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無理しない頑張らない極楽修業

■スポーツニッポン2007/01/13
「何でもチャレンジ！」は「つらさ禁物！無理しない頑張らない極楽修業」として二つの習い事を紹介している。
・タイ式ヨガ「ルーシーダットン」(http://rusiedutton.com/)
・FIXAS芦花（芦花グリーンゴルフ内に設置されたスペース＝http://greengolf.main.jp/）で実施されているリラクサイズ。6種類あるマシンがそれぞれの部位の筋肉をほぐすサポートをしてくれる苦痛しらずのトレーニング。
こちらもどうぞ→Relaxize（リラクサイズ）http://www.relaxize.com/

◇右にルーシーダットン左にリラクサイズという並びはanan　№1544（http://anan.magazine.co.jp/）のダイエットエクササイズ6の見開きページをみるかのようだ。

■週刊現代「人気女性タレント40人　最新CM契約料
篠原涼子（33歳＝資生堂、シチズン、ダイハツ工業、TIPNESS　etc）5000万円　↑11％ UP　
男女も年齢層も問わず幅広い支持を受け、好感度は高い

■ルルレモン（http://www.lululemon.co.jp/）自由が丘店が４月オープン。

踏み台昇降　効きます

■東京新聞2007/01/12
話題の発掘コーナー「ニコニコペース　効果あり」
福岡大の田中宏暁・スポーツ科学部教授（運動生理学）らの研究チームが「踏み台をのぼりおりするだけのニコニコペースという有酸素運動を続けたお年寄りは、運動しない人に比べて1年後の医療費が半減する」という実証実験の結果を明らかにした。
……高さ15センチほどの踏み台を昇降。ステップですね。「田中教授はニコニコペース運動を、九州を中心に各地の自治体や高齢者サークルなどに紹介し、普及に努めてきた」
介護保険制度で高齢者向けの運動が盛んになっているが、どのような運動が効果的なのか各自治体が手探りでいるなか、目的と効果をハッキリさせられるかが焦点となっている。
何が凄いかって「大腰筋に効いてダイエットになんたらうんたら」よりも「医療費半減」という数値を実証したこと。お役所向けにはこれが一番効く。