/11(Thu) 18:45
[関東]
本日から今までのプロバイダーを終了しまして、ケーブル回線
でつなぎっぱなしでコンピュータをいじることが出来るんです！
電話料金を気にせずにホームページをゆっくり見ることが出来る
って本当に快適ですねえ。
＞AQUAさんアシスタントだって素晴らしいですよ！
そういう声がかかるということは信頼されているという証拠！
でも、突然言われたらどきどきしてひいちゃいますよねえー。
次回は挑戦という感じですか？
インストラクターは本当に一匹狼的な所があって孤独な職業だから横のつながりがあるというのは本当にいいですねえ。
私もインストラクターのお友達は大切にしていきたいです！
もちろんそれ以外の友達も！
＞ヴィッキーさん、私も養成に行く前にスキルアップ通いましたー。もう結構な年月経っていますが．．グーチョキパー言われたときはそこまで意識できないよーと思ってもう意識しすぎて肩も胸もどこもかしこもパンパン！脱力という言葉を知らない人みたいに1時間以上すべてに力入れて動いていたからあたりまえですよねえ！でも、懐かしいです！やればやるほど奥が深いぞーという感じですよね。
[501] あっ、フィーバー。 - 投稿者：ヴィッキー 投稿日：2000/05/11(Thu) 13:27
[関東]
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