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ラクして自宅で肉体改造

■週刊アスキー 2009年6月16日号
「引きこもりながらシェイプアップ ラクして自宅で肉体改造15 」からいくつか……。

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」「椿姫彩菜ビューティートライアル フィットネスタイチー [DVD]
」とともに取り上げられているのが「内蔵アゲアゲ体操」
http://www.sionnet.tv/ageage/

■夜勤ですけど打ち合わせのために11時出社などがあり、とても運動する環境にはない。休日のきょうは「健保のボウリング大会」参加。ひと月前の社内予選会も夜勤期間だったっけ。