■昨日は夜勤→早朝出勤に切り替わるさいの休暇。時差ボケ対策にあてた。歯医者、買い物、PC作業、読書……とりあえず昼寝・夕寝をしないように動く。夜はテレビでハンドボールを見る。前半を終える前に結果が見えてきたので、車でフィットネスクラブへ。
1〜3月のスケジュールをもらう。スタジオプログラム ガイドラインをチェック。メタボ改善エアロ1は難度・強度でいうとスタート・はじめてクラスに相当（Naniアロハと同等）、メタボ改善エアロ2、メタボ改善ステップは初級よりも楽々レベル。
さて、参加したのは中級ステップ。参加者の年齢層は広く、高齢とみえる方々はストラドルの部分でとまどっていた。台をひっかけたり、転倒者も多数。「ケガをしないでくださいね」だけのフォローの60分。たま〜にしか行かないクラブだけど、こっちのほうがヒヤヒヤもんでしたよ。
