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講談社ムック「何歳からでも美しくなる生活　特集：アンチエイジング」

何歳からでも美しくなる生活 (講談社MOOK)

・大人気「〜だけでOK！」ダイエット本検証の特集から
＝〜だけダイエットの歴史＝
1975年：紅茶キノコ
1979年：ウーロン茶
1980年：プロテイン、こんにゃく
1982年：ハトムギ茶
1984年：月見草ダイエット
1985年：バナナ
1986年：酢大豆
1988年：ゆで卵
1990年：アイスクリーム
1992年：りんご
1993年：杜仲茶、ナタデココ
1994年：ヨーグルトきのこ、オオバコダイエット
1995年：水のみダイエット
1996年：ココア、ガルシニアダイエット、マニキュア塗るだけダイエット、ばんそうこう貼るだけダイエット
1997年：キトサンダイエット
1998年：髪しばりダイエット
1999年：唐辛子、風船ダイエット
2000年：黒酢、ミネラルウォーター、耳ツボダイエット
2001年：玄米、ビール酵母
2002年：にんじんジュース
2003年：にがり、カスピ海ヨーグルト、アミノ酸ダイエット、豆乳バナナ
2004年：グレープフルーツ、測るだけダイエット、ＣＤ聴くだけダイエット、爪もみダイエット
2005年：寒天、スキムミルク、サプリメント（αリボ酸、Ｌカルニチン）
2006年：キャベツ、バナナ酢
2007年：納豆、ココア
2008年：朝バナナ
2009年：巻くだけダイエット

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)
↑これは確かに売れてます。書店でも好位置キープ！

……それぞれの方法の特徴と挫折の落とし穴については、同誌をご覧下さい。

恋する女の最強ボディ養成プログラム！Whipness【ウィップネス】
■日刊スポーツ2009/10/29
「黒谷友香が編み出した乗馬エクササイズが大ヒット中だ……ムチを振る黒谷がダイエット界の女王となっている」
10年以上前から乗馬を趣味にしている黒谷が乗馬用の鞭（ウィップ）型の器具を使うエクササイズを開発したという。持つ長さを変えることによって負荷の調節ができるゴム製のウィップを考案した。通販番組でのヒットを受け、家電量販店の店頭に進出した。

「脱メタボ靴」
トレンド特集「『今度こそ運動を』と決意したものの、本格的に始めようとするからハードルが高く、くじけてしまう。そんな人には、履いて歩くだけで運動効果がアップする高機能シューズがお薦め。」

◇砂浜感覚＝ムーンスター「ワールドマーチ　カロリーウォーク」

◇履くだけのジム＝リーボック「イージートーン」
→現在は女性用のみだが、要望・問い合わせが多く、男性向けタイプが12月に日本先行発売。

◇坂道効果＝アシックス「シェイプウォーカー」

……と、まとめる私は3週間ぶりのティップネス。とりあえず1本だけ。

■日経新聞2009/08/19
「新婦向け体形改善サービス」
結婚式場運営のノバレーゼ（http://www.novarese.co.jp/）が新婦の体形改善エクササイズサービスを始めた。利用者の要望に合わせて無料で運動プログラム（約3か月）を提案。ウェディングドレスを着た際に露出することの多い部分をシェイプアップする。
詳細は「日経ネットPLUS」に掲載　http://netplus.nikkei.co.jp/

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

■週刊ポスト2009　7/24号　　http://www.weeklypost.com/090724jp/index.html
「Eカップの女ビリーが指南『1Ｑ84』よりも売れている『トレーシー・メソッド』の痩身術」
──広末涼子、土屋アンナ、水野美紀らが実践し、絶賛するダイエット法「ザ・トレーシー・メソッド」。同誌では「ビリーズ・ブート・キャンプはキツすぎて、三日坊主だった」というオトーサンに推奨している。アマゾンのベストセラーランキング1位！だという。
……が、「トレーシー・メソッド」の傍らに「腰くねダイエット」の文字。ん〜、お腹のパートでも腰はクネクネしてないすよ。動かすのは、もうちょい上。しかも、あのスピードで動かすのは難しいっす。きついっす。でも話題になるのはいいね。

■「西原理恵子スペシャル」につられて購入したダ・ヴィンチ（2009年7月号）。「旬の本棚　体を目覚めさせるダイエット」──食事、歪み解消、ボディメイキングなど、28の本が紹介されている。

シコふんじゃおう
著者は元力士。場所をとらず、器具も使わない相撲の四股で骨盤周りのインナーマッスルを鍛え、股関節の動きをよくしようというもの。

やきとりじいさん体操
■週刊ポスト2009/6/19号
特集「スクープ★ワイド　この人たちのムシムシの夜」で、楽しくダイエットできると話題の「焼き鳥じいさん体操」が取り上げられている。考案者・岡田麻紀さんがオフィス版として、座ったまま行える「小鳥・くし刺し・くちばし」の3つのポーズを披露している。

■ヤフーのヘッドラインに「ペットと一緒に減量」がでていました。
ロイターの配信（NY発）です。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090602-00000482-reu-int

「Petfit.com」＝　http://www.petfit.com/
上部メニューのTRAINING ROOMをクリック

■サンデー毎日（2009.05.31）http://mainichi.jp/enta/book/sunday/
「工藤46歳、金本41歳に脱メタボを学ぶ」
プロ野球界で活躍する40代選手──工藤公康・46歳、金本知憲・41歳──から「一般時にもできるメタボ対策を学ぼう」という特集。
工藤投手の体調管理の秘訣は「一物全体食」と「身土不二」だという。
工藤公康 粗食は最強の体をつくる!―食事を変えれば、体が楽になる!強くなる!若くなる!

数多くのプロスポーツ選手のトレーニングをサポートしたナビスポーツ代表・櫻井優司さんによれば「金本選手のように40代選手でも活躍している選手は、体力を補うために考える脳をうまく使っている」」という。
櫻井さんが推奨するのはウォーキング。これ以外に、脳を使いながら心拍数を上げるものとしてバッティングセンターと卓球を挙げている。バッティングセンターで1セット25球を3セット。これくらいの運動を1、2日起きに続けるのがよいそうだ。また、心拍数が上がっている状態で動いている物を見ると、動体視力が鍛えられ、老眼の予防にもなるという。

やきとりじいさん体操DVD付き!「メタボ撃退」ダイエット

以前とりあげた「やきとりじいさん体操」がDVD付きムックになって書店に並んでいました。